寶寶睡覺(jué)總驚跳、哼唧？親測(cè)好用5個(gè)溫柔小妙招，娃睡整覺(jué)超安穩(wěn)

作為獨(dú)自帶大兩個(gè)娃的“超人”媽媽，我太懂新手爸媽的崩潰了！

好不容易哄睡寶寶，剛放下沒(méi)一會(huì)，小家伙突然手腳一抽、身體一驚。

要么小聲哼唧扭來(lái)扭去，要么直接被嚇醒，哇哇大哭。

每次這樣，心里都揪一下，總擔(dān)心寶寶是不是不舒服、被嚇到了。

其實(shí)大家真的不用慌！

寶寶睡不好，長(zhǎng)得慢、情緒差，大人也跟著整夜熬得疲憊不堪。

今天，小書(shū)蟲(chóng)媽媽就給大家分享5個(gè)我親測(cè)好用的小方法，溫柔緩解寶寶驚跳，讓娃踏踏實(shí)實(shí)睡安穩(wěn)覺(jué)！

1、襁褓包裹，復(fù)刻子宮安全感

寶寶在媽媽肚子里的時(shí)候，四肢一直是被緊緊包裹著的，特別有安全感。

剛出生來(lái)到陌生環(huán)境，手腳突然沒(méi)有束縛，稍微一動(dòng)就容易受驚。

用襁褓適度包裹寶寶，能模擬子宮的包裹感，穩(wěn)穩(wěn)壓住驚跳反應(yīng)。

溫馨提醒：包裹一定要松緊適度！別裹得太緊，保證寶寶手腳能輕微活動(dòng)，透氣又舒服就好。

2、調(diào)整睡姿，溫柔安撫情緒

很多寶寶平躺睡覺(jué)時(shí)，驚跳反應(yīng)會(huì)格外明顯。

我們可以試試讓寶寶側(cè)臥，在寶寶后背墊一個(gè)小枕頭固定姿勢(shì)，穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)不容易受驚。

如果寶寶落地醒嚴(yán)重，也可以讓寶寶趴在大人胸口睡（大人一定要保持清醒）。

熟悉的心跳聲、暖暖的體溫，是寶寶最好的安撫劑，能大大減少驚跳哭鬧。

重點(diǎn)注意：寶寶單獨(dú)睡嬰兒床時(shí)，千萬(wàn)不要趴睡，避免窒息風(fēng)險(xiǎn)，如果要趴睡，旁邊一定要有大人看護(hù)，安全第一！

3、白噪音助眠，模擬熟悉的環(huán)境

很多寶媽疑惑，為啥雨聲、海浪聲這種白噪音，能哄睡小寶寶？

其實(shí)寶寶在肚子里時(shí)，每天聽(tīng)的都是媽媽的心跳聲、體內(nèi)的血流聲，一直是有持續(xù)背景音的。

出生后環(huán)境太安靜，一點(diǎn)細(xì)微動(dòng)靜都會(huì)驚醒他。

輕柔的白噪音，能復(fù)刻寶寶熟悉的宮內(nèi)環(huán)境，掩蓋外界突然的雜音。

緩解寶寶的不安感，入睡更快，夜里也不容易被驚跳反射打斷睡眠。

4、輕壓安撫，即時(shí)穩(wěn)住驚跳

夜里看到寶寶睡著后突然手腳抽動(dòng)、微微睜眼哼唧，別著急立馬抱起來(lái)！

頻繁抱哄，反而會(huì)打斷寶寶的深度睡眠。

我們可以輕輕用手按住寶寶的小胳膊、胸口，穩(wěn)穩(wěn)按壓幾秒。

皮膚接觸的觸感，能瞬間給足寶寶安全感，大多時(shí)候?qū)殞殑?dòng)幾下，就能接著安穩(wěn)睡熟。

5、精簡(jiǎn)環(huán)境，減少外界刺激

小寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)還沒(méi)發(fā)育成熟，特別敏感脆弱。

睡覺(jué)的時(shí)候，一點(diǎn)噪音、一束強(qiáng)光，都會(huì)誘發(fā)驚跳反射。

寶寶入睡后，盡量保持室內(nèi)安靜，家人說(shuō)話、走路輕一點(diǎn)。

拉上窗簾，關(guān)掉刺眼大燈，開(kāi)一盞柔和的小夜燈。

環(huán)境越安靜、光線越柔和，寶寶睡得越踏實(shí)，驚跳次數(shù)也會(huì)少很多。

小蟲(chóng)媽媽育兒?jiǎn)⑹荆?/strong>

寶寶睡覺(jué)驚跳、偶爾哼唧，真的不用過(guò)度焦慮，這是每個(gè)新生兒都要經(jīng)歷的成長(zhǎng)過(guò)程。

只要用對(duì)方法，做好安撫，大部分寶寶都會(huì)慢慢改善。

但如果寶寶滿3個(gè)月后，驚跳反射還是特別頻繁，甚至伴隨哭鬧不止、身體僵硬等異常情況。

一定不要硬扛，及時(shí)帶寶寶咨詢醫(yī)生，排查情況更安心。

帶娃本就是細(xì)水長(zhǎng)流的溫柔陪伴，愿每個(gè)寶寶都能夜夜安睡，每個(gè)寶媽都能少熬夜、少操心！

你家寶寶睡覺(jué)踏實(shí)嗎？有沒(méi)有文中的情況？歡迎到評(píng)論區(qū)分享你家寶寶的故事。