阿媛是一名初三女生,她自幼生活在四口之家,父母感情好,家中還有一個上小學四年級的弟弟。
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成長過程中,父親主要負責照顧阿媛,母親則主要照料弟弟。
阿媛不善言辭,朋友較少,平時總是低頭走路,表現出明顯的不自信。
阿媛在校成績處于中等偏下水平,上課容易走神。
隨著畢業臨近,阿媛感受到的壓力日益增加,經常在上學期間請假回家。
眼見女兒變得越來越沉默,父親將阿媛帶到了咨詢室。
阿媛自幼內向、不善言辭,加之常被教導“不要給別人添麻煩”,因此不習慣向他人袒露心事,還逐漸形成了扭曲想法。
即便在成長過程中有人關心、安慰她,阿媛也會覺得這些關心是虛偽的、敷衍的。
阿媛:我真的已經很努力了,但每次成績都很差,我感覺自己天生就不是學習這塊料。
我:聽起來,不管你怎么努力,都沒能拿到理想的成績。
阿媛:可能我也不夠努力吧,就算我反復提醒自己,上課還是經常走神。有時候課間我也會坐在座位上寫作業,但其實根本無法集中注意力。
我:我能理解你的感受,那種努力了卻沒效果、想專注又做不到的狀態,讓你很痛苦、很煎熬。
阿媛:是的,有時候我就想,不如干脆不學了。如果我看到一個成績不好,還天天在朋友圈裝努力的人,雖然表面上我不會說什么,但心里肯定會看不起他。
我:你覺得自己在別人眼里,就像裝努力一樣,特別擔心其他人會看不起你,是嗎?
阿媛:出成績的那天,我肯定拿不到好成績,會被所有人看不起,會讓所有人失望。
我:我想知道,你覺得成績這么重要,是因為有人跟你說過什么,還是自己這么認為呢?
阿媛:大家肯定都這么想,只是不說出來而已。只有考出好成績,才能證明自己厲害。
我通過場景重建干預,引導她釋放積壓的情緒,同時幫助她逐步認識到自己存在的扭曲想法。
阿媛:我覺得自己挺可憐的。我爸媽感情特別好,爸爸把媽媽寵得像公主一樣,媽媽也不用工作。從小到大,只要我和媽媽鬧矛盾,哪怕錯不在我,爸爸也會讓我主動給媽媽道歉。后來弟弟出生了,媽媽主要照顧弟弟,爸爸照顧我。我知道,父母其實更在意弟弟,根本沒有人真正關心我!
我:你說沒有人真正關心你,是不是意味著爸爸媽媽不在意你,所有注意力都放在弟弟身上了?
阿媛:他們也會關心我,但那些安慰都很虛偽,只是裝出來的樣子。
我:如果你不在乎一個人,會主動關心他嗎?
阿媛:我自己的事都忙不過來,才不會去關心別人呢。
我:之前你提到因為考試的事情特別焦慮,為什么你會覺得“只有考得好,才能證明自己厲害”呢?
阿媛:評價一個人的價值,不就是看成績和長相嗎?
我:聽到你這么說,我還挺驚訝的。
阿媛略顯不好意思地抿了抿嘴,沒有說話。
阿媛:有一次,我把自己的好朋友介紹給其他同學認識,結果他們聊得比和我聊得還投機。那時候我又覺得自己的存在可有可無,特別后悔讓他們認識,我已經那么小心翼翼了,可朋友還是被別人搶走了。
我:看到好朋友和其他人相談甚歡,你心里既后悔又沮喪,對嗎?
阿媛:沒錯。
阿媛:早上上學,我真的特別累,想請假休息,但爸爸媽媽還是一直催我上學。我當時覺得他們根本不理解我,心里又難過又生氣。
我:你覺得自己為什么會產生這種情緒?
阿媛:我的想法是,如果他們真的關心我,聽到我說很累后,就該允許我在家休息,而不是一直逼我上學。
我:后來你的想法有轉變嗎?
阿媛:有的。其實他們只是敲了兩次我的房門,我也沒好好跟他們解釋自己前一天沒休息好。如果當時我耐心跟他們說明情況,或許他們就能更理解我了。
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我在潛意識狀態下找到了阿媛的病理性記憶,初三階段學習強度較大,接連幾次模擬測驗的失利,讓阿媛深陷強烈的挫敗感與自我懷疑中。
某次成績公布后,阿媛因情緒不佳請假回家,父親開車接她時,提到自己是特意從很遠的地方趕來。
這讓阿媛感受到了更大的心理壓力,誤以為父親是在抱怨自己給他添麻煩。
我對阿媛的病理性記憶進行重組,她委屈的情緒下降了很多。
咨詢結束的時候,阿媛的情緒穩定了很多,與人相處和學習時,腦海中不再頻繁出現負面的想法。
她在班里變得更愿意主動講話,和同學相處的時間明顯增多。
課堂上的走神次數顯著減少,成績也穩步回升。
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父母反饋說,阿媛唉聲嘆氣、沉默不語的情況少了很多,與弟弟的關系也有所改善。
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