FM89.3邀您8月避暑甘南行！

8月14日鐵定開行

商丘始發

途經民權、開封、鄭州、洛陽等站

硬臥：上鋪2290元

中鋪2690元

下鋪2990元

軟臥：上鋪2990元

下鋪3290元

兒童：6歲以下799元 6-14歲990元

（含：車費、正餐、導游、保險等）

報名咨詢：13084281161（微信同號）

什么是甘南

甘南，全稱甘南藏族自治州，是中國西藏之外的10個藏族自治州之一，也是距離內地城市最近的藏區。它位于中國甘肅省西南部，處長江、黃河上游，在青藏高原東北邊緣，西接青海，南鄰四川，北通寧夏回族自治州，東達定西、隴南地區。

融合了3省精華的它，共有8個縣市。

其中，不得不重點介紹的有「黃河九曲第一彎」的所在地瑪曲縣，宗教中心夏河縣，旅游必去地之一的碌曲縣，還有早在1928年就上過《美國國家地理》雜志的迭部縣、卓尼縣。這些縣名雖然聽著陌生，卻有著廣袤的大草原，幽深的峽谷，比西藏親切、比內蒙多元。

美景提前看Distinctive

清晨，在扎尕那醒來

拉開窗簾

傳說中的扎尕那晨霧

氤氳繚繞

在郎木寺，虔心叩拜

感受這里的從容平靜

紅袍喇嘛路過土黃色的墻

日光照亮信仰

初夏，去有風的地方

路過格桑花開的人世間

便是云端天堂

大漠孤煙直

長河落日圓

不僅是王維詩里的文字

還是甘南

送給旅者的滿目浪漫

世界藏學府

活佛居住的地方

在拉卜楞寺聆聽誦經聲

于金色的土地上

遇見信仰

迎著風，撒野追蝴蝶

累了就躺在草地上

翻滾時卷了一身花瓣

慵懶松弛

是美仁大草原夏天的模樣

行程安排

▼產品核心亮點

【純玩之旅】：真純玩，0購物、0車銷、0特產、0擦邊、0隱形店。

【舒適住宿】：2晚三鉆酒店 + 2晚2 鉆酒店 , 舒心舒適

【安心座駕】：豪華旅游大巴 + 專業司機，保駕護航。

【品質承諾】：1+1 雙導游貼心服務，兼顧講解與服務，響應更及時。

【沉浸體驗】：贈送《紅古情》紅色實景演出。

【地道風味】：品天水八大碗 + 蟲草老鴨湯。

【特別贈送】：隨車礦泉水不限量 + 配備暈車貼，貼心又暖心。

詳細行程安排

D1、河南→天水

用餐：自理｜住宿：專列臥鋪

乘坐專列出發，奔赴甘肅天水開啟愉快的西北之旅。商丘16:50始發，途經民權17:55、開封18:50、鄭州19:50、洛陽：21:00等站。

等站點，游客按報名站點就近準時登車，具體發車時刻以鐵路調度及出團通知為準。

溫馨提示：①出行請隨身攜帶身份證原件，老年人優待證件、學生證妥善保管；按出團通知時間提前抵達就近火車站候車，錯過站點無法補登。②列車行駛中勿將頭手伸出窗外，貴重物品隨身攜帶，臥鋪行李穩妥擺放；夜間休息鎖好臥鋪儲物柜。③專列無團隊餐，建議自備泡面、面包、鹵味、水果、保溫杯，沿途停靠站點可臨時采購簡餐；④甘南高原前置準備：提前備好薄羽絨 / 沖鋒衣、防曬帽、墨鏡、潤膚乳（甘南晝夜溫差大、紫外線強、氣候干燥）；常備暈車藥、腸胃藥、葡萄糖、感冒藥等個人藥品攜程。

D2、天水→麥積山石窟→麥積山森林公園→隴西

用餐：中餐｜住宿：隴西/岷縣

早 07:53專列抵達天水，專導專車迎接，乘車前往游覽國家 5A 景區、世界文化遺產【麥積山石窟】（車程35 公里約 50 分鐘，登窟游覽約 2.5 小時）：換乘環保車游覽，被譽為東方雕塑博物館，石窟開鑿于后秦，跨十余朝營建，懸空棧道沿丹霞崖壁盤旋，品鑒千年泥塑、精美壁畫，細細品讀絲路石窟藝術瑰寶。

中午享用天水特色團隊午餐，充足休憩緩解舟車疲勞。

下午游覽麥積國家森林公園（游覽約 1小時）：園區坐落秦嶺西段，森林覆蓋率高、植被繁茂，天然森林氧吧，平緩環山步道輕松徒步，觀賞林海、溪流、奇峰相融的隴南山林風光，行程輕松適配老人與孩童。 然后乘車前往天下李氏故里、中國藥都—隴西市（全程 190 公里，約 2.5小時），抵達后辦理入住，晚餐自理，閑暇可自由逛老城、打卡威遠樓、李家龍宮外圍，品嘗非遺隴西臘肉、地道擔擔面等西北特色美食。

D3、 隴西→哈達鋪→臘子口→扎尕那→迭部
用餐：早、中 ｜住宿：迭部

◆ 酒店早餐，乘車前往哈達鋪（車程 160 公里，約 3 小時），游覽國家4A級【哈達鋪紅色景區】：哈達鋪是長征關鍵決策地、紅軍 “長征加油站”，逛百年紅軍老街，免費觀賞贈送實景劇《紅古情》（約70分鐘），重溫紅軍落腳陜北的崢嶸歷史。乘車前往臘子口（車程 58 公里，約 1.5 小時） 。

中午享用團隊午餐，中途充分休整。

下午參觀國家 4A 級紅色景區?臘子口戰役遺址（游覽約 40 分鐘），臘子口藏語意為險峻隘口，是甘川咽喉天險，1935 年紅軍出奇制勝攻破臘子口、打通北上陜甘生命線；瞻仰紀念碑、峽谷舊址，實地回望長征鏖戰的崢嶸歲月。然后乘車前往游覽國家4A級景區【扎尕那】（車程 110 公里約 2.5 小時，游覽1.5小時）：扎尕那（藏語：石匣子），甘南迭部益哇鎮天然石頭城，被美國探險家洛克譽為《創世紀》亞當夏娃誕生地，由東哇、業日、達日、代巴四大藏寨 + 拉桑古寺組成，群山合圍、高山草甸連綿。仙女灘為網紅打卡點，徒步、觀景、藏寨采風一站式體驗原生態藏地秘境風光。

傍晚 乘車前往迭部縣城（車程約40分鐘），入住酒店。

D4、迭部→郎木寺→若爾蓋大草原→花湖→九曲黃河第一灣→若爾蓋
用餐：早、中、晚（藏家土火鍋） 住宿：若爾蓋

◆酒店早餐，乘車前往游覽國家4A級景區、素有“東方小瑞士”美譽【郎木寺】（車程85公里約1.5小時，游覽1.5小時），小鎮地處甘川交界、白龍江源頭，一鎮兩寺；漫步靜謐藏地小鎮，欣賞雪山、峽谷、古寺相融的原生態風光，感受純凈悠遠的藏地宗教人文。然后乘車前往若爾蓋縣城（車程80公里，約1.5小時）。

中午 在若爾蓋縣城享用特色團隊午餐。

下午 乘車前往游覽國家4A級、被譽為高原濕地藍寶石、中國最美高寒濕地【花湖生態景區】（車程45公里1小時，游覽1.5小時），沿平緩環湖原木棧道悠然慢行，穿行花海與碧水之間，偶遇斑頭雁、水鴨翩躚戲水，一望無際的碧綠草原連綿天際，零距離沉浸式領略原生態高原濕地秘境風光，沿途多處觀景臺，輕松打卡草原濕地絕美大片。隨后乘車前往游覽國家4A級景區、被譽為宇宙中莊嚴幻影【九曲黃河第一灣】（車程55公里約1小時、游覽約1.5小時），景區坐落川、青、甘三省交界唐克鎮，是黃河唯一流經四川的河段，黃河與白河在此相擁交匯，在無垠草原勾勒出曼妙 S 形大拐彎。步行或者可搭乘天邊云梯（費用自理）直達山頂觀景臺，登高俯瞰九曲河道蜿蜒鋪展在碧綠草甸之上，河水澄澈溫婉；山下百年索克藏寺紅墻金頂依山而建，佛韻與草原風光渾然相融。靜心等候落日熔金，漫天霞光鋪滿九曲河面，金波連綿、水天一色，實景詮釋 “落霞與孤鶩齊飛，秋水共長天一色” 的曠世盛景，是川西北必打卡日落勝地。

傍晚 乘車赴若爾蓋縣城（車程約1.1小時），入住酒店。晚餐享用雪域藏家土火鍋，贈送藏家民俗體驗+草原篝火晚會：迎賓獻哈達、藏服換裝、射箭打卡、經幡拍照、歌舞伴餐，圍著篝火載歌載舞（騎馬拍照免費，騎行跑動費用自理；篝火晚會視天氣情況靈活安排）。

D5、若爾蓋→桑科草原→拉卜楞寺→臨夏

用餐：早、中 ｜住宿：臨夏/合作

◆ 酒店早餐，乘車前往青藏高原東北緣最原始風貌的草原之一【桑科草原】（里程250公里，車程約4.5小時，游玩約50分鐘）：這是一片被群山環抱的高山草甸草原，平均海拔3000米以上，草原面積達70平方公里。曾是藏族英雄格薩爾王煨桑助陣、賽馬稱王之地，草場廣袤無垠、牛羊遍野、風光純凈治愈，肆意暢游高原草原秘境，沉浸式感受遼闊壯美的高原自然風光。隨后乘車前往小西藏—夏河縣城（里程15公里，車程約30分鐘）。

中午 在夏河縣城享用團隊午餐。

下午游覽國家4A級景區、享譽世界的【拉卜楞寺】（游覽約1.5小時）：國內規模宏大的藏傳佛教學府，擁有世界最長轉經長廊。寺院金頂巍峨、白塔林立、經幡搖曳，綿長的轉經筒承載著虔誠信仰，漫步古寺街巷，聆聽悠遠梵音，深度體悟厚重莊嚴的藏傳佛教文化與人文底蘊。然后乘車前往黃河之濱的多彩明珠—臨夏市（車程70公里約1小時），打卡國家4A級景區【八坊十三巷】（游覽約1小時）。巷道縱橫交錯、古建古樸雅致，匯聚濃郁的河州回族民俗風情，慢逛千年古街巷、觀賞特色民俗建筑，感受臨夏獨有的市井煙火與人文韻味。

傍晚 適時入住酒店，晚間自由活動、輕松休整。

D6、臨夏→米拉日巴佛閣→美仁草原→天水古城

用餐：早、中 ｜住宿：專列

◆酒店早餐，乘車前往素有“青藏之窗·雪域羚城”美譽的合作市（車程100公里，約2小時），游覽【米拉日巴佛閣】（游覽約1小時）。佛閣總建筑面積4028平方米，高40余米，為經典紅色藏式碉樓建筑，巍峨莊重、金頂璀璨，在陽光下熠熠生輝。作為全藏區獨一無二的九層佛閣，殿內珍藏海量精美佛像、壁畫與唐卡，宗教藝術底蘊深厚，沉浸式感受神圣肅穆的藏地宗教氛圍與獨特的藏式建筑藝術魅力。隨后乘車前往【美仁草原】（車程40公里，約50分鐘，游玩約50分鐘），這里是亞洲十大草場之一，擁有青藏高原獨有的高山草甸地質奇觀。草原遍布圓潤隆起的天然凍脹丘地貌，草甸松軟厚實，行走其上如同踏在綠色絨毯之上，風光獨特治愈。打卡藏區超長600米五彩經幡隧道，漫步專屬祈福長廊，隨風搖曳的經幡承載著美好祈愿，沉浸式體驗純粹的藏地草原風情。

中午 享用特色團隊午餐。

下午乘車前往天水，打卡【天水古城】（全程約320公里，車程約4.5小時，游覽約1.5小時）：漫步古城街巷，打卡特色古民居、非遺小店、復古街巷，品嘗天水特色美食；

晚間 適時乘車前往車站，搭乘旅游專列返程，夜宿專列臥鋪。

D7、專列抵達 · 圓滿收官

◆清晨，旅游專列迎著朝陽陸續抵達河南各目的站點。帶著甘南草原的清新記憶與藏地文化的獨特體驗，平安回到家鄉。

專列沿途依次停靠三門峽12:02西、洛陽14:20、鄭州16:30、開封17:30、民權18:20、商丘19:38等主要站點，方便各地游客就近下車，愉快的“甘南專列之旅”畫上圓滿句號。

溫馨提示：下車前請再次檢查行李、隨身物品，避免遺漏。如有返程接駁需求，可提前與導游或領隊溝通。旅途中拍攝的照片、視頻，歡迎分享到群里，一起留存這份美好。

一路回望，是雪域秘境的寧靜與深情。我們也期待下一次與你再出發。

費用說明

▼出行服務標準

1. 交通：往返天水旅游專列；當地正規空調旅游大巴，一人一正座。

2. 住宿：2晚舒適酒店雙標間，獨立衛浴、干凈整潔；升級2晚3 鉆酒店。

3.用餐：含4早6正，正餐35餐標、葷素合理搭配，含地方特色風味餐。

4.導游：全程導游陪同，重點照料老人兒童出行；地接導游講解服務。

5.保險服務：旅行社責任保險。

費用不含

1、不提供自然單間，產生單房差費用自理。

2、 自由活動期間交通費、餐費、個人消費等。

3、行程中未提及的其他費用：特殊門票、保險、景區二道門票、電瓶車等。

4、兒童超高產生門票須客人自理。

5、個人購物、娛樂等消費、因交通延誤、取消等意外事故或不可抗拒原因導致的額外費用，及個人所產生的費用等。旅游意外保險 , 因旅游者違約、 自身過錯、 自身疾病，導致的人身財產損失而額外支付的費用。

出行重要須知

▼高原專屬提示?老少出行重點須知

1. 海拔環境說明

本次出行大部分區域位于甘南高原地帶，平均海拔 2800 米 —3600 米，空氣含氧量低于平原，早晚溫差大、氣候干燥、紫外線較強，出行需做好保暖、防曬防護。

2. 出行人群身體要求

?不建議 75 周歲以上人群單獨報名；70—75 周歲高齡游客，需直系家屬全程陪同，并簽署高原出行免責協議。?患有嚴重高血壓、心臟病、哮喘病、糖尿病、心肺功能不全等基礎疾病人群，謹慎報名，隱瞞病史出行后果自負。?本行程節奏舒緩，正常體質老人、兒童均可輕松游玩。

3. 高原出行必備物品

自備防風保暖外套、薄羽絨服、舒適防滑鞋、墨鏡、遮陽帽、潤膚用品、保溫杯；隨身攜帶日常藥品、暈車藥、葡萄糖、抗高原反應常備物資。

4. 贈送項目出行約定

行程《紅古情》實景演出、雪域藏家體驗、篝火晚會為團隊專屬贈送項目，如遇天氣、政策、景區管控等不可抗力無法開展，不予退費、不置換項目，敬請理解。

5. 游玩注意事項

?高原地區禁止劇烈奔跑、快速行走，全程放緩節奏、勞逸結合，適配老少出行。 ?部分路段為山區盤山公路，車程適中，隨車可隨時休整。 ?出行務必攜帶身份證原件，可正常享受國家老年、兒童景區優惠政策。 ?全程不刪減核心景點，導游可根據天氣、路況、游客狀態靈活調整游玩順序和休息時長。 ?尊重當地藏族、回族民俗信仰與生活習慣，文明出游。

6. 飲食作息提醒

高原當地飲食偏原生態，與內地口味略有差異，可自備適口零食；旅途多飲水、規律作息，平穩適應高原氣候。

7. 專列報名須知

A: 專列屬于包車性質組團社提前預交款買斷銷售。游客在團隊出發前 20 天向旅行社提出退團，旅行社將扣掉客人定金；游客在團隊出發前 20 天內提出退團，可以換人，退團則旅行社扣除游客專列鋪位損失費硬臥鋪位 700元/人，軟臥鋪位 1000元/人。游客在團隊出發前3天內提出退團，旅行社則扣除團款 70%, 因是專列旅行社以鐵路局調度命令為準定出發時間，旅行社會在專列出發前 3 天發出團通知書和開行前說明會，行程中途脫團，旅行社可以解除合同出現的一切后果由游客自行承擔。專列鋪位是全程買斷的，旅游專列屬于包車，火車票無法退票、改簽，所以在出發前一周內退團或行程中離團，均不退火車票費用。

B: 本次專列行程需以鐵路局最終調令為準，確定出發時間，若因調令排點時間提前或推遲出發，旅行社并無違約。

C: 雖專列上配備醫護人員，因條件有限，只能處理行程中的臨時小疾病，不能將配備的醫護人員作為您的全部醫療保障 。

D: 保險說明：旅行社已經購買旅行社責任險。(需提供正確的姓名及身份證號具體標準參照相應的保險條款，解釋權歸保險公司所有。保險公司的賠付額為最終賠付，旅行社不再進行賠償。游客應保證自身身體條件能夠順利完成旅游活動，游客自身疾病以及原發性疾病不在保險賠付范圍之列，由自身疾病及原發性疾病所產生的一切費用均自理，發生意外治療費用均由游客或其家屬自行繳付，因游客或家屬拒付醫療費用造成的各種傷害和風險旅行社不承擔責任；治療結束后旅行社出具證明協助游客辦理保險賠付事宜。

E: 不可抗力免責說明：由于不可抗力等不可歸責于旅行社的客觀原因或旅游者個人原因，造成旅游者經濟損失的，旅行社不承擔賠償責任。如惡劣天氣、自然災害、火車延誤、汽車塞車等不可抗力原因如造成團隊行程更改，延誤、滯留或提前結束時，旅行社不承擔責任。因此發生的費用增減，按未發生費用退還游客，超支費用由游客承擔的辦法處理。

F: 專列開行和服務：專列的車容車貌 /設施 /衛生 / 沿途站補水 / 開水供應和餐車服務均有鐵路部門負責，專列具體開行時間，停靠上下客 /日期 / 編組定員 /運行路線 / 抵離時間以鐵路部門調度命令為準，不屬于旅行社范疇，若有意見和建議，可以撥打 12306 自行向鐵路部門反饋。

免責聲明：文內部分圖片來自網絡，感謝原作者的辛苦創作，如轉載涉及版權方面的疑問，煩請告知，我們將立即刪除。謝謝！

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來 源：周口交通廣播

責 編：張云露

審 核：胡艷萍

監 制：武文科

總監制：程戰國