今天還沖39℃！上海市區氣溫超吐魯番，全國第一！中山醫院：這些情況未必是中暑

來源：市場資訊

（來源：神經內科 新聞坊）

入伏后，上海真的進入

一出門就被"烤熟"的"燒烤模式"了！

今天（7月16日）

又是被“融化”的一天

早上7點半

小橙就到崗打卡了

連@ 上海市天氣

都忍不住表示：

小橙上班一天比一天早

根據中央氣象臺實時氣溫

今早8時

TOP5中上海占了3個

徐家匯站35.4℃位列第一

吐魯番也只排第七名…

網友感嘆，不下雨

只有汗如雨下

今天最高氣溫38-39度

午后局部或“下開水”

對緩解高溫無效

今天和明天的午后局部地區陰有短時陣雨或雷雨。南到西南風3-4級，沿江沿海地區4-5級。今天最高氣溫38-39度，明天最低氣溫30度。今天相對濕度45%-90%。

堅持到周末！

高溫會有所緩解！

雙休日副熱帶高壓有所南落，連日高溫天氣有望短暫緩解，周日全天氣溫28~33度，是近期氣溫相對低的一天。下周初以多云天氣為主，午后局部地區有陣雨或雷雨；周中本市處在副高邊緣，冷暖空氣交匯，云系較多，并有陣雨或雷雨天氣，最高氣溫回落至高溫線以下。

高溫持續強勢來襲

小坊身邊自稱中暑的人也來越多

越來越多人反映

在強光下待了一會兒

就開始出現

頭痛、眼脹、惡心等不適

很多人第一反應是“中暑”了

事實上，這并非中暑

而是一種被大眾普遍忽視的問題

——強光性頭痛

上海中山醫院發布提醒

這些情況別誤以為是中暑！

強光是如何引發頭痛的？

強光性頭痛由強光刺激通過視覺通路引發的神經性反應，與體溫調節無關，更不是“熱出來的”。

當強光進入眼睛，視網膜上的神經節細胞會將信號傳遞至大腦多個區域，三叉神經血管系統會被異常激活，釋放炎癥因子，導致腦血管擴張、腦膜受刺激，最終引發頭痛。同時，視覺皮層被強光“閃”到，也會和丘腦互相“串通”，讓頭痛更厲害。

如何區分強光性頭痛還是中暑？

強光性頭痛通常由直接暴露于強光（如陽光直射、強燈光）引發，不一定與高溫環境相關。癥狀以頭痛為主，常伴有畏光、畏聲，部分人會有惡心感，但一般沒有發熱、多汗等全身癥狀。患者的體溫通常是正常的，皮膚也不會特別燙。

中暑多發生在高溫、高濕、通風不良的環境中，與熱環境密切相關。除頭痛外，常伴有頭暈、乏力、惡心、嘔吐、口渴、多汗，嚴重時可能出現面色潮紅或蒼白、皮膚灼熱、體溫升高，甚至意識障礙。

哪些是強光性頭痛的高風險人群？

偏頭痛患者

偏頭痛是一種常見的神經血管性頭痛，患者對光線、噪音等刺激較為敏感，強光是誘發偏頭痛發作的常見因素之一，尤其在發作前或發作期間，畏光癥狀更為明顯。

光敏性癲癇患者

光敏性癲癇常常因間斷閃光刺激誘發癇性發作，患者的大腦神經元對特定波長的強光或閃爍光敏感，強光刺激會引發神經元異常放電。這種異常放電可能擴散至與疼痛感知相關的腦區，導致頭痛。

長期視疲勞人群

長時間近距離用眼，使眼睛的睫狀肌持續收縮，導致肌肉疲勞。強光環境下，眼睛需更用力調節以適應光線變化，進一步加重肌肉緊張，刺激三叉神經末梢，導致顱內血管擴張，引發頭痛。

服用光敏藥物者

部分光敏藥物（如喹諾酮類、磺胺類、四環素類等抗生素、某些抗心律失常藥等）在紫外線照射下，會引發皮膚光敏反應，導致皮膚紅腫、灼痛等。若頭部皮膚暴露在強光下，光敏反應可能刺激神經末梢，引發頭痛。

如何避免強光性頭痛？

佩戴合適眼鏡

認準UV400+偏振鏡片，灰色或茶色為佳，有效阻擋紫外線，減少視覺刺激。

巧用物理遮擋

寬檐帽、遮陽傘，可遮擋直射陽光，減少頭部和眼部受光面積。

避開強光時段

上午10點~下午4點紫外線最強，盡量避開，如需外出，選擇樹蔭、遮陽棚等陰涼處。

調節室內光線

拉上薄窗簾或使用遮光簾，過濾刺眼陽光，保持光線柔和。

屏幕護眼設置

戶外使用電子設備時開啟“護眼模式”，降低藍光。

如何緩解強光性頭痛？

避光休息

轉移到陰涼、安靜、光線較暗的環境中，避免繼續暴露在強光下，可閉目養神或佩戴遮光眼罩，幫助眼睛和大腦放松。

冷敷按摩

用冷毛巾或冰袋敷在額頭、太陽穴等部位，有助于收縮血管、減輕疼痛。也可輕輕按摩太陽穴、頸部肌肉，緩解緊張感。

補充水分

若因強光導致出汗較多，可能伴有脫水，可適量飲用溫水或淡鹽水，補充水分和電解質，避免飲用含酒精的飲料。

藥物緩解

若頭痛較嚴重，可在醫生指導下服用非處方止痛藥，如布洛芬、對乙酰氨基酚等，緩解疼痛和炎癥。偏頭痛患者可遵醫囑服用特異性藥物。

及時就醫

若頭痛劇烈伴嘔吐、視力驟降、意識模糊，需及時就醫。

高溫天氣

建議大家盡量減少高溫時段外出

注意防暑降溫哦

如有不適，盡早就醫~