上海
題圖|Pixabay
撰文 | 宋文法
大量的研究表明，腹部脂肪、異位脂肪堆積是代謝綜合征、心血管疾病的重要誘因，其中內臟脂肪、深部皮下脂肪、肝內脂肪過量堆積會持續加劇代謝紊亂。
眾所周知，飲食干預結合規律運動能夠顯著減輕體重、腹部脂肪，但大多數減肥干預后會出現體重反彈，目前，尚不清楚體重完全反彈后，脂肪減少帶來的代謝獲益能否長期留存？
2026年6月，以色列本-古里安大學研究人員在"Circulation"期刊上發表了一篇題為"Lifestyle-Induced Visceral Fat Loss as a Key Target for Durable Cardiometabolic Health：MRI-Assessed 5- and 10-Year Follow-Up After 2 Clinical Trials"的研究論文。
這項長達10年的隨訪研究證實，內臟脂肪減少才是長期代謝健康關鍵，即便是體重完全反彈，仍能顯著改善長期代謝健康，并將2型糖尿病風險降低28%。
圖源：論文截圖
在這項研究中，研究人員依托兩項為期18個月的隨機對照試驗（CENTRAL、DIRECT-PLUS），這兩項研究旨在通過生活方式干預（飲食與運動）減少內臟脂肪，基于此，開展了5-10年超長隨訪研究，通過MRI測量不同部位脂肪，分析了脂肪分布于長期代謝健康的關聯。
結果發現，在18個月的生活方式干預期間，參與者體重、腰圍、各類腹部脂肪均顯著下降。
在5-10年的隨訪中，盡管參與者的體重、肝內脂肪、胰腺內脂肪等已回到干預前水平，但腰圍、內臟脂肪仍顯著低于基線水平。這意味著，體重反彈并不等于各部位脂肪都反彈。
進一步分析發現，干預期間內臟脂肪每減少10%，可帶來多種長期健康益處，包括持續改善胰島素抵抗、代謝綜合征評分、心血管代謝風險評分等，并可使未來10年內發生2型糖尿病的風險降低28%。
此外，內臟脂肪減少帶來的代謝益處，與基線血糖、體重變化、飲食、運動水平等因素無關，提示內臟脂肪本身是關鍵代謝健康靶點。
圖源：論文截圖
研究指出，體重數字只是表象，脂肪分布才是核心，任何減肥人群，都應將減少內臟脂肪作為首要目標。即便體重反彈，只要內臟脂肪得到有效控制，依然能長期保護代謝健康，且大幅降低糖尿病風險。
總而言之，這項研究明確，生活方式干預帶來的內臟脂肪減少，是實現持久心血管代謝健康的關鍵。結果為生活方式干預的持久價值提供了證據，明確將內臟脂肪減少確立為一個具有獨立臨床意義的治療靶點。
參考文獻：
https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.125.079009
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
