退休老中醫(yī)說：夏天空調(diào)這樣吹，不生病還省電，很多人都不知道

最近天兒越來越熱，家家戶戶都開上空調(diào)了。

以前我總覺得，空調(diào)這東西，越?jīng)鲈绞娣换丶揖烷_到18度，對著自己吹，結(jié)果沒吹幾天，頭疼、肩膀疼、膝蓋疼，還感冒了兩次。

后來去醫(yī)院看病，認(rèn)識了一位退休的老中醫(yī)，他跟我說，空調(diào)這東西，用好了是享受，用不好是害自己。他吹了幾十年空調(diào)，從來沒得過空調(diào)病，就是因為掌握了正確的方法。

今天我就把老中醫(yī)教我的方法分享給大家，都是簡單實用的好方法，學(xué)會了整個夏天都舒舒服服的，不生病還省電。

老中醫(yī)說的吹空調(diào)5不要

老中醫(yī)說，吹空調(diào)首先要記住這5個不要，做到了就不會得空調(diào)病。

第一不要：不要溫度太低

很多人怕熱，空調(diào)一開就是18度、20度，覺得越?jīng)鲈绞娣鋵嵾@樣最傷身體。

老中醫(yī)說，溫度太低，室內(nèi)外溫差太大，一冷一熱，血管一會收縮一會擴(kuò)張，很容易出事。尤其是上了年紀(jì)的人，血管本身就彈性不好，這樣一冷一熱，很容易誘發(fā)心腦血管疾病。

? 正確做法：空調(diào)溫度開26度最合適，這個溫度不冷不熱，人體感覺最舒服，也最省電。晚上睡覺的時候，可以再開高1-2度，開到27、28度，人睡著后體溫會下降，溫度太低容易著涼。

第二不要：不要對著人吹

老中醫(yī)說，冷風(fēng)直接吹在身上，就是"寒邪入體"，對身體傷害特別大。

吹臉容易面癱，吹脖子容易頸椎病，吹肩膀容易肩周炎，吹膝蓋容易關(guān)節(jié)炎，吹肚子容易拉肚子。很多人年紀(jì)輕輕就一身的毛病，很多都是吹空調(diào)吹出來的。

? 正確做法：空調(diào)的風(fēng)口一定要朝上，冷風(fēng)比較重，會自然往下沉，這樣整個房間都會涼快，而且不會直接吹到人。

如果空調(diào)的風(fēng)口不能調(diào)方向，就買個擋風(fēng)板，幾十塊錢的東西，真的能解決大問題。別舍不得這點錢，等生病了去醫(yī)院，花的錢比這多得多。

第三不要：不要門窗關(guān)得太嚴(yán)

很多人開空調(diào)的時候，把門窗關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)實實的，生怕冷氣跑出去，覺得這樣省電。

老中醫(yī)說，這樣省了一點電費，卻傷了身體，太不劃算了。門窗關(guān)得太嚴(yán)，室內(nèi)空氣不流通，二氧化碳濃度越來越高，還有空調(diào)吹出來的細(xì)菌、灰塵，人待久了會頭暈、胸悶、惡心，還容易生病。

? 正確做法：開空調(diào)的時候，窗戶留一條小小的縫，兩三厘米寬就行，這樣冷氣不會跑出去多少，還能讓空氣流通。

每開兩三個小時空調(diào)，就開窗通風(fēng)十到十五分鐘，換一下新鮮空氣。不要怕浪費這點電，健康比什么都重要。

第四不要：不要24小時開著空調(diào)

很多人夏天24小時開空調(diào)，白天開，晚上也開，覺得反正開都開了，關(guān)了再開更費電。

老中醫(yī)說，空調(diào)也需要休息，人也需要呼吸新鮮空氣。24小時開空調(diào)，不僅空調(diào)容易壞，人待在空調(diào)房里時間太長，體溫調(diào)節(jié)能力會下降，免疫力也會降低，稍微一出門就容易中暑、感冒。

? 正確做法：空調(diào)開三四個小時，就關(guān)半個小時到一個小時，開窗通通風(fēng)，讓空調(diào)也休息一下。

早上和傍晚溫度比較低的時候，關(guān)掉空調(diào)，打開門窗，讓家里通通風(fēng)，人也出去活動活動，呼吸一下新鮮空氣，出出汗，對身體特別好。

第五不要：不要出汗的時候馬上吹空調(diào)

很多人從外面回來，滿頭大汗，一進(jìn)門就馬上開空調(diào)，對著自己吹，覺得這樣特別爽。

老中醫(yī)說，這樣最傷身體。人出汗的時候，毛孔都是張開的，這個時候吹冷風(fēng)，寒氣直接就進(jìn)入體內(nèi)了，當(dāng)時覺得爽，過后就會頭疼、感冒、關(guān)節(jié)疼。

? 正確做法：從外面回來，先休息十到十五分鐘，把汗擦干凈，等體溫降下來了，毛孔閉合了，再開空調(diào)。

剛開空調(diào)的時候，溫度先開高一點，28度左右，等身體適應(yīng)了，再慢慢調(diào)低，不要一上來就開很低。

老中醫(yī)私藏的吹空調(diào)小技巧

除了這5個不要，老中醫(yī)還教了我?guī)讉€小技巧，特別實用：

技巧1：空調(diào)房里這樣穿

在空調(diào)房里，不要穿得太少，背心、短褲、拖鞋，看著涼快，其實最容易受涼。

尤其是肩膀、膝蓋、脖子、肚子這幾個地方，一定要注意保暖。可以備一件薄外套，一條長褲，一雙薄襪子，覺得冷的時候就穿上。

別覺得麻煩，現(xiàn)在不注意，老了就知道難受了。

技巧2：這樣吹空調(diào)不干燥

很多人都覺得空調(diào)房里特別干，皮膚干、嗓子干、鼻子干。

老中醫(yī)說，光放一盆水沒用，最好是用加濕器，把濕度調(diào)到50%左右，人就會覺得特別舒服。

如果沒有加濕器，就在屋里掛兩條濕毛巾，或者經(jīng)常用濕拖把拖地，這樣比放一盆水有用多了。還有，一定要多喝溫水，不要等渴了再喝。

技巧3：空調(diào)這樣用最省電

很多人覺得空調(diào)費電，其實是你不會用。老中醫(yī)說，掌握幾個小技巧，空調(diào)能省一半電。

開空調(diào)的時候拉上窗簾，房間涼得更快，也更省電 溫度不要一會兒調(diào)高一會兒調(diào)低，保持一個溫度最省電 晚上開睡眠模式，能省不少電，還舒服 每年清洗一次空調(diào)，干凈的空調(diào)制冷效果更好，也更省電

技巧4：得了空調(diào)病這樣辦

如果已經(jīng)吹空調(diào)吹得頭疼、感冒、嗓子疼、關(guān)節(jié)疼，也別著急。

老中醫(yī)說，首先馬上關(guān)掉空調(diào)，開窗通風(fēng)，然后多喝溫水，最好是姜糖水，暖暖身子，再洗個熱水澡，出出汗，一般的空調(diào)病很快就好了。

如果癥狀比較嚴(yán)重，就趕緊去醫(yī)院，別硬扛著，小病拖成大病就不好了。

最后說幾句心里話

老中醫(yī)跟我說，現(xiàn)在的人，夏天太貪涼了，恨不得把自己放進(jìn)冰箱里，其實這樣對身體特別不好。

夏天本來就是應(yīng)該出汗的季節(jié)，出汗是人體排毒的方式，該出汗的時候不出汗，毒素都積在體內(nèi)，時間長了身體就會出問題。

空調(diào)是個好東西，能讓我們夏天過得舒服，但也要用對方法，不能為了一時的涼快，把身體搞壞了。

我把老中醫(yī)教我的這些方法分享給大家，都是簡單實用的好方法，希望大家都能學(xué)會正確吹空調(diào)，健健康康地度過這個夏天。

也希望大家把這篇文章轉(zhuǎn)發(fā)給家里的親戚朋友，尤其是上了年紀(jì)的人，他們更需要知道這些知識。

你們夏天空調(diào)一般開多少度？有沒有過吹空調(diào)吹出毛病的經(jīng)歷？歡迎在評論區(qū)留言說說你的經(jīng)驗~