陜西
盛夏時節、高溫酷暑，中暑、胃腸道疾病、皮膚病等疾病進入高發期，部隊官兵如何保持健康、預防疾病，這里為大家準備了夏季常見疾病防治小貼士。
一、中暑
（一）中暑類型：中暑是高溫環境下個體體溫調節、水、電解質紊亂引發的綜合征，分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。
1.先兆中暑：頭暈乏力、大量出汗、口渴、耳鳴、注意力不集中、四肢無力，體溫基本正常或輕微升高。
2.輕癥中暑：體溫升至38℃以上，面色潮紅或蒼白、心跳加快、胸悶氣短、惡心嘔吐、皮膚濕冷、站立不穩。
3.重癥中暑：包括熱痙攣、熱衰竭、熱射病。體溫超過40℃、意識模糊、抽搐昏迷、皮膚干熱或仍可見出汗，可能伴有呼吸急促、心率加快、血壓下降等。
（二）處置要點：
迅速將人員移至通風、陰涼、干燥的地方，平臥并解開腰帶、衣扣。用涼水噴灑、擦拭全身，可用冰袋敷頭部、腋下和腹股溝處，通過扇風加速散熱。若出現高熱、昏迷、抽搐等重度中暑癥狀，降溫的同時立即聯系軍醫或送往醫院，進行專業救治。
（三）預防措施：
1.科學組訓，合理調整訓練計劃，避開高溫時段（11:00~15:00）進行高強度、長時間室外訓練，逐步增加訓練強度。
2.合理補水，科學補充電解質。訓練前、中、后都要補水，少量多次、溫水為主，訓練后勿一次性大量飲用冰水、碳酸飲料，避免刺激腸胃、加重心臟負擔。適量飲用淡鹽水、運動飲料、電解質水，及時補充鉀、鈉等微量元素，預防脫水和低血鉀癥。
3.做好現場急救保障。衛生人員攜帶防暑藥品以及防暑器械，在訓練場準備可冷水浸浴的水浴床、儲水囊等設備，急救車空調預冷。
二、胃腸道疾病
夏季高溫高濕食物容易變質，細菌繁殖加速，加之生冷飲食易刺激腸胃黏膜，易誘發急性腸胃炎、細菌性痢疾。
（一）典型癥狀
惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發熱、食欲不振，嚴重者會出現脫水、發熱、渾身無力。
（二）處置要點
1.輕微腹痛腹瀉人員，應立即休息、清淡飲食、多喝溫水補充電解質，避免生冷刺激食物；
2.若癥狀持續加重、伴隨高熱、劇烈嘔吐腹瀉、脫水乏力時，應及時就醫治療。
（三）預防措施
1.不吃變質、未妥善儲存的隔夜食物，減少生冷海鮮攝入；不喝生水，瓜果蔬菜清洗干凈。
2.飯前便后、處理食材前后須洗手，保持個人衛生。
3.生熟食材分開存放，加工操作時，生熟刀板分開使用。
三、皮膚病
夏季炎熱高溫，官兵在室外進行操課訓練時，皮膚被太陽暴曬、汗液浸漬，易誘發各類皮膚病。
（一）癥狀表現
1.痱子：密集紅疹、刺痛瘙癢，出汗后癥狀加劇。
2.濕疹、股癬：四肢出現紅疹、脫皮、瘙癢反復。
3.日光性皮炎：皮膚紅腫、灼熱、脫皮、刺痛。
4.蟲咬性皮炎：紅腫瘙癢，抓撓后易引發皮膚破損、細菌感染。
5.足癬：也稱腳氣，由真菌滋生引起。
（二）處置措施
1.勤洗澡、勤換衣，保持皮膚干爽；
2.減少堿性肥皂刺激，涂抹潤膚霜；
3.皮膚曬傷后及時冷敷修復，嚴重脫皮、疼痛劇烈及時就診；
4.野外駐訓時穿長袖迷彩服，扎緊褲腿，使用驅避劑；
5.保持足部干燥，不與他人共用拖鞋、毛巾。
（三）預防措施
常態化開展營區、駐訓點環境衛生整治，及時清理垃圾、積水、雜草，消除蚊孳生地。宿舍、食堂、衛生間保持通風干燥，定期消殺消毒。保持帳篷通風透氣，被褥、衣物保持干燥潔凈。
四、空調病與熱感冒
夏季空調使用頻繁，室內外溫差大，易引發空調病和夏季感冒。
（一）癥狀表現
鼻塞流涕、頭痛乏力、關節酸痛、咽喉干癢、腹脹不適。
（二）預防措施
空調溫度設置在26℃左右，定時開窗通風，保持空氣流通。訓練運動結束后，先休息調整，待體溫平復、汗水拭干后再進入房間，勿大汗淋漓直沖低溫空調，嚴禁正對出風口直吹。
五、情緒“降溫”小技巧
（一）正視負面情緒，不焦慮、勿沖動。
（二）規律作息，不熬夜、保睡眠。
（三）豐富業余活動，合理釋放壓力。
（四）加強溝通交流，營造融洽氛圍。
（五）身體不適應勿硬抗，及時就醫早治療。
每個人都是自己健康的第一責任人！愿各位戰友提高自我保健意識，掌握科學防病知識與技能，筑牢夏日健康防線！
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