寧夏
白天犯困，晚上躺下腦子卻開始“開會”？
好不容易睡著、凌晨又醒了
第二天還要早起
不是你一個人這樣
由全國婦聯(lián)推出的“她心力”五力公開課
第五節(jié)正式上線：
守護力|睡出好情緒
壓力管理與高質(zhì)量睡眠
授課專家：苑成梅
上海市精神衛(wèi)生中心臨床心理科副主任
專為被睡眠問題困擾的你打造
從認識到改善，解決睡眠難題
每一個渴望良好睡眠的你，都能找到答案
立夏上新，守護睡眠
這節(jié)課，你將收獲：
了解壓力如何影響睡眠
打破失眠惡性循環(huán)
科學(xué)評估自己的睡眠質(zhì)量
不再糾結(jié)于“睡了幾個小時”
學(xué)習(xí)如何獲得“好睡眠”
掌握睡眠法則與實用技巧
這個立夏，讓我們從一夜好眠開始
守護自己的身心能量
來源：全國婦聯(lián)女性之聲
責(zé)編：佘惠琴
技術(shù)：宋斐
審核：馬學(xué)智
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