就在 | 3時13分，正式迎來！出現首個50℃！多地熱到破紀錄……

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SUMMER

暑氣盛極，送你一夏清涼

DA SHU

大暑三秋近

林鐘九夏移

明天（23日）3時13分

迎“大暑”節氣

大暑是夏天最后一個節氣

陽光落在樹梢

也落在每一個匆忙趕路的人身上

蟬鳴一聲比一聲悠長

晚風裹著草木與雨水的氣息

提醒我們

夏天已經走到了最濃烈的地方

也是我國大部分地區最熱的時節

當注意防暑降溫

在中國傳統的農歷體系中，節氣是用來指導農事活動的重要標志，而大暑恰恰是反映夏季高溫的一個關鍵節點。大暑，指炎熱之極。 在古代，人們根據太陽在黃道上的位置來劃分節氣，大暑標志著太陽到達黃經120°。這個時期，氣溫最高，是農作物生長的黃金時期，也是人們避暑養生的關鍵時期。

大暑天氣

“大暑小暑上蒸下煮”，正值小暑期間，最近能有多熱？

50.2℃！昨天（21日），新疆艾丁湖景區站氣溫刷新今年以來國家級氣象站最高，也是今年國家級氣象站首個50℃+。

不止是新疆天山南北盆地地區，四川盆地也出現了大范圍40℃以上的酷熱，簡陽、中江、宜賓等16個站點氣溫打破當地7月最高氣溫紀錄。

明天（23日）迎來大暑節氣

暑熱還將加碼

具體到天津

明天（23日）上午陰轉多云

下午到夜間有雷陣雨或分散性雷陣雨

周五（24日）白天仍有雷陣雨

明后兩天市區最高氣溫為30℃

最低氣溫在23-24℃

未來兩天我市仍多雷雨天氣

請及時關注臨近預報預警信息

公眾需合理安排出行

駕車注意交通安全

盡量遠離山區、河道等地質災害隱患區域

周六（25日）陰轉多云

周日（26日）天空轉晴

市區最高氣溫為32-33℃

最低氣溫在26-27℃

體感悶熱

大家請注意做好防暑降溫措施

大暑物候

• 一候腐草為螢

（動圖由AI生成）

《月令七十二候集解》曰：腐草為螢。曰丹良，曰丹鳥，曰夜光，曰宵燭，皆螢之別名。離明之極，則幽陰至微之物亦化而為明也。毛詩曰：熠耀宵行。

釋義

腐爛的草變成了螢火蟲。丹良、丹鳥、夜光、宵燭，這些都是螢火蟲的別名。當光明（炎熱）達到極致時，原本處于幽暗陰微處的東西（如腐草中的蟲卵）也會受其感化而顯現出光亮。《毛詩》說：螢火蟲在夜晚閃爍著微光飛行。

• 二候土潤溽暑

（動圖由AI生成）

《月令七十二候集解》曰：土潤溽暑。溽，濕也，土之氣潤，故蒸郁而為濕。暑，俗稱齷齪熱是也。

釋義

土壤變得濕潤，天氣變得悶熱。溽，就是潮濕的意思，土地的氣息濕潤，所以水汽蒸騰積聚而變得潮濕。暑，俗稱齷齪熱（就是炎熱的意思）。

• 三候大雨時行

（動圖由AI生成）

《月令七十二候集解》曰：大雨時行。前候濕暑之氣蒸郁，今候則大雨時行，以退暑也。

釋義

（天上）時常有大雨降臨。前一個物候里濕熱的暑氣蒸騰郁結，現在這個物候隨時而降的大雨，會大大緩解消退暑氣。

大暑印象

農諺有云：“小暑不算熱，大暑三伏天。”暑，是指炎熱。大、小是熱的程度。大暑時最愜意的事情就是在樹蔭屋檐下吃西瓜，冰冰涼涼，清熱解暑。宋代文天祥的《西瓜吟》中寫道：“拔出金佩刀，斫破蒼玉瓶。千點紅櫻桃，一團黃水晶。下咽頓除煙火氣，入齒便作冰雪聲。”

詩人方一夔的《食西瓜》則這樣描述：“半嶺花衫粘唾碧，一痕丹血搯膚紅。”西瓜紅，顧名思義，就是西瓜成熟時紅色果肉的顏色，這是一種艷麗瑩透的色彩，在綠色瓜皮的襯托下鮮明、張揚、有個性。這份鮮活熱烈的色調，糅合盛夏獨有的煙火氣息，成為大暑時節一抹沁人心脾的底色，也藏著古人順應時序、借鮮果消解暑煩的生活智慧。

大暑順時而養

大暑時節濕熱交蒸，人體陽氣浮于體表、脾胃內里偏虛，加上吹空調、食冰飲，極易被寒濕侵擾，出現胃寒腹脹、食欲不振等不適。

甜杏仁拌茴香

甜杏仁拌茴香溫而不燥、潤而不寒，清爽開胃又能調理臟腑。茴香味辛性溫，可暖胃理氣、散寒除濕，緩解暑天貪涼帶來的腸胃不適，還能驅散風寒，緩解空調房久待引發的體感寒涼；甜杏仁性平偏潤，能滋陰潤肺、和胃降氣，既中和了茴香的溫燥，避免暑天食用上火，也能舒緩悶熱天氣帶來的口干心煩。二者一溫一潤，順氣而不傷津，潤燥而不寒涼，兼顧護脾胃與防暑濕的雙重作用。

這道菜只需準備新鮮嫩茴香與甜杏仁兩類主料，將甜杏仁煮軟瀝干，茴香洗凈切段，可快速焯水保留脆感，也可生拌保留辛香，二者混合后加生抽、陳醋調味拌勻即可食用。日常食用務必選用甜杏仁，不可用帶有微毒的苦杏仁替代；拌制時無須加糖，以免削弱食材理氣養身的功效。脾胃虛寒、長期待在空調房的人群尤為適宜，陰虛火旺、易上火咽痛者則不宜多食。

大暑伏夏解暑茶

大暑時節，伏夏正濃，此時驕陽似火，暑濕之氣極易困阻脾胃，這款經典的伏夏解暑茶，取烏梅、山楂、洛神花三味，酸甘相合，專為盛夏“生津止渴、增進食欲”而設。

烏梅味酸澀、性平，其核心在于“生津斂陰”，夏日大汗淋漓易耗傷津液，烏梅能刺激唾液分泌，有效緩解口干舌燥、心煩氣躁，同時兼具斂汗安神之效；山楂味酸甘、性微溫，是天然的“消食化積”良藥，能行氣散瘀、健脾開胃，快速疏通脾胃積滯，尤其擅長化解肉食油膩；洛神花又稱玫瑰茄，味酸、性涼，具有出色的清熱解毒、斂肺止咳、解暑生津之功，它能有效輔助化解體內燥熱，平衡烏梅與山楂的溫性，使得整壺茶湯清熱而不傷胃。這三味食材合用，酸香濃郁，適時化解了暑熱帶來的積食與煩渴。

“三多兩少”度大暑

進入大暑節氣，一年中最熱的時段到來，我國南北方多桑拿天，高溫高濕環境，讓人熱到難以喘息。由于人體產熱量和散熱量失衡，桑拿天里人們極易中暑。這份“三多兩少”攻略，助你科學應對難熬的桑拿天。

一多喝水：及時補充因大量出汗而流失的電解質；

二多通風：常呆在空調房中易出現頭暈、鼻塞等癥狀，需及時開窗，保持室內外空氣流通；

三多休息：保持6至8小時的充足睡眠，有條件可增加半小時左右的午休時間，增強免疫力。

還要做到兩少：午后氣溫較高時段減少出行，如果出現頭暈、惡心等中暑癥狀，少耽誤，應立即休息，并補水降溫，病情嚴重立即到醫院治療。

廣播君提醒

大范圍桑拿天來襲

做好防暑降溫措施

建議老人和孩子等重點防護人群盡量避免在上午10時至下午4時的高溫時段進行戶外活動，及時補充水分；戶外工作者注意避免在高溫時段長時間進行室外作業，隨身攜帶防暑藥品，謹防中暑和熱射病。

大暑是夏季的最后一個節氣

在這段酷暑難耐的日子里

愿你歷經一番苦熱后

“暑”盡甘來

迎接碩果累累的秋！

編 輯 | 韓振

來源 | 天津氣象 天津發布 央視新聞 新華社 新華網 央視財經 人民出版社讀書會 中國天氣網