血糖值持續升高時，皮膚會出現3種異常改變，需留心觀察

小區里的張阿姨退休后天天忙著買菜做飯帶孫子，日子過得充實又忙碌。但她總覺得身上皮膚發癢，尤其是小腿和后背，白天忙起來還好，一到晚上躺進被窩，癢勁兒就一陣陣往上涌，越抓越癢，有時候都能抓破小口子。

她總覺得是氣候干燥鬧的，家里潤膚霜換了兩三瓶，洗澡也不敢用太熱的水，連香皂都換成了溫和款，折騰了半個多月，癢勁兒一點沒減，反倒胳膊上還冒了些淡紅色的小疹子。

上周社區組織免費體檢，她本來只是湊個熱鬧，想著查個血壓就行，結果順便測的空腹血糖出來，比正常值高出了一大截。

拿著結果去門診咨詢，醫生聽完她皮膚發癢的描述就說，很多人血糖升高的時候，最先察覺到的不是口渴、多尿這些典型癥狀，反倒是皮膚上的各種異常表現，只是大多都被當成了普通皮膚問題忽略了。

不少人說起高血糖的信號，第一反應都是 “三多一少”—— 吃得多、喝得多、尿得多、體重減少?？膳R床觀察發現，很多血糖緩慢升高的人，早期根本不會出現這些典型表現，身體的變化先從皮膚開始。

因為血糖長期偏高會慢慢影響全身的微循環和神經末梢，皮膚作為人體最大的器官，分布著密集的血管和神經，往往最先受到波及。

頑固性皮膚瘙癢是第一種最常見的皮膚異常，尤其在中老年人身上特別容易和干燥混淆

普通的皮膚干燥發癢，大多集中在秋冬季節，涂完潤膚霜之后會明顯緩解，位置也多在四肢外側。但血糖升高引起的瘙癢不一樣，它可能一年四季都存在，晚上比白天更嚴重，單純涂潤膚霜、減少洗澡次數都很難徹底改善。

有的人是全身隱隱發癢，有的人集中在小腿、后背或者外陰部位，抓撓之后還容易留下色素沉著，甚至破口發炎。

之所以會出現這種情況，是因為血糖持續偏高時，皮膚組織里的葡萄糖含量也會跟著升高，一方面會刺激皮膚里的神經末梢，讓感覺神經變得敏感，產生癢感。

另一方面會減慢皮膚的新陳代謝，破壞皮膚的屏障功能，皮膚鎖水能力下降，更容易干燥受損。再加上高血糖會讓身體抵抗力下降，皮膚表面的菌群容易失衡，輕微的刺激就會引發瘙癢。

很多老人遇到這種情況，總覺得 “癢不是病”，要么忍著，要么自己買點止癢藥膏涂，拖到血糖越來越高，出現了其他問題才去檢查，往往就耽誤了早期調整的時機。

除了發癢，還有一種皮膚問題也和血糖升高密切相關，很多人總以為是自己 “上火” 或者衛生沒做好，其實根源在血糖。

反復出現的皮膚感染是第二種需要留心的異常，總也斷不了根的皮膚炎癥，背后可能藏著血糖問題

比如有些人隔三差五就長毛囊炎，后背上、頭皮上冒出一個個紅腫的小疙瘩，疼乎乎的，好了沒幾天又長新的。

還有的人腳氣、股癬反反復復，涂了藥膏就好，停藥沒多久就復發；甚至有的人手上、腳上長個小倒刺、磨個小傷口，十幾天都長不好，還容易紅腫化膿。

多數人遇到這些情況，要么覺得是自己上火、毒素多，要么覺得是沒注意衛生?？蓪嶋H上，血糖長期偏高的人，皮膚組織的含糖量高，相當于給細菌、真菌提供了 “養分”，再加上身體免疫力下降，皮膚的修復能力變差，普通的細菌真菌都容易引發感染，而且很難徹底好轉。

臨床觀察發現，不少血糖控制不好的糖尿病人，最先出現的不適就是反復的皮膚感染。尤其是本身就偏胖、平時愛吃甜食的中老年人，如果皮膚上的炎癥總是反反復復好不利索，別只盯著皮膚治，最好順便查一查血糖情況。

還有一種皮膚異常最容易被誤會，很多人天天見卻從來不當回事，甚至以為是自己沒洗干凈。

皮膚褶皺處發黑粗糙是第三種容易被忽略的血糖信號，在體重超標的人群身上格外常見

不少人發現脖子、腋下、腹股溝這些地方發黑，第一反應都是 “曬黑了”“沒洗干凈”，洗澡的時候使勁搓，搓得皮膚發紅也搓不掉。其實這種表現和清潔沒關系，和胰島素抵抗、血糖代謝異常密切相關。

當身體里的血糖代謝出現問題，胰島素分泌異常，就會刺激皮膚角質細胞和真皮組織增生，讓皮膚褶皺處出現色素沉著、增厚粗糙的表現。

很多人出現這種情況時，還沒發展到糖尿病，只是處于血糖升高、胰島素抵抗的階段，正是干預調整的好時機。如果一直不當回事，任由血糖繼續升高，后續發展成糖尿病的風險會大大增加。

當然，出現這些皮膚表現不代表一定就是得了糖尿病，只是身體發出的提醒信號，不用過度恐慌，但也不能完全大意。

如果同時存在這幾種情況，再加上平時飲食偏油膩、愛吃甜食、久坐不動、家里有糖尿病親屬，建議盡早去測一下空腹血糖和餐后血糖，比單純靠癥狀判斷更準確。

已經發現血糖偏高的人，除了遵醫囑調整，日常皮膚護理也要多留心。別用太燙的水洗澡，盡量選溫和的清潔產品，皮膚癢的時候別使勁抓，避免抓破感染。

平時飲食上少喝甜粥、少吃精制糕點，多搭配全谷物和新鮮蔬菜，每天抽半小時散散步、打打太極，把體重控制在合理范圍，對穩定血糖、改善皮膚狀態都有幫助。

就像開頭提到的張阿姨，發現血糖升高之后，調整了家里的飲食結構，把白米飯換成了雜糧飯，飯后帶著孫子下樓散步半小時，再配合醫生的指導調整生活習慣，沒過一個月，身上的癢勁兒就輕了大半，復查血糖也慢慢回到了正常范圍。

很多人總覺得血糖高是 “老年病”，離自己很遠，平時只有體檢才想起測一次?？裳堑纳邚膩矶疾皇峭蝗话l生的，身體早就通過各種細節發出了信號。多留意皮膚上的小變化，早發現早調整，比等到指標超標了再干預要輕松得多。