安徽
104歲國醫大師總結八字養生秘訣，想要健康長壽的人，這三種動物的養生之道要學會！
1998年深秋的一天清晨，江蘇省中醫院的消防樓梯里傳來“噠噠”鞋聲，86歲的干祖望一口氣攀到16層，等隨行年輕人喘過氣，他已經進病房查完第一位患者的咽喉。大家驚訝，他卻擺擺手，像完成日常小事。
少年時的體魄并不出眾，他出生在1912年的張堰鎮，江南水鄉飯菜精細，孩子們多瘦弱。17歲那年，鄉里來了名老中醫鐘道生，擒拿功夫利索，診病也快。干祖望自愿提水掃地，只為跟在師傅身后多看幾眼病案。后來那雙曾打碎無數藥罐的手，練出“三指抓壇功”，一指托瓷壇，二指捻銀針，第三指穩穩點在病人頸部動脈上聽脈象，力道分毫不差。
張堰鎮外傷患者多，刀傷、農具割傷天天見。麻油配黃丹本是尋常方，他卻加了紫草、血竭，熬成暗紅膏子，敷上后止血又生肌。鎮上人說：“干家小子刮風下雨都開門，晚上油燈亮到三更。”聲譽便這樣攢下。
抗戰結束后，許多中醫院校相繼恢復。中醫耳鼻咽喉被視為“雜科”，教材寥寥幾頁。干祖望覺得“不成體系，病根抓不住”，于是報名南京國醫學院（后為南京中醫藥大學）任教，把外傷經驗、師傅秘笈，與《難經》《諸病源候論》里的咽喉條文一一對應，逐漸理出完整脈絡。
有意思的是，他上課只帶兩樣東西：竹簡樣的講義和一根細麻繩。講義畫解耳、鼻、咽的經絡走向；麻繩用來演示咽喉狹窄的病理變化。同學們圍成圈，他拽緊麻繩笑說：“喉口一收，你們就覺得喘不過氣，這就是患者的夜晚。”形象又直觀，很快傳為校內特色。
門診日永遠在周二、周四，上午八點開號，不到拂曉就排滿。護士勸他多加名額，他搖頭：“藥對癥，心要靜，八人足夠。”有一次病人懇求加號，他拍拍對方肩膀：“先吃早飯別空腹坐我這兒。”簡單一句，患者卻記了十年。
“老師，您這么忙還堅持鍛煉？”實習生忍不住問。老先生扯了扯門把手回答：“猴子天天上樹，我就天天上樓。”又補了一句，“心里要像孩子，吃飯像螞蟻，欲望慢些像烏龜。”四句話，濃縮為一個“淡”字——淡于口味，淡于名利，淡于情緒，淡于聲色。
在學科建設會上，他提出把耳鼻咽喉并入重點學科序列。有人質疑中醫鏡檢手段落后，他笑著端起清茶：“西醫用光纖，我們用望聞問切，各有長處，互補即可。”最終，江蘇省中醫院獲批全國首個中醫耳鼻咽喉重點專科，隨后幾年該領域論文、專著激增，他本人就寫下超過四百萬字。
晚年生活依舊簡樸。早餐半碗稀粥，兩片自制蘿卜干；午飯七分飽，最愛蒸青菜；夜里不熬夜，九點準時睡。逢朋友聚餐，他必帶只小瓷勺，一勺嘗味，再推碗示意“足矣”。
不得不說，百歲之后還能保持穩定血壓、靈活關節，與他近乎玩耍式的運動方式有關。醫院后院有棵老槐樹，他每天繞樹小跑三圈，再做五分鐘伸拉，動作輕盈，路過的護工常誤以為是哪位精神矍鑠的退休干部。
2015年7月2日凌晨，干祖望安靜離世，享年104歲。床頭只有一本翻到卷邊的《素問》。守夜的學生紅著眼輕聲道：“先生走得淡然，正合他那八個字。”另一位年長醫生點頭：“童心、蟻食、龜欲、猴行，留給后輩的不是長壽秘方，而是一整套活法。”
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