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現在大部分8~15歲的小朋友放學后在干嘛呢？
大多數不是回家看電視，就是玩手機，要不就是埋頭寫作業……
戶外運動的是越來越少！
但最近江蘇有一個初中的小朋友，真的是把我看驚呆了，據說他每天放學后都是雷打不動的跑步1個半小時，而且已經堅持快6年了。
他媽媽說：
“他每天都要跑，風雨無阻的，還練出了好幾塊腹肌。”
據說孩子就連周末假期也沒停止過，也沒有專業的教練，平時放假的話，自己也會和孩子一起跑。
這位媽媽也常說：成長不止書包和作業，還需要有汗水和陽光。
曾在2024年參加一場10公里比賽活動時，還跑出了39分47秒的凈成績，真的非常有跑步天賦。
可能這就是家長的觀念也會帶來不同的家庭氛圍吧，這將近六年堅持下來，孩子不僅身形矯健、步伐輕盈，關鍵是整個人都透著一股陽光自信。
這才是我們大多數家庭中應該要為孩子去樹立和引導的榜樣！
當然了，對于一個從9歲就開始跑步，每天還跑90分鐘來說，有的人也提出了質疑：
“從小每天這么造，不怕把身子骨跑壞了？”
如果從科學上來講，每天90分鐘對于未滿16周歲孩子來說確實有點超負荷，尤其是風雨無阻從不休息，這種在運動醫學上來講，就是過量的。
容易引發骨骼的發育，甚至會導致皮質醇的持續升高，抑制生長激素。
但就目前這個少年來講，目前是正向的，而且也有媽媽陪跑，只要做好營養的補充，不追求強度，多注意跑休的話，應該會更好一些。
所以對于大多數的這個年齡段孩子來說，我的建議是沒必要模仿，但一定要學習這位媽媽鼓勵孩子運動的方式，比如你不用每天都跑，也不用每次跑90分鐘，但一定要帶孩子去戶外鍛煉一下。
畢竟朝氣蓬勃、充滿陽光活力才應該是我們去追求的，而不是放學后永遠都是輔導著做不完的作業……
永遠記住：
你缺的不是時間，是對運動的重視，還有陪著孩子一起堅持的耐心。
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