黑龍江
夏季濕氣泛濫，脾胃運化變差，體內濕氣堆積，喉嚨經常黏膩有痰，總感覺渾身沉重。陳皮理氣健脾、燥濕化痰，搭配4種家常食材煮水，祛濕化痰，溫潤不燥，長期飲用渾身舒暢。
一、陳皮茯苓水
食材：陳皮3g、茯苓6g
1. 陳皮溫水浸泡5分鐘，泡軟刮去內層白瓤；茯苓沖洗干凈備用。
2. 兩種食材一同放入養生壺，加入500ml清水。
3. 小火燉煮20分鐘，濾出湯汁，白天分次溫飲。
功效：健脾祛濕，改善身體浮腫、舌苔厚白，化解脾胃生成的痰濕，小腹不再脹悶。
二、陳皮白蘿卜水
食材：陳皮3g、白蘿卜1小段
1. 白蘿卜洗凈去皮，切成薄片；陳皮提前泡軟處理干凈。
2. 食材放入砂鍋，加入清水，大火燒開轉小火煮18分鐘。
3. 湯水溫飲，白蘿卜也可以一同吃下。
功效：清肺化痰，緩解咽喉痰多、嗓子異物感，濕熱痰多人群適合常喝。
三、陳皮百合飲
食材：陳皮3g、干百合8g
1. 干百合清水浸泡10分鐘，充分泡發；陳皮沖洗處理完畢。
2. 全部食材加水燜煮20分鐘，無需加糖。
功效：祛濕同時滋陰潤燥，祛濕不傷津液，濕氣重又經常口干咽燥首選。
四、陳皮炒薏米水
食材：陳皮3g、炒薏米15g
1. 炒薏米提前浸泡1.5小時，不要使用生薏米。
2. 薏米先下鍋煮20分鐘，再放入陳皮繼續燉煮10分鐘。
功效：祛除下焦濕氣，改善大便黏膩、身體困重，兼顧理氣，不容易脹氣。
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