廣東
正值長夏，天氣濕熱交加，不少人發現自己在祛濕這條路上越走越累。
明明喝了不少祛濕湯，也注意避開生冷油膩的食物，可身體依然沉重、臉上出油、大便黏膩不爽。這是怎么回事？
很多人不知道，祛濕的同時如果不注重化痰，效果往往會大打折扣。
今天，宏韻中醫邀請到李俊主任，給大家分享一個經典方，幫助健脾祛濕。
濕氣久了會變成痰，單純祛濕遠遠不夠
現代人熬夜、貪涼、缺乏運動，加上飲食偏油膩、甜食生冷過多，脾胃負擔加重。當脾胃運化水液功能減弱，水分無法正常代謝，就會形成濕氣。
濕氣初期只是讓人疲勞、胃口差、頭發愛出油。但若長期得不到清理，就會發展為更棘手的痰濕。
痰濕質地稠厚，不僅難清除，還會阻礙氣機，影響脾胃功能。此時只用祛濕方法，如同只抽走溝渠污水卻不清理淤泥，效果有限。
如何判斷自己是否有痰濕？
單純的濕氣主要表現為身體沉重、四肢困倦、容易疲憊、大便稀爛。而當進入痰濕階段后，除了上述表現，還會出現面部油膩浮腫、口苦咽干、身體黏膩不適、腹部贅肉增多等情況。
這時候需要的不僅僅是祛濕，更重要的是化解體內的痰濕，打通脾胃的氣機通道，讓運化功能恢復正常。
溫膽湯
溫膽湯由半夏、竹茹、陳皮、枳實、茯苓、生姜、大棗、甘草等藥材組成，能同時解決濕氣和痰的問題。
方中的半夏能燥濕化痰，竹茹可以清熱化痰，兩者搭配，一溫一涼，共同幫助恢復中焦的氣機運轉。
陳皮能夠理氣燥濕，枳實行氣消痰，讓痰濕能夠隨著氣的運行被排出體外。
茯苓則負責健脾滲濕，從根源上減少痰濕的產生。
最后加入生姜、大棗、甘草，用來調和整個方子的作用。
這個方子的思路很清晰，先清理已經形成的痰濕，再疏通被堵塞的氣機，最后恢復脾胃的正常功能。
值得一提的是，溫膽湯不僅可以內服，更適合用來泡腳。對于痰濕體質的人來說，泡腳可以通過皮膚吸收藥物成分，不需要經過脾胃運化，既能減輕脾胃負擔，又能溫暖經絡，幫助身體把淤積的痰濕垃圾排出去。
長夏時節，正是調理脾胃的好時機。如果發現自己祛濕總沒效果，不妨考慮一下，是不是需要先把體內的痰濕化開，給脾胃一個恢復的機會。
最后提醒：中醫講究辨證施治，每個人的體質和病情都不相同。建議在專業醫師指導下安全用藥，切勿自行照搬服用。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
