廣東
很多家長明明把娃的飲食安排得滿滿當當，娃卻依舊瘦小不長肉，身高體重不達標，過敏鼻炎反反復復，腺樣體肥大也找上門，其實問題大多出在日常的喂養細節里。中醫一直強調脾是肺的根本，娃腺樣體肥大的根源從來不在鼻腔局部，長期錯誤飲食把脾胃傷了，運化失常生熱生痰，反復刺激鼻咽部，才會讓鼻炎腺樣體一直遷延不愈。
如果娃已經出現大便干結、手腳心發熱、夜間盜汗翻來覆去、口氣重、舌苔厚膩這些信號，別著急盲目進補，先把傷脾胃的食物避開，娃臟腑嬌嫩恢復力強，身體自己就能好轉大半，再搭配簡單的調理方法，效果會事半功倍。今天，邀請兒科專家黃鋼花主任和大家詳細聊聊。
一、食療方略
5類娃要嚴格忌口的傷脾胃食物
1.冰鎮寒涼類：
所有低于體溫的冷飲、冰淇淋、涼茶，還有寒性的西瓜、柿子、苦瓜，以及螃蟹、生蠔這類大寒的貝類海鮮，直接一口一口耗掉脾胃里的陽氣，脾胃動力越來越弱，水濕排不出去就變成痰，堵在鼻咽部加重腺樣體腫脹。
2.油炸燒烤類：
炸雞、薯條、烤肉、油條這類食物，油膩黏滯像給脾胃裹了一層油垢，燥熱難消化，吃一次就會積出內熱，內熱往上沖就會引發鼻塞、咽喉腫痛，讓鼻炎頻繁發作。
3.過度加工零食類：
膨化食品、糖果、帶大量添加劑的飲料，幾乎沒有營養，還會把娃的味蕾養得挑食偏食，正餐吃不下營養跟不上，脾胃功能只會越來越差。
4.盲目滋補類：
娃脾胃弱虛不受補，貿然吃太多滋補品不僅吸收不了，還會生濕生痰，直接加重鼻炎的黏痰問題。
5.過量甜食類：
中醫講“甘能令人中滿”，甜食吃多了脾胃一直處于脹滿狀態，運化不動水谷精微，津液聚在一起就變成痰濕，給腺樣體反復發炎埋下隱患。
3個零成本居家推拿手法，溫補陽氣養脾胃
1.補脾經：用拇指指腹從娃的拇指指尖推向指根，推100-150次，健脾胃補氣血，日常每天推一次，娃吃飯香消化好。
2.清胃經：推100次，快速清掉胃里的積熱，改善口氣重、舌苔厚的問題，積食的時候推效果特別明顯。
3.工字搓背：抹上潤膚油，用掌根先豎著搓整條脊柱，再橫著搓大椎和肺俞穴，最后搓后腰的腎俞穴，搓到皮膚溫熱即可，能快速打通背部氣血，補陽氣強體質，減少娃受涼感冒的次數。
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