河南
一條視頻把我氣得夠嗆。
說菊花茶喝一天，血管里的血栓就能化開，血脂嘩嘩往下掉。
底下評論我看都是頭像年齡大的在問“真的假的”“一天喝幾杯”。
我還在下面評論了一條：假的。
要是血栓這么容易化，醫(yī)院心內(nèi)科不用開門了。
菊花茶不能溶血栓
血栓是什么？
是血液里纖維蛋白網(wǎng)住血小板、紅細(xì)胞形成的固態(tài)團塊。
想把它溶解掉，得靠藥物里的溶栓成分，比如尿激酶這類，直接激活纖溶系統(tǒng)，把纖維蛋白網(wǎng)拆了。
菊花茶里有這些成分嗎？沒有
《本草綱目》記載菊花“散風(fēng)熱，平肝明目”，說的是它清散的性質(zhì)，不是化解淤堵的力量。
李時珍沒說過菊花能化開已經(jīng)成型的血栓。
從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)看，菊花含黃酮類化合物，主要是木犀草素、芹菜素，這些成分有抗氧化、抗炎作用，能幫助減少血管內(nèi)皮的氧化損傷。
一個2018年的體外實驗顯示，菊花提取物對血小板聚集有輕微抑制作用
但那是提取物，濃度比你泡水喝的高出幾十倍，而且只是抑制聚集，不是溶解血栓。
這兩個動作天差地別。
抑制聚集是預(yù)防新血栓形成，溶解血栓是把已經(jīng)形成的血栓清除掉。
擴張血管是真的嗎
這說法對了一半。
菊花中的黃酮類成分確實能輕微舒張血管平滑肌，機制跟促進(jìn)一氧化氮釋放有關(guān)。
一氧化氮是什么？
是血管內(nèi)皮細(xì)胞分泌的信號分子，能告訴血管壁放松。
但這里有兩個問題。
這個作用很溫和。你喝一杯菊花茶，血管舒張的程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上硝酸甘油這類藥物。
它是日常養(yǎng)護層面的，不是急救層面的。
這個作用不持久。黃酮類化合物在水里的溶出率有限，喝下去經(jīng)過肝臟代謝，真正能到達(dá)外周血管的有效濃度很低。
要想靠喝菊花茶把狹窄的血管撐開，你得拿它當(dāng)水喝，一天灌下去幾大壺。
但我不建議你這么做。菊花性微寒，脾胃虛寒的人喝多了容易拉肚子，反而傷身。
那菊花茶到底該怎么用
既然不能溶栓、不能明顯擴血管，那喝它圖什么？
圖它穩(wěn)。
血管出問題，從來不是一天的事。
高血壓、高血脂、動脈硬化，都是常年累月的炎癥反應(yīng)和氧化損傷堆積出來的。
血管內(nèi)皮受損，血小板就更容易在上面附著聚集，血栓風(fēng)險自然升高。
菊花里的黃酮類成分，作用就是在這個環(huán)節(jié)幫把手。
它幫你清除一部分自由基，減輕血管壁的慢性炎癥，讓內(nèi)皮細(xì)胞少受點傷。
內(nèi)皮光滑了，血小板就不容易趴上去，血栓形成的機會就少了。
怎么喝才對？
取干菊花5-8朵，溫水快速沖一遍倒掉，再用80度左右熱水沖泡，蓋蓋子悶5分鐘。
每天上午喝一杯就夠了，別太濃，也別太淡，微微有清香就行。
如果你血壓偏高，可以配3克決明子
如果你血脂偏高，可以配5克山楂干
如果你手腳容易涼，加2片生姜中和菊花的寒性
但有一條，已經(jīng)確診血栓性疾病的人，該吃藥吃藥，該復(fù)查復(fù)查
菊花茶不能代替阿司匹林，更不能代替華法林，這是底線。
現(xiàn)在網(wǎng)上各種偏方滿天飛，今天說這個能溶栓，明天說那個能通血管。
我理解大家著急，誰家里沒個心腦血管不太好的老人呢。
但身體這件事，最怕走捷徑，捷徑走多了，往往掉進(jìn)坑里。
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