壽命長不長，牙齒先知？60歲后，牙齒剩多少算正常？告訴你答案

你有缺牙嗎？

為何有的人七八十歲還能啃蘋果，有的人剛到六十牙就掉了一半？

“老掉牙”真的只是老了那么簡單？還是說，牙齒的數目，本身就是身體在給你“報數”？

一、研究發現：牙不好，心血管風險上升！

真不要小瞧牙齒問題，近年來的大量研究給出了一個讓人警醒的結論：牙周病和心血管疾病之間，確實存在密切聯系。

芬蘭的研究人員在《美國心臟協會雜志》上發表過一項研究，研究人員分別對200多位冠狀動脈患者的動脈斑塊進行了調查，并分析內里的成分。結果發現60%的樣本內有細菌存在，其中草綠色鏈球菌的檢出率為42%。這個細菌是口腔細菌，與動脈硬化、心梗發作死亡有密切相關性。

那么，這種口腔細菌為什么會跑到冠狀動脈內？

醫生表示，進行根管治療、拔牙或是有牙周炎、牙齦出血等問題時。口腔內的細菌可能會“鉆”到血液內，在動脈斑塊形成的過程中，病變血管部位產生的心血管壁特別脆弱，血液內的細菌很容易會順著脆弱的血管壁鉆到斑塊內。

上述的研究指出，草綠色鏈球菌在進入動脈粥樣硬化斑塊后，會形成一層生物膜。而這層生物膜會躲避免疫系統攻擊，大部分的抗生素對它們無效。一旦遇到誘發因素，生物膜會釋放細菌，細菌進入到纖維帽內導致炎癥發生。這樣一來纖維帽會逐漸變薄，容易讓斑塊破裂，誘發血栓，導致心梗、中風等發生。

患上牙周炎后，身體內會一直有一處發炎的病灶，免疫系統需要不斷釋放炎癥因子進入到血液內，在這種情況下會損傷全身血管，加速血管老化的速度、升高血壓，很容易引起動脈斑塊。

若本身輕度血管狹窄的人，一直受炎癥刺激的話會導致斑塊越來越大，一兩年的時間里就可以發展成重度狹窄，發生心血管急癥的風險會顯著增加。

相反，想要預防心臟病，注重口腔健康。

《中風》期刊上發表過一項針對6200名無中風基礎疾病人群為期23.7年的長期隨訪調查，結果發現規律使用牙線的人缺血性卒中的風險會下降23%、心源性栓塞性中風風險會下降40%、房顫風險會下降12%。即便是沒法每天使用牙線，每周做一次牙線清潔也能對心血管健康帶來好處。

二、牙不好，全身遭殃！3種病主動找上門

牙齒問題不處理，不光是“掉幾顆牙”那么簡單，還可能牽連全身多個系統。以下4類疾病，都和牙齒健康密切相關。

1、血糖失控

牙周疾病控制不良時，很容易讓血糖水平上升、血糖難以控制。血糖控制不佳時也容易導致口腔疾病發生，二者會形成惡性循環。

2、加重胃負擔

牙齒不好的人吃東西時很難充分咀嚼，食物沒有充分咀嚼就吞下去的話會導致胃的負擔加重，時間長了容易導致胃部功能受影響，也可能會發生胃食管反流。

3、認知功能下降

安徽醫科大學第一附屬醫院的研究人員曾在《牙周病學雜志》上發表過一項研究，研究稱牙齦疾病不僅會破壞口腔健康，還可能會讓大腦正常功能受影響，導致認知功能障礙的發生風險增加。

對此，研究人員認為與牙齦感染所致的大腦炎癥相關。口腔內的細菌可能會入侵大腦組織導致免疫反應發生，從而影響大腦的正常功能。

三、缺牙問題不能拖！60歲后多少顆牙算好？

很多人覺得“掉一顆牙沒事，還有別的牙能用”，這個想法非常錯誤。我們的牙齒每一顆都是緊密相連的，缺一顆后就像多米諾骨牌倒下，短時間內不會有問題，時間長了就會有一系列的連鎖反應。

首先會影響咀嚼功能，尤其是后牙確實會導致食物研磨咀嚼功能喪失，牙齒缺損到一定程度時剩下的壓根需要拔除，形成牙列缺損。

我國牙齒健康促進基因會指出，缺牙的人發生胃癌、心臟病、腸癌、糖尿病、關節疾病等多種疾病的風險遠高于牙齒健全者。

國際公認的“8020”口腔健康目標，即80歲時還應該至少有20顆功能牙是很多人無法做到的。日本厚生勞動省對10萬名老年人進行了12年的調查發生，80歲時仍然有20顆以上自然牙的老年人，平均壽命比掉牙>10顆的人長了7.2年。

此外，牙齒數量還會影響預期壽命，缺牙越多，死亡風險越大。瑞士一項針對全球1萬名老年人的跟蹤調查顯示，牙齒健全者的平均壽命平均比缺牙者長了11.7年。無論是什么原因導致的缺牙，都需要盡量修復，最好在3個月內。

日常想要保護牙齒健康，要做好這兩件事。

1、保持良好的口腔衛生

每天至少要刷牙2次，每次刷牙的時間至少3分鐘，最好使用含氟的牙膏來預防齲齒。在每餐飯后最好要用牙線清理牙縫，對保持口腔健康很重要。

2、定期口腔檢查

老年人應該每半年或1年進行一次口腔檢查，這樣做可及時發現、治療口腔疾病，避免牙齒進一步損壞。

牙齒健康不僅僅是美觀以及口腔問題，會影響到全身的健康，對此一定要足夠重視，發現牙齒異常及時就醫。

參考資料：

[1] KARHUNEN PJ, PESSI T, H?RKK? S, et al. Viridans streptococcal biofilm evades immune detection and contributes to inflammation and rupture of atherosclerotic plaques[J]. J Am Heart Assoc, 2025;14(16):e041521. DOI: 10.1161/JAHA.125.041521

[2] 《不好好刷牙的人，你的心臟在“求救”》.生命時報 2026-10-16

[3] 《牙不好全身都遭殃！10個傷牙小習慣，牙齒就是這么一點一點壞掉的！》.人民日報健康客戶端2024-03-19

[4] 《缺一顆牙，為什么心血管病死亡率高了？》.生命時報2024-08-13

未經作者允許授權，禁止轉載