河北
來源：市場資訊
（來源：太龍藥業）
炎炎夏日里，人容易心煩失眠、口舌生瘡、小便短赤，這些都是心火偏旺的信號。有一味清心除煩的藥食兩用佳品，正適合此時使用，它就是淡竹葉。
淡竹葉并非粽葉，也不是竹子葉，而是一種禾本科草本植物的莖葉。它味甘、淡，性寒，歸心、胃、小腸經，擅長清熱瀉火、除煩利尿。
淡竹葉簡介
本品為禾本科植物淡竹葉Lophatherum gracile Brongn.的干燥莖葉。夏季未抽花穗前采割，曬干。
【性味與歸經】
甘、淡，寒。歸心、胃、小腸經。
【功能與主治】
清熱瀉火，除煩止渴，利尿通淋。用于熱病煩渴，小便短赤澀痛，口舌生瘡。
——以上內容來源《中華人民共和國藥典》（2025版）
淡竹葉功效
清熱瀉火，除煩利尿是淡竹葉的核心功效。
· 清心除煩：淡竹葉長于清除心經熱邪，對于心火亢盛引起的心煩、失眠、口舌生瘡有較好效果。《本草綱目》載其“去煩熱，利小便，清心”。
· 利尿通淋：可緩解小便短赤、排尿澀痛，常用于熱病煩渴、小便赤澀、水腫、黃疸等癥。
· 清胃止渴：能清胃熱，緩解胃熱嘔噦、口干舌燥。
此外，淡竹葉還含有黃酮、多糖、多種維生素及氨基酸等營養成分，具有一定的抑菌、抗氧化、保護心肌等作用。
小貼士：淡竹葉≠竹葉
日常購買時要注意，“高高的竹子葉”是禾本科毛竹屬喬木淡竹的葉，入藥叫竹葉；“矮矮的草”才是入藥的淡竹葉。
二者功用相近，都能瀉心火、清胃熱、利小便。一般認為竹葉清心胃除煩熱作用較強，淡竹葉尤長于清熱利尿。
淡竹葉食療方
淡竹葉蜂蜜茶
材料：淡竹葉3克，蜂蜜適量。
做法：淡竹葉洗凈剪碎，開水沖泡5分鐘，加蜂蜜調味即可。
功效：清火除煩，適合口腔潰瘍、心煩失眠、咽干口渴的人群飲用。
淡竹葉銀菊茶
材料：淡竹葉3克，金銀花12朵，菊花3朵，冰糖適量。
做法：各物洗凈，開水沖泡5分鐘，濾出茶湯即可。
功效：清熱解毒、除煩明目，適合咽痛口渴、心煩不安、目赤腫痛、口舌生瘡者。
竹葉綠豆粥
材料：鮮淡竹葉20克，綠豆50克，大米100克。
做法：淡竹葉水煎取汁，加綠豆、大米煮成稀粥，分頓食用。
功效：清心解暑，適合夏季口瘡、咽痛、目赤及皮膚癤癰者，是一道清心安神的解暑佳品。
竹荷二葉湯
材料：淡竹葉30克，荷葉15克，冰糖適量。
做法：二葉洗凈入砂鍋，加清水大火煮沸后改小火煮30分鐘，加冰糖調味。
功效：清心除煩、解熱消暑，適合暑天心煩、口干、舌紅、小便黃者。
鮮葉茅根飲
材料：鮮淡竹葉、金銀花、白茅根各20克，白糖適量。
做法：砂鍋煮沸20分鐘，去渣加白糖攪勻，涼后冷藏，每日2~3次飲用。
功效：預防中暑、利尿消腫，尤適合腎炎、尿血等患者飲用。
淡竹葉使用禁忌
以下人群不宜服用淡竹葉：
1.無實火及濕熱者慎服；
2.體虛有寒者禁服；
3.孕婦忌服；
4.腎虧尿頻者忌服。
來源 | 中國中醫藥報
編輯 | 張少鵬
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