山東
大家好！我是浩源媽媽
以前我覺得養娃最讓人頭疼的是學習成績，現在又多了一項——身高。
朋友的兒子夢想是當一名儀仗兵，很可惜，最終因為身高原因，沒能如愿。
朋友開玩笑安慰兒子:“這次是我和你爸給你拖后腿了。”
哎，在這個干啥也看“顏值”的時代，身高絕對是個加分項。
但對于身高，我們似乎都被一些大眾的認知所困，比如:
“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”！；
“爹娘不高，孩子能長高才怪呢！”。
沒錯，身高確實是受遺傳影響，但并不是全部。
權威的兒童身高指南里寫得清清楚楚:
遺傳只占70%，剩下的30%是靠后天的喂養、運動、作息等等。
我大姐1米55，大姐夫1米75，兩個雙胞胎外甥都是1米82的大高個兒。
大姐其實并不懂啥科學育兒，就只是讓孩子吃好、喝好、睡好、多運動。
可就是這普通到不能再普通的養育方式，竟歪打正著踩重可孩子的“猛長期”，讓孩子“高人一頭”。
孩子出現這4個信號，說明身高進入“猛漲期”了父母要抓住，錯過少了長5公分
信號一:夜里總喊小腿疼，抽筋
我家哥哥六年級的時候，突然總說腿疼，抽筋。
我還以為是不是涼著了，或者磕著碰著了。
可腿上好好的，沒啥受傷的痕跡。
其實，越是沒啥明顯皮外傷，我心里越是擔心。
于是帶孩子去醫院檢查了一遍。
醫生告訴我，這叫“生長痛”，是“猛長期”最常見的信號之一。
因為骨骼生長的速度超過肌肉和韌帶的伸展速度，導致軟組織被牽拉而產生的不適。
通常出現在膝蓋周圍、小腿肚或者大腿前側。
這種痛一般是鈍痛或者是牽拉的那種痛，并且那多集中在夜間，白天活動的時候反而不明顯。
可以讓孩子在睡前用溫水泡泡腳，也可以給孩子輕輕地按摩疼痛的地方，或者通過熱敷的方式來緩解一下。
信號二:突然特別能吃，飯量增大
我家哥哥吃飯問題一直是個“老大難”，可自從上了初中，好家伙，那飯量猛增，吃嘛嘛香。
有時候晚上寫著作業都吆喝餓了。
這不僅是孩子運動量增大的原因，還因為生長激素分泌旺盛導致新陳代謝加快的緣故。
咱可別給孩子買些薯片、辣條、蛋糕、面包啥的來應付。
可以用牛奶、雞蛋、魚、蝦、瘦肉等高鈣、高蛋白、高能量、低熱量的食物來代替。
另外，也要適當補充維生素D(多戶外運動，曬太陽)，促進鈣的吸收。
信號三:腳丫長得快，鞋子換得勤
孩子的生長是從四肢遠端開始的，也就是說，手腳先長，然后才是軀干。
我家弟弟四年級上半年穿39碼的鞋，一半年就得39半的了。
哥哥腳丫子長得更快，現在都42半碼的鞋了。
這一年，不是在給孩子們買鞋，就是在買鞋的路上，哈哈。
這也說明骨骼正在加速生長，身高“猛長期”已經到來。
這種時候，咱就得及時給孩子更換合腳的鞋子，可千萬別為了“多穿一季”，就給孩子買大一碼的。
每天至少一小時的縱向運動，比如跳繩、摸高、籃球等。
信號四:“覺”睡不夠
以前10點半睡覺，早上鬧鐘一響就能準時起床。
可當你發現孩子突然晚上九點多就吵著困，早上卻叫不起來。
先別著急責怪孩子懶，當然也不用過度擔心。
這也是孩子進入“猛長期”的一個信號。
因為生長激素主要在晚上深睡眠狀態下分泌，尤其是10點到凌晨2點達到高峰值。
當身體準備快速生長的時候，會通過增加睡眠需求來延長生長激素的分泌時間。
也就是說，孩子會在睡眠中“偷偷”長高。
這時候，咱就盡量讓孩子早點休息，尤其在睡前遠離電子產品，因為藍光會抑制褪黑素分泌，造成孩子入睡困難。
再就是，午休時間不宜過長，以免影響晚上的睡眠質量。
抓住“猛長期”，父母要注意這些
1:不要盲目補鈣
一看到孩子要長個子，家長那個高興呀，于是就開啟“瘋狂補鈣”模式。
這是不對的，要知道，過量補鈣反而會導致骨骺提前閉合，縮短生長周期。
均衡營養，比單子營養素更重要。
2:多關注孩子的情緒
長期處于壓力、焦慮狀態的孩子，皮質醇水平升高，會抑制生長素的分泌。
而“猛長期”恰好遇上“青春期”，孩子的情緒波動可能較大，這時候，家長的耐心和理解就顯得格外重要了。
3:定期檢測，把握節奏
建議每個月固定日期、時間測量身高，繪制一個生長曲線。
因為“猛長期”通常持續6—12個月，每年身高增長可達8—12厘米。
如果發現孩子一年身高增長不足5厘米，建議咨詢專業醫生。
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