愛操心的人，更長壽？中科院：習慣未雨綢繆，能預判危險，死亡風險猛降35%！“生于憂患，死于安樂”的依據找到了！

生于憂患，死于安樂——《孟子·告子下》

生活中總有那么一群人，特別愛“操心”，活得那叫一個費勁。

晚上明明都躺下了，腦海中卻還在一遍遍復盤白天發生的事，或者擔心明天的工作該怎么推進。每次臨出門也不省心，非得把水電門窗反反復復挨個檢查一遍，確認無誤了才能放心出門。

在旁人眼中，這種性格多少有點“自討苦吃”。

但近期，來自中國科學院、北京師范大學等機構的研究團隊發表于Science Bulletin的一項研究，卻給了這群愛操心的人一個意外的“平反”。

研究團隊發現，這種愛擔心、愛操心的勁兒，竟是一種“長壽天賦”。容易焦慮、習慣性未雨綢繆，但整體情緒波動并不大的人，生存狀況反而比想象中更好。跟沒有這類特質的人比起來，他們的死亡風險足足降低了35%。

DOI：10.1016/j.scib.2026.01.035

這項研究的數據來源于英國和美國5個獨立隊列，共納入403,743名參與者。研究者首先評估了每位參與者平時到底有多容易“想太多”。

隨后，他們進一步分析了這些心理特征，結果卻發現，盡管“想太多”引發的焦慮、低落同屬于“負面情緒”，背后其實還藏著兩個彼此獨立的維度。

其中一個維度，就是我們比較熟悉的“神經質”。簡單來說，它反映一個人體驗到焦慮、憂郁和煩躁等負面情緒的程度。得分越高，說明負面情緒出現得越頻繁、強烈。

另一個維度是情緒反應性與內在穩定性（ERIS）。這個維度得分高的人，說白了就是“想得多、但穩得住”的類型。他們習慣性把事情的B面、C面、D面都在腦中過一遍，也比較能感知到那些別人容易忽略的風險點。不過，正是因為未雨綢繆，真遇到麻煩的時候，他們反而不慌，能保持情緒穩定。

而得分較低者，日常看起來確實更灑脫，信奉“船到橋頭自然直”，很少為還沒發生的事情擔心。可一旦生活突然甩過來一記“耳光”，遇到困難時，由于沒做足準備工作，他們情緒很容易崩潰。

傳統神經質與ERIS兩種獨立人格維度

按照我們的直覺，一個人既不焦慮，也不愛操心，應該才算是最理想的心理狀態。

可結果卻狠狠打臉了。

平時總愛操心的人非但沒有折壽，在十幾年間死亡風險反而比那些活得大大咧咧，不怎么操心的人還低了12%。

研究人員隨后把神經質水平這一因素剝離出去后，甚至發現，平時會把各種風險都想在前頭，真正遇事時卻還能穩住情緒的人，比起那些平時看著挺灑脫，可一碰到突發狀況就容易亂了陣腳的人，死亡風險足足低了35%。

換言之，那些愛操心、會焦慮但情緒穩定的人，活得反而比那些“什么都不在乎”的人更久。

這未免太反常識了！怎會如此啊？

原來，這些愛操心的人，平時還真把心操到了點子上。他們因為擔心罹患各種疾病，所以更頻繁進行體檢，也更愿意堅持運動和健康飲食。

說白了，他們的“焦慮”沒有僅僅停留在情緒層面，而是成功地轉化成了行動力。可見，操心本身不是問題，真正把人拖垮的，是光操心，但不行動。

從機制上來說，高ERIS人群主要依賴杏仁核和海馬等負責快速感知威脅、觸發本能防御的皮層下結構。但傳統的高神經質卻與前額葉等高級皮層調控失調相關，容易陷入反復糾結卻無法有效應對的內耗狀態。

ERIS與傳統神經質的差異

總體而言，這項研究給愛操心的人好好正了一回名。習慣凡事多想幾步、提前做好準備，同時情緒又不輕易大起大落的人，反而比那些什么都不在乎的人死亡風險更低。因為他們會把對健康的擔憂轉化成定期體檢、規律運動和健康飲食這些實實在在的行動，而不是陷在無休止的精神內耗中。

注：這項研究主要基于歐美裔參與者，結論能否完全推廣到其他人群還需要進一步驗證。

參考資料：

[1]He, Y., Xiao, J., Hu, K., Gao, T., Yan, Y., Yu, Y., Wang, L., Li, K., Lei, W., Zhao, K., Dong, C., Tian, X., Ding, C., Peng, Y., Xian, J., Huang, S., Liu, X., Tu, Y., Li, L., Zhang, P., Zhang, Z., He, S., Li, A., & Liu, B. (2026). The dual nature of neuroticism: distinct dimensions impact longevity and well-being. Science Bulletin, 71, 1917–1922. https://doi.org/10.1016/j.scib.2026.01.035

來源 | 梅斯學術

編輯 | VOX