江西
你有沒有這種經歷：早上起來脖子僵得像鐵板，轉頭先聽到“咔咔”響才能轉過去。上班對電腦一會兒，后頸就發緊發硬，連帶著肩膀一起酸。有時候低頭久了，手指發麻、腦袋發暈，甚至惡心想吐。去按摩店按完當時松了一點，過兩天又卡回去。其實，頸椎痛不是骨頭的事，是筋和骨頭之間的關系亂了。
怎么亂的？你天天低頭看手機、對電腦，脖子前面的肌肉越縮越短、越來越緊，像一根繃緊的皮筋，死命把脖子往前拽。脖子后面那些本應該把腦袋拉起來的肌肉，卻被越拉越長、越拉越沒勁，根本拉不住。前面在拽、后面在松，頸椎的力線就斷了。骨頭被拉歪了、筋被扯緊了，卡住的地方越來越僵硬，酸脹、頭痛、手麻就全來了。這跟骨頭本身沒關系，是整條力線垮了。按摩只揉脖子后面那幾塊僵硬的肉，根本揉不到前面拽著脖子的“主謀”，也解不開骨節之間被卡住的張力，所以按完很快又打回原形。
新加坡貢方堂TCM整骨哥郁賽，專攻各類頸肩問題，他有一套獨特的療法叫愈態YUTA?——不用儀器、不用蠻力，全靠一雙手，先松筋、再正骨、后穩力線，把縮緊的筋骨層層打開。
他先用YUTA?深層松解手法，精準找到你頸部前面縮緊的深層肌群和背后卡死的筋膜，把拽著脖子往前跑的“罪魁禍首”徹底松開。前面松了，脖子后面被拉長的肌肉才能收回來。松完筋，再用輕柔的徒手手法，把歪斜錯位的頸椎一節一節微調回正位。最后激活后背無力的肌群，讓身體自己穩住脖子。
很多人調理完當場就感覺脖子能轉利索了，肩膀輕了，手麻也散了。一次調理能把歪掉的骨架和縮緊的筋骨“扶正”，但回去還得注意少低頭、多收下巴、靠墻站，把好習慣養起來。
日常居家養護小貼士
- 看手機把手機舉到視線平齊，別一直低著頭；
- 辦公每四十分鐘起身活動一下脖子，別一坐一整天；
- 枕頭高度貼合脖頸曲線，別枕太高，平躺時后頸要有支撐，不能懸空；
- 空調別對著脖子直吹，受涼了肌肉容易抽筋，酸痛更重；
- 平時多做擴胸抬頭的動作，把胸前緊張的肌肉拉開，頸椎負擔自然就輕了。
如果你也脖子僵、轉頭咔咔響、手麻頭暈，別光揉脖子后面。讓郁賽用YUTA?手法給你調理下。筋骨松開了，力線順了，脖子自然就舒服了。
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