河南
張煥發(fā)現(xiàn)：夏天急診科腦梗病人明顯要比冬天還多。很多人想不明白，冬天血管收縮，腦梗多發(fā)，正常。為什么夏天血管舒張，反而出事的更多了呢？
張煥給大家解釋一下：夏天出汗多，水分從皮膚上走了，血里的水就少了，血就變稠了。血稠了流動(dòng)慢，斑塊容易被掛住，掛住了就堵了，這不是血管縮的問(wèn)題，是血稠的問(wèn)題，
今天張煥想把“夏天喝水”這件事和大家聊明白。
三個(gè)最危險(xiǎn)的喝水場(chǎng)景
01 從外面回來(lái)猛灌冰水
一身汗回家，冰箱里拿出一瓶冰水，咕咚咕咚灌下去。胃一收縮，全身血管跟著收縮，血壓瞬間升高，
同時(shí)冰水傷脾陽(yáng)，脾運(yùn)化水液的能力變差，喝進(jìn)去的水變不成津液進(jìn)到血管里。身體外面熱，里面冰，血管一縮一擴(kuò)，斑塊可能就被沖脫了。
02渴了才喝，一喝就灌
人感覺(jué)到渴的時(shí)候，身體已經(jīng)缺水了，血液已經(jīng)變稠了。老年人對(duì)缺水的感受比年輕人遲鈍，不渴不代表不缺水，
這時(shí)候猛灌一大杯，血容量突然增加，心臟負(fù)荷加重，血壓波動(dòng)劇烈，血管壁被來(lái)回拉扯。
03怕起夜，晚上一口不喝
怕起夜的人晚上不敢喝水，一口不沾。七八個(gè)小時(shí)不進(jìn)水，呼吸帶走水分，皮膚蒸發(fā)水分，血越來(lái)越稠，
夜里正是腦梗心梗的高發(fā)期，本來(lái)血流就慢，血再一稠，風(fēng)險(xiǎn)成倍增加。
夏天喝水要注意著四件事
01不渴也喝，分次喝
白天分次喝，不渴也喝。每次喝一兩口，均勻分布在一天里。不要等渴了再喝，不要一次猛灌。喝水跟吃飯一樣，少吃多餐，對(duì)血管最友好，
02喝溫的，別喝冰的
夏天喝溫水，別喝冰水。溫水不傷脾，運(yùn)化快，水能變成津液進(jìn)到血管里。冰箱里拿出來(lái)的水、冰鎮(zhèn)飲料、冰啤酒，六十歲以后統(tǒng)統(tǒng)不碰。實(shí)在想喝涼的，放涼的白開(kāi)水，二十多度就行，
03早上起來(lái)先喝一杯
睡了一夜沒(méi)喝水，早上的血是一天里最稠的。腦梗心梗高發(fā)的時(shí)間段就在早上六到十點(diǎn)之間。刷完牙先喝一杯溫水，把一夜?jié)饪s的血稀釋回來(lái)，再干別的，
04睡前抿一口
睡前抿兩口，五十毫升左右，潤(rùn)潤(rùn)喉就行。不會(huì)讓你起夜，但能讓夜里血沒(méi)那么稠。尤其空調(diào)房睡覺(jué)的人，夜里水分蒸發(fā)更多，這一點(diǎn)水很重要。
張煥給你一個(gè)夏天喝水時(shí)間表
早上六到七點(diǎn)，一杯溫水，稀釋一夜?jié)饪s的血，
上午九到十一點(diǎn)，喝兩三次，每次一兩口，這個(gè)時(shí)間段是脾經(jīng)當(dāng)令，運(yùn)化水的能力最強(qiáng)，
下午兩到三點(diǎn)，膀胱經(jīng)當(dāng)令，喝兩次水幫助代謝廢物排出。晚飯后一小時(shí)，喝一兩口。睡前一小時(shí)，五十毫升潤(rùn)喉，喝完過(guò)半小時(shí)再躺下。
但要特別注意：心衰、腎病患者睡前的喝水量要問(wèn)醫(yī)生，張煥的這篇文章不代替醫(yī)囑
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