四川
今天（7月15日）
正式入伏！
一年中最熱的日子來了
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（圖片由AI生成）
2026年三伏共40天
初伏：7月15日至7月24日
中伏：7月25日至8月13日
末伏：8月14日至8月23日
2026年三伏天日歷請查收
??高???溫???持???續(xù)??
三伏天溫度高、濕度大
應避免長時間暴露在
高溫高濕環(huán)境下
如果出現(xiàn)
頭暈、惡心、心慌等癥狀
需立刻停止戶外活動
必要時及時就醫(yī)
生活中的飲食作息也應多注意
三伏天
作息、運動時間有講究
作息方面
應適當晚睡早起，但晚睡不宜超過23時，早起以6時到7時為宜，保證充足的睡眠，午間可小憩30分鐘至1小時。
運動方面
三伏天運動黃金時間：建議在氣溫較低的早上5時至7時，或體感較舒適的傍晚18時后進行運動，10時至16時的時段暑氣正盛，應避免戶外活動。
飲食方面
多食用冬瓜、黃瓜、薏米、赤小豆、茯苓等天然除濕的食物，能有效減輕身體的沉重感與浮腫感。
補水方面
不能等口渴再喝水，運動后大量出汗會導致關鍵電解質（尤其是鈉）流失，不建議只喝純水，可以喝淡鹽水。
入伏后
盛夏的熱度已然拉滿
未來幾天
預計我區(qū)高溫天氣仍將持續(xù)
最高氣溫可達37℃
多分散陣雨或雷雨
我市天氣預報
>>預計15日白天：多云，有分散陣雨或雷雨，西部部分地方大雨到暴雨，雷雨時伴有短時陣性大風，氣溫24～39℃；中心城區(qū)，多云，有分散陣雨或雷雨，個別地方大雨，雷雨時伴有短時陣性大風，氣溫25～38℃。
>>15日晚上到16日白天：多云，有分散陣雨或雷雨，西部個別地方大雨，氣溫25～38℃；中心城區(qū)，多云，有分散陣雨或雷雨，氣溫26～37℃。
>>16日晚上到17日白天：多云間陰，有陣雨或雷雨，西部部分地方大雨到暴雨，偏北陣風4～6級，氣溫24～35℃；中心城區(qū)，多云間陰，有陣雨或雷雨，個別地方大雨到暴雨，偏北陣風4～6級，氣溫25～34℃。
當前正值汛期
強降雨天氣多發(fā)
暴雨來臨時
要密切關注險情
加強防范預警
這份暴雨避險指南請收好
中央氣象臺預計
今明兩天，四川盆地到江南、江淮等地仍將有大范圍高溫。由于濕度較大，悶熱感將十分顯著，湖北、湖南、浙江、重慶、四川、江西、陜西、河南等地部分地區(qū)體感溫度將在40℃以上。
預計7月15日白天，內(nèi)蒙古西北部、新疆東部、陜西南部、河北中部、河南中南部、湖北、湖南中北部、江西東部、浙江中北部、四川東部、重慶、貴州東部、廣西西北部等地部分地區(qū)最高氣溫37至39°C，新疆吐魯番盆地、陜西南部、四川東部、重慶西部等地局地氣溫可達40°C以上。
7月15日正式入伏
將持續(xù)至8月23日出伏
全程長達40天
屬于“加長版”三伏天
一年中最熱的日子來了
小伙伴們注意防暑降溫
盡量避免高溫時段戶外活動
室內(nèi)空調溫度設置不宜過低
以免室內(nèi)外溫差過大引發(fā)感冒
轉發(fā)提醒
身邊的家人朋友~
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審 核：玲 姐 琳 琳
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主辦單位：中共成都市雙流區(qū)委網(wǎng)絡安全和信息化委員會辦公室
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