抱怨不如改變

抱怨命運(yùn)不如改變命運(yùn)，抱怨生活不如改善生活。

社會(huì)心理學(xué)家費(fèi)斯汀格有一個(gè)著名的理論：

生活中的10%由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90%則由你對(duì)所發(fā)生事情如何反應(yīng)決定。

也就是說生活中有10%的事情是我們無法掌控的，而另外的90%卻是我們能掌控的。

這被人們稱為“費(fèi)斯汀格法則”。

他舉了這樣一個(gè)例子：

卡斯丁早上起床后洗漱時(shí)，隨手將自己的高檔手表放在洗漱臺(tái)邊，妻子怕被水淋濕了，就隨手拿過去放在餐桌上。兒子起床后到餐桌上拿面包時(shí)，不小心將手表碰到地上摔壞了。

卡斯丁疼愛手表，就照兒子的屁股揍了一頓。然后，黑著臉罵了妻子一通。妻子不服氣，說是怕水把手表打濕。卡斯丁說，他的手表是防水的。

于是，二人猛烈地斗嘴起來。一氣之下，卡斯丁早餐也沒有吃，直接開車去了公司。快到公司時(shí)突然記起忘了拿公文包，又立刻轉(zhuǎn)回家。

可是，家中沒人，妻子上班去了，兒子上學(xué)去了，卡斯丁鑰匙留在公文包里，他進(jìn)不了門，只好打電話向妻子要鑰匙。

妻子慌慌張張地往家趕時(shí)，撞翻了路邊水果攤，攤主拉住她不讓她走，要她賠償，她不得不賠了一筆錢才擺脫。

待拿到公文包后，卡斯丁已遲到了15分鐘，挨了上司一頓嚴(yán)厲批評(píng)，卡斯丁的心情壞到了極點(diǎn)。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。

妻子也因早退被扣除當(dāng)月全勤獎(jiǎng)。兒子這天參加棒球賽，原本奪冠有望，卻因心情不好發(fā)揮不佳，第一局就被淘汰了。

在這個(gè)事例中，手表摔壞是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。

都是由于當(dāng)事人沒有很好地掌控那90%，才導(dǎo)致了這一天成為“鬧心的一天”。

試想，卡斯丁在那10%產(chǎn)生后，假如換一種反應(yīng)，比如，他撫慰?jī)鹤樱?/p>

“不要緊，兒子，手表摔壞了沒事，我拿去修修就好了。”這樣兒子高興，妻子也高興，他本身心情也好，那么隨后的一切就不會(huì)發(fā)生了。

可見，你控制不了前面的10％，但完全可以通過你的心態(tài)與行為決定剩余的90％。

這樣的故事其實(shí)在我們每個(gè)人的生命中都發(fā)生過。因?yàn)楸г梗瑢?dǎo)致了一整天的不愉快，甚至帶來更大的損失。

在現(xiàn)實(shí)生活中，常聽人抱怨：我怎么就這么不走運(yùn)呢，每天總有一些倒霉的事纏著我，怎樣就不讓我消停一下有個(gè)好心情呢，誰能幫幫我？

事實(shí)上，能幫助自己的不是他人，而是我們自己。

應(yīng)該如何做呢？

天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。

抱怨自己的人，應(yīng)該試著學(xué)習(xí)接納自己；抱怨他人的人，應(yīng)該試著把抱怨轉(zhuǎn)成請(qǐng)求；抱怨老天的人，請(qǐng)?jiān)囍闷矶\的方式來訴求你的愿望。

這樣一來，生活會(huì)有想象不到的大轉(zhuǎn)變，人生也會(huì)更加地美好圓滿。

人生，是一次可以選擇的旅程，我們無法把控環(huán)境和他人，但我們始終都可以把控自己。

不滿、抱怨、矛盾根本解決不了我們的問題，反而會(huì)讓我們吸收大量的負(fù)能量，影響健康和心情。

不妨試著去建立強(qiáng)者思維——就是當(dāng)面對(duì)生活中的一些困難、挫折時(shí)，不抱怨，不逃避，迎面面對(duì)，直接去解決它。

當(dāng)現(xiàn)實(shí)和你的預(yù)期不同時(shí)，先別急著抱怨，而是懷著好奇，問為什么？然后再去改變可以改變的，接受不能改變的。這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，就不會(huì)經(jīng)常跟自己過不去，跟別人過不去了。

對(duì)待身邊的人，多用用“三不、三多”的原則：

“三不”——不批評(píng)、不抱怨、不指責(zé)；

“三多”——多鼓勵(lì)、多表?yè)P(yáng)、多贊美。

如果家人或同事的確有毛病，應(yīng)該怎么辦呢？在生活中你會(huì)發(fā)現(xiàn)有這樣一個(gè)現(xiàn)象，有人給別人建議的時(shí)候，別人能夠接受，但是有的建議別人聽了就會(huì)生氣。

其實(shí)建議的方式是最重要的，就是“三明治”——贊美，建議，再贊美！慢慢地你就會(huì)成為一個(gè)到處都受歡迎的人。

優(yōu)秀的人，都是不抱怨的人。

他們總是會(huì)把消極的想法從自己內(nèi)心中掃除殆盡，讓自己的內(nèi)心充滿了陽光與希望。

讓我們學(xué)習(xí)成為自己創(chuàng)造美好生活的人，進(jìn)而影響他人，讓這個(gè)世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。

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