婚姻心理咨詢：遭遇婚姻問題，為何總是女性主動求助——《伴侶》

媒體：《伴侶》雜志2025年11月總第558期P25《婚戀診室》

本期專家：譚素怡，廣州聽說吧心理咨詢中心主任咨詢師，國家二級心理咨詢師，廣東省婦聯“維權服務站”心理顧問。

李女士咨詢：

最近，我陷入了深深的苦惱。自公婆搬來同住后，家庭矛盾便全面爆發。

無論是夫妻間的日常溝通、教育孩子的理念，還是婆媳關系，都充滿了分歧。曾經深厚的夫妻感情逐漸變淡，我每天都不開心，丈夫也夾在中間左右為難。

我曾多次嘗試和丈夫溝通，希望能與他一起解決這些問題，但每次交流，我們不是激烈地爭吵，就是陷入漫長的冷戰，這讓我身心俱疲。

現在，我想通過心理咨詢來改善婚姻關系、化解家庭矛盾?？梢宰屛覜]想到的是，他直接否定了我的提議。

和網上很多有相似經歷的女性朋友一樣，我心中滿是憤慨與困惑：明明是夫妻共同的家，難道不該一起經營、一起維護嗎？

我迫切地想解決這些家庭問題，可面對這種“只有我在努力”的不平衡感，我該如何調整自己的內心呢？

譚素怡老師解答：

在我們的社會中，為何婚戀關系一旦出現問題，往往是女性率先主動求助？這一現象背后，藏著多重深層原因，具體可從以下三個方面分析。

一、兩性差異：思維與表達的“天然鴻溝”

1、思維本質不同

男性傾向理性思維，優先進行邏輯分析，易忽略情感需求；女性側重感性思維，情感細膩，更關注在關系中的感受。面對婚姻矛盾時情緒沖擊更強，對“被理解、被支持”的需求更顯著。

2、社會期待影響

社會文化允許女性表達情緒、展露脆弱，卻要求男性堅強獨立、不可示弱。

這種對性別的刻板要求，使女性主動求助的心理門檻更低；而男性則因恐懼暴露脆弱，擔心“承認問題就是承認失敗”，本能地抗拒求助。

需要明確的是，家庭關系失衡對男性的傷害同樣深刻。女性先尋求專業幫助，并非“獨自擔責”，而是為改善家庭關系尋找突破口的必要舉措。

二、親密關系中的“追逐模式”：焦慮與回避的惡性循環

在兩性親密關系中，“追逐模式”是一種典型的不良相處狀態：一方越急切地期盼回應，另一方就越想逃離，從而形成惡性循環。

具體到婚姻矛盾，妻子渴望通過溝通獲得肯定、解決問題，以此緩解焦慮；丈夫卻容易將妻子的急切需求解讀為“無理取鬧”，于是選擇躲避、保持沉默。

妻子見丈夫逃避，不安感加劇，更想通過追問來滿足需求，這反而讓丈夫更想逃避，最終陷入“溝通無果→矛盾升級”的死循環。

當關系惡化，“逃跑”的丈夫仍回避，“追逐”的妻子在耗盡精力后，會因焦慮和無助而尋求外界力量，尋找破局方向。

三、分離焦慮：女性對親密關系的“深度依戀”

1、情感投入的“沉沒成本”與關系依賴

在婚戀關系中，女性常承擔著更多的情感“隱性成本”。例如，她們要處理家庭事務、關注家人情緒、規劃關系未來等，需要投入更多的精力與期待。

這種高投入容易形成“沉沒成本效應”——當關系出現問題時，女性更怕過往的投入付諸東流，失去經營已久的情感聯結，進而產生強烈的焦慮感；同時，長期投入也讓女性對親密關系形成了高度的“心理依賴”。

親密關系不穩定會降低她們的安全感，促使她們主動尋求幫助，以緩解因失去依賴而造成的恐慌。

2、社會認知的影響

過去，社會常常向女性灌輸“被拋棄是苦難”“無婚姻可悲”“離家庭無依”等負面觀念。再加上對生存的擔憂，以及對孩子成長的顧慮，這些因素加劇了女性“恐懼被拋棄”的心理，使得她們更積極主動地通過求助等方式，來維系親密關系。

給李女士的建議：

主動求助并非“獨自承擔不公平”，而是為了自身幸福和家庭和諧作出的明智選擇。

只有明白“先邁出一步”的價值，才能直面問題，并作出正確決策。而且，隨著社會進步，越來越多的男性正在打破“不愿求助”的壁壘，這離不開女性的帶動與引領。

譚素怡

• · 聽說吧心理咨詢中心主任咨詢師
• · 國家二級心理咨詢師
• · 性心理咨詢師
• · 廣東省心理衛生協會心理咨詢師專業委員會會員
• · 廣東省心理學會會員
• · 精神分析專業委員會會員
• · 廣東省婦聯“維權服務站”心理顧問

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