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今天是精讀君陪伴你終身成長的第4632天
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01
29歲女孩去看演唱會。
見到偶像真人覺得太帥，竟激動得直接暈倒。
后來她跟家人爭吵情緒激動，再次暈倒。
也沒有抽搐、大小便失禁等情況。
可她開始怕了。
怕摔倒后的意外和身體失控。
于是，每次情緒稍有波動，她就開始緊張。
最后，到醫院做檢查，被確診為血管迷走性昏厥。
病因是情緒激動時，迷走神經被過度刺激。
全身血管擴張、心臟跳動變慢，血壓驟降。
腦供血不足，身體強制性關機。
這要是正上廁所暈倒，可太尷尬了。
另一位35歲男子就不太幸運。
他上廁所太用力，暈倒了。
送醫后，被確診腦中風。
一用力就暈倒，確實太嚇人。
試想一下，當情緒來襲，我們都沒來得及應戰，就被身體強制下線。
這感覺太憋屈、太無力。
借用斯皮爾伯格電影《揭秘日》里的一個詞來形容很貼切：
“乘客”。
我們以為自己是人生舵手，實則只是乘客。
02
武漢郭慶梓律師直播間連麥時，曾有這樣一個案例。
連麥人說，突然接到別人電話告知父親在傷人。
過去后，父親已經不認得他了。
而且還傷了2個路人，砸了6輛車。
父親手上有傷，問他就說自己剛打死一只狐貍。
去醫院路上，父親還搶他方向盤。
醫生說他父親，是戒酒引發的譫妄。
連麥人說，父親確實在戒酒，有半個多月了。
評論區也有人現身說法。
說自己父親戒酒也出現這種癥狀。
持續了半個月，主要是幻視，和精神分裂很像。
后來重新喝酒就好了。
有網友開玩笑說，這要是在某些地方得去尋求神秘力量的幫助了。
如果沒有見過，確實無法理解這種情況的發生。
其實，這遠不是酒品差那么簡單。
而是一種失控。
長期酗酒，改變了身體內部布局。
他如今的正常，是建立在穩定攝入酒精的基礎上。
所以，突然戒酒不是簡單戒掉一個壞習慣。
而是讓一個異化的神經系統強行重置。
所以，醫院才有專門的戒斷科。
幫助病人科學適應新神經系統。
在《揭秘日》中，有人入侵了丹尼爾女友的意識。
不斷遠程遙控她、指揮她，差點讓她殺掉自己男朋友。
這個過程，就很像譫妄發作時的狀態。
德國哲學家費爾巴哈，提出一個有趣的說法：人就是他所吃的東西。
很恰當。
03
兩則新聞看似無關，卻都揭露了一個底層真相：
我們的生理狀態，遠先于主觀意識。
果殼公眾號曾經發過一篇文章，講解了餓怒癥。
因饑餓而暴躁的現象。
2023年有一項線上調查。
填寫問卷的4638名成年人里，44%承認自己容易餓怒。
8%不確定。
也就是說，大約有一半人知道自己會因為餓了發火。
荷蘭研究者做過給小玩偶扎針的研究。
107對夫妻領到代表伴侶的娃娃，對彼此有多不滿就扎多少針。
結果發現，晚上血糖低的人扎針更多。
因為身體會錯把餓帶來的痛苦，當成你被欺負。
就會發怒反抗。
還有女性的月經周期。
卵泡期，雌激素逐漸升高。
人就情緒平穩，精力充沛。
排卵期，雌激素達到頂峰。
人心情愉悅，社交點加滿，更“戀愛腦”。
黃體期，雌激素水平回落。
人進入情緒波動高峰期，煩躁易怒。
月經期，雌激素水平最低，且有月經帶來的身體疲憊。
人容易情緒低落、消沉、委屈。
當然，腸道菌群變化也會帶來抑郁和焦慮。
90%血清素在腸道合成。
血清素少，人就會無力、低落、煩躁。
甚至睡眠也會顯著影響我們的情緒。
缺覺的人，會奪走人的穩定情緒。
更容易沖動、不理性。
笛卡爾說：我思故我在。
知道自己在做什么，才算是真的存在。
不然就只是被激素、細菌等，裹挾的一生。
跟螞蟻，蜜蜂，不會有太大區別。
04
有了這個角度，看世界就像打開了新大門。
這個人經常打斷別人講話，喜歡搶話。
可能他有咽喉問題。
那個人恨全世界，大概有頭痛癥。
這個人看起來總有一股無名火想發，多半是高血壓。
那人突然性格不好，可能是低血糖。
給他一顆糖，可能會好很多。
那人突然情商低，可能是甲狀腺出了問題。
給杯水，寬寬心。
某人時常有很小的道德問題，比如垃圾故意丟外邊，可能是身體有慢性炎癥而讓他不舒服。
遇到事情，先別上頭。
看看對方身體里正在經歷什么、做主的又是什么。
這份觀察，可以從自己先開始練起。
一旦覺察到自己情緒不對，可以快速簡單歸因。
我是睡眠不好，還是血糖不足。
是被激素帶著跑，還是被細菌帶著飛。
這樣才能讓自己被情緒裹挾時，依舊清醒。
但是想要長久保持清醒，就需要先搞定身體。
吃好、睡好、激素平衡、戒斷管理。
想成為什么，就要先攝入什么。
吃的東西，會影響我們的激素水平和菌種情況，帶來情緒波動。
看的東西，從眼睛入肝，影響人的生發方向。
聽的東西，從耳朵入腎，影響人的動力方向。
聞的東西，從鼻子入肺，影響人的開闊與空間。
攝入健康的食物、水分，觀看美好的天空、花朵，聽悅耳的聲音、音樂，聞清新的空氣、香味。
激素平衡，人自然會變得舒服。
眼神清明、姿態舒展。
信息攝入也是一樣。
冗雜信息吸收太多，身體會變得沉重。
對外物上癮，比如煙癮、酒癮、網癮等。
則及精神無法內守。
早日發現，及時戒斷。
心神回收，主動創造，參與世界改造，讓熱愛的事成為滋養。
05
回頭再看。
演唱會上被偶像帥暈的女孩。
是迷走神經太敬業。
戒酒進入譫妄的父親。
是大腦在戒斷風暴里的崩潰。
是“失控”的束縛，也是“保護”的安全帶。
對身體更多了解，才能更好地配合。
做享受旅途的乘客。
畢竟，人生天地之間，若白駒之過隙，忽然而已。
再不玩起來，游戲可就結束了。
作者：水晶新紀元/七月流火（1992～不詳），精讀君筆記原創作者。愛好讀書，旅行，聽故事。
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