糖友夜里出現(xiàn)這5種情況，是低血糖在求救！千萬別當(dāng)成失眠體虛

很多糖友日常控糖真的超拼吶！

白天嚴(yán)格忌口、準(zhǔn)時(shí)吃藥打針，盯著血糖數(shù)值不敢松懈，就怕高血糖找上門傷身體。

大家只顧著防高血糖，卻忽略了夜里偷偷搞事情的隱形殺手

——夜間低血糖！

白天低血糖超好辨認(rèn)，心慌、手抖、發(fā)軟，身體一不舒服我們馬上就能發(fā)現(xiàn)、及時(shí)補(bǔ)糖。

可到了深夜睡著后就完全不一樣了！

睡眠狀態(tài)下身體感知會(huì)“掉線”，心慌、盜汗、乏力這些小信號(hào)，通通會(huì)被誤以為是失眠、體虛、壓力大。

諾諾溫馨提醒：高血糖是慢慢傷身體，但一次嚴(yán)重的夜間低血糖，風(fēng)險(xiǎn)真的超乎想象！

今天就給大家整理了5個(gè)夜間低血糖典型求救信號(hào)，糖友們趕緊自查避雷～

半夜莫名驚醒，心跳砰砰狂跳

有沒有小伙伴半夜睡得好好的，毫無征兆突然驚醒？心臟突突狂跳、胸口發(fā)悶、心神不寧，翻來覆去再也睡不著。

大多數(shù)人都以為是焦慮、失眠導(dǎo)致，其實(shí)這是夜間低血糖最先出現(xiàn)、最典型的信號(hào)！

夜里血糖悄悄走低，身體會(huì)緊急啟動(dòng)自救模式，瘋狂分泌應(yīng)激激素拉升血糖。激素突然飆升，會(huì)直接加快心率、刺激神經(jīng)，硬生生把你從熟睡中拽醒。

不少人醒了就刷手機(jī)熬到天亮，壓根想不到是血糖出了問題，一次次錯(cuò)過干預(yù)時(shí)機(jī)。長(zhǎng)期反復(fù)半夜心慌，心臟持續(xù)受刺激，心律不齊的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大增加！

半夜狂冒冷汗，睡衣枕頭濕透

不熱、沒蓋厚被子，室溫剛剛好，半夜卻莫名出一身冰涼冷汗。

額頭、后背、脖子全是汗，早上醒來睡衣、枕頭濕噠噠一大片。

你可別再傻傻歸因?yàn)椤吧眢w虛”！

對(duì)糖友來說，夜間莫名冷汗，就是低血糖的核心預(yù)警。

血糖偏低會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致汗腺異常分泌，這種冰涼冷汗，和體虛的燥熱出汗完全不是一回事。

頻繁出現(xiàn)這種情況，大家一定要及時(shí)測(cè)睡前、凌晨3點(diǎn)血糖，及時(shí)調(diào)整晚餐飲食和用藥，別讓低血糖反復(fù)偷襲！

睡足8小時(shí)，早上依舊昏沉累癱

睡眠時(shí)間明明拉滿，一覺睡醒卻渾身酸軟、腦袋昏沉沉，一整天蔫蔫的、提不起半點(diǎn)精神，總感覺越睡越累。

真的不是睡眠質(zhì)量差！大概率是你夜里悄悄低血糖了。

夜間低血糖發(fā)作時(shí)，哪怕你在睡覺，身體的神經(jīng)和臟器也全程處于應(yīng)激加班狀態(tài)，根本得不到休息修復(fù)。看似睡了一整晚，實(shí)則全是“無效睡眠”。

如果長(zhǎng)期放任不管，血糖紊亂、免疫力下降、血管受損，各種并發(fā)癥都會(huì)悄悄找上門，真的別大意！

半夜突然餓到發(fā)慌，手抖發(fā)軟

晚飯明明正常吃飽，沒節(jié)食、沒少吃主食，睡到半夜突然肚子空空，餓得心慌難受，還伴隨輕微手抖、渾身發(fā)軟。

這不是你胃口好，妥妥的血糖過低發(fā)出的求救信號(hào)！

夜間身體會(huì)持續(xù)消耗糖分，如果白天控糖太嚴(yán)苛、用藥劑量偏大、晚餐碳水吃太少，凌晨血糖很容易跌破安全線。

因?yàn)樯眢w能量不夠，就會(huì)用饑餓、乏力、手抖的方式提醒你：血糖超標(biāo)偏低了！

千萬別硬扛到天亮！

深夜長(zhǎng)期低血糖，會(huì)持續(xù)損傷心腦血管，中老年糖友心梗、腦梗風(fēng)險(xiǎn)會(huì)直接翻倍。

頻繁做噩夢(mèng)，睡覺超淺易醒

夜夜噩夢(mèng)纏身，睡覺特別淺，稍微有點(diǎn)動(dòng)靜就醒，整晚睡睡醒醒、碎片化嚴(yán)重。

絕大多數(shù)的糖友都不知道，這也是夜間低血糖的隱藏癥狀！

因?yàn)榇竽X運(yùn)轉(zhuǎn)全靠葡萄糖供能，夜間血糖太低，腦部能量供應(yīng)不足，會(huì)直接導(dǎo)致腦神經(jīng)紊亂，徹底打亂深度睡眠，多夢(mèng)、噩夢(mèng)、易醒全找上門。

長(zhǎng)期忽視不僅睡眠徹底崩盤，大腦持續(xù)缺血缺氧，還會(huì)大幅提升腦梗、心律失常的風(fēng)險(xiǎn)，隱患超大！

諾諾簡(jiǎn)單地跟大家說清重點(diǎn)：短期高血糖是慢慢侵蝕身體，屬于“慢性傷害”；但夜間低血糖是急性高危風(fēng)險(xiǎn)

熟睡狀態(tài)下無法及時(shí)察覺、自救補(bǔ)糖，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引發(fā)低血糖昏迷，甚至誘發(fā)致命心腦血管急癥，危險(xiǎn)性極高。

尤其是過度節(jié)食控糖、經(jīng)常熬夜、晚餐主食吃得過少的小伙伴，更容易發(fā)生上述現(xiàn)象。

如果大家頻繁出現(xiàn)以上癥狀，建議重點(diǎn)監(jiān)測(cè)凌晨3點(diǎn)血糖，及時(shí)微調(diào)飲食和用藥，睡前可以吃點(diǎn)牛奶、雜糧等緩釋碳水，穩(wěn)穩(wěn)穩(wěn)住整夜血糖～

作者：諾諾

配圖：三諾講糖拍攝

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