重慶
三伏天酷暑難耐，空調成了家家戶戶的度夏剛需。很多人覺得只要待在空調房里涼快，就是舒服度夏，殊不知多數(shù)人的夏季體虛、肩頸酸痛、犯困乏力、反復感冒，根源都在于空調使用不當。三伏天養(yǎng)生，學會正確吹空調，比食補調理更重要。
為什么吹空調會傷身？
夏天人體陽氣外浮，毛孔時刻處于張開狀態(tài)，本是身體散熱、代謝濕氣的好時機。如果長期待在低溫空調房，冷風持續(xù)侵襲身體，張開的毛孔會驟然收縮，體內的熱氣和濕氣無法正常排出，外界的寒氣卻會悄悄侵入體內。久而久之，就會形成外寒內濕的狀態(tài)，讓人渾身發(fā)沉、精神萎靡。
這些吹空調的壞習慣最傷身
生活中很多吹空調的壞習慣，最容易悄悄傷身。
- 整日密閉門窗開空調，室內空氣不流通，渾濁悶熱，容易心煩頭暈
- 空調溫度開得過低、風口直吹頭部、肩頸和腰腹，會刺激經(jīng)絡僵硬，引發(fā)肩頸酸痛、腰背發(fā)涼
- 出汗后立刻沖進空調房，冷熱急劇交替，最容易著涼體虛
正確吹空調的養(yǎng)生方法
正確吹空調的養(yǎng)生方式，簡單又實用。
- 溫度盡量設置在26度左右，舒適不寒涼，貼合人體體感
- 調整空調風口向上吹，避免冷風直吹身體
- 每隔兩三個小時開窗通風幾分鐘，更換室內空氣，避免濁氣堆積
- 夜間睡覺開啟睡眠模式，搭配薄被護住腰腹關節(jié)
三伏天不必刻意避涼，重在科學納涼。改掉錯誤的吹空調習慣，兼顧涼快與養(yǎng)生，規(guī)避寒濕傷身，就能清爽安穩(wěn)度過三伏，不落下體虛濕氣的各類小毛病。
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