暑假為什么一定不能禁止孩子玩手機(jī)？這篇文章說(shuō)透了

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作者 | 寶寶

來(lái)源 | 帆書 樊登講書（ID：readingclub_btfx）

前陣子家庭聚會(huì)，弟弟跟大家抱怨道：

10歲的小侄子，一放學(xué)就刷手機(jī)，常常被那些搞笑段子逗得哈哈大笑。

剛開始，弟弟沒在意，當(dāng)他看到兒子玩游戲，闖關(guān)失敗狂扇自己的耳光，這才慌了。

在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，我們的孩子注定要和手機(jī)一起長(zhǎng)大。

地鐵里、公交車上、街頭巷尾，甚至家庭聚會(huì)，常常看到埋頭刷 手機(jī)的孩子。

國(guó)家衛(wèi)健委數(shù)據(jù)顯示， 我國(guó)青少年過(guò)度網(wǎng)絡(luò)成癮的發(fā)病率接近10%， 10個(gè)孩子就有1個(gè)發(fā)病。

樊登老師也給了孩子手機(jī)。

但他說(shuō)，如果你給孩子買車，會(huì)不會(huì)隨便把車鑰匙交給他說(shuō)“去開車吧”？

當(dāng)然不會(huì)。

你會(huì)帶他去駕校學(xué)習(xí)，甚至陪坐在副駕，看著他熟悉車況，才會(huì)放心讓他單獨(dú)上路。

手機(jī)失控上癮的危害，堪比無(wú)照駕駛。

在樊登老師解讀的《屏幕時(shí)代，重塑孩子的自控力》中，哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)博士希米·康告訴我們：

要像學(xué)開車一樣，和孩子一起學(xué)會(huì)掌控手機(jī)，才能趨利避害，享受科技帶來(lái)的好處。

最近，“小孩玩游戲充值上萬(wàn)元，父親連扇自己耳光”的消息引發(fā)熱議。

經(jīng)濟(jì)學(xué)家何帆說(shuō)，有一位同事，每次上班前，都會(huì)把家里的手機(jī)、ipad統(tǒng)統(tǒng)打包帶走，但那個(gè)孩子總能想辦法多玩一會(huì)兒。

為了和孩子“奪”手機(jī)，很多家長(zhǎng)想盡辦法，但收效甚微。

為什么？

心理學(xué)家沈家宏說(shuō)，網(wǎng)絡(luò)象征著親密關(guān)系，孩子在現(xiàn)實(shí)中找不到親密關(guān)系，就只能到網(wǎng)絡(luò)和游戲里找。

如果他們?cè)谏钪杏腥齻€(gè)以上的朋友，就不會(huì)有網(wǎng)癮。

手機(jī)游戲只是孩子的“避難所”。

何帆在成都的先鋒學(xué)校調(diào)研，發(fā)現(xiàn)打游戲居然是一門課，不僅能掙學(xué)分，老師還會(huì)陪練。

一開始，孩子們高興地瘋玩，但半年或一年后，很多孩子就膩了。

有個(gè)孩子，打了 很多局游戲，還是業(yè)余水平。

原來(lái)，他只組隊(duì)交友，從不琢磨游戲戰(zhàn)術(shù)。

一番分析，孩子終于醒悟： 除了游戲交友，還有很多交友方式。

他發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)很喜歡關(guān)注人的內(nèi)心，于是大學(xué)讀了心理學(xué)專業(yè)。

你看，堵不如疏，疏不如引。

有段時(shí)間，奧運(yùn)冠軍鄧亞萍的兒子癡迷游戲。

鄧亞萍沒有責(zé)備，只是說(shuō)：你喜歡打游戲，可以走職業(yè)電競(jìng)這條路。

她帶著兒子到兩家頂級(jí)電競(jìng)俱樂部參觀，了解他們的訓(xùn)練方式。

得知電競(jìng)每天訓(xùn)練12個(gè)小時(shí)，兒子立刻放棄了。

其實(shí)，孩子沉迷手機(jī)的原因各不相同，我們不妨反思一下：

有人把手機(jī)當(dāng)成哄娃神器，讓孩子依賴電子產(chǎn)品，無(wú)法適應(yīng)真實(shí)的生活。

有人一邊刷手機(jī)，一邊催孩子看書寫作業(yè)，成為孩子的錯(cuò)誤榜樣。

有人在家制造沖突，氣氛緊張，讓孩子想回避痛苦，尋求安慰。

還有，在一個(gè)學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)的衡量下，孩子壓力山大：

生病的小孩，忍著頭疼，一只手打點(diǎn)滴，另一只手寫作業(yè)。

戴著小眼鏡的孩子，一出校門又沖進(jìn)才藝班，沒有周末，也沒有假期。

他們衣食無(wú)憂，卻沒有簡(jiǎn)單、放松的快樂和自由。

《習(xí)慣的力量》告訴我們，想改變一個(gè)壞習(xí)慣，最有效的方式是建立一個(gè)好習(xí)慣去替代。

想讓孩子放下手機(jī)，我們先要放下手機(jī)，放下老觀念，承認(rèn)每一個(gè)孩子的天賦、性格和夢(mèng)想都不一樣。

多陪伴多運(yùn)動(dòng)，用體驗(yàn)代替講理，用交流代替訓(xùn)斥，關(guān)愛減壓，對(duì)癥下藥，才能讓孩子正視內(nèi)心，探索出一條適合自己的路。

心理學(xué)教授賀嶺峰說(shuō)，2021年被稱為“元宇宙元年”，不出10年虛擬世界將成為年輕人的主世界，意味著孩子的學(xué)習(xí)、交往、工作都在線上完成。

不讓孩子上網(wǎng)是愚蠢的，一定要讓孩子在進(jìn)入青春期之前，就形成屏幕的自我管理能力。

《長(zhǎng)沙晚報(bào)》講過(guò)一個(gè)真實(shí)的故事：

18歲的萌萌，以優(yōu)異的成績(jī)從縣城考入北京名校。

高考后放飛的她，一接觸手機(jī)游戲就落入“陷阱”。

大一的時(shí)候，她無(wú)心求學(xué)，3款手機(jī)游戲一起玩，學(xué)校請(qǐng)了3次家長(zhǎng)。

后來(lái)家長(zhǎng)陪讀，但她依然如故。

家長(zhǎng)萬(wàn)般無(wú)奈，只好讓她休學(xué)。

手機(jī)像一把雙刃劍，掌控屏幕的能力，正加速孩子們的分層，拉開彼此的差距。

劉夢(mèng)霏從4歲開始，在玩家老爸的指導(dǎo)下玩游戲。

在她的眼里，玩游戲和看電影、讀小說(shuō)是一樣的。

上世界地理課前，打開《大航海》游戲，把要學(xué)的城市航一圈，看看那些經(jīng)濟(jì)作物。

她一路考進(jìn)北京師范大學(xué)和清華大學(xué)，在北師大開設(shè)了國(guó)內(nèi)首門研究生層面的游戲研究課程。

曾擔(dān)任中華電子游戲研 究協(xié)會(huì)副主席，現(xiàn)在是游戲與社會(huì)研究協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)，組織了4次國(guó)際游戲年會(huì)。

失控的手機(jī)，是孩子的“干擾器”；受控的手機(jī)，是孩子的“倍增器”。

那么，該如何利用手機(jī)幫助孩子的成長(zhǎng)呢？

北京大學(xué)的腦科學(xué)家Dr.魏，分享了幫助女兒掌控屏幕的做法：

1.限定時(shí)間

限定孩子每次觀看屏幕的時(shí)間、每天觀看的總時(shí)間。

以前，Dr.魏規(guī)定女兒每次玩5分鐘，5歲后延長(zhǎng)到10分鐘，每天總時(shí)間不超過(guò)半小時(shí)。

長(zhǎng)期執(zhí)行下來(lái)，女兒養(yǎng)成習(xí)慣有了自制力，到點(diǎn)就停。

2.限定場(chǎng)景

明確哪些情況不允許使用電子產(chǎn)品。

Dr.魏在家里設(shè)了幾個(gè)“無(wú)電子設(shè)備區(qū)”；吃飯不看手機(jī)、電視；睡前一小時(shí)內(nèi)不玩電子產(chǎn)品。

他帶女兒參加朋友聚餐，會(huì)準(zhǔn)備好玩具或涂鴉本，以免女兒無(wú)聊想玩手機(jī)。

3.為電子設(shè)備提供替代品

Dr.魏說(shuō)，這一點(diǎn)最難，也最有用。

最好的方法是運(yùn)動(dòng)，生活中有好玩的事情，孩子的內(nèi)心快樂，就不會(huì)沉迷手機(jī)。

我們的孩子，遲早要獨(dú)自在網(wǎng)絡(luò)世界里飛翔。

教孩子掌控手機(jī)，才能避開重重陷阱，躲過(guò)明槍暗箭，飛得更高、更遠(yuǎn)。

先講一個(gè)故事：

1981年，美國(guó)心理學(xué)家亞力山大做過(guò)一個(gè)著名的“老鼠樂園”實(shí)驗(yàn)。

當(dāng)時(shí)已經(jīng)有實(shí)驗(yàn)證明，老鼠會(huì)對(duì)嗎啡成癮。

但是，亞力山大把16只老鼠從籠子里放出來(lái)，安排進(jìn)一個(gè)大房間，墻壁色彩鮮艷，溫度適中，有植物、流水、各種玩具，同時(shí)還擺放了自來(lái)水和嗎啡水。

老鼠們自由地嬉戲玩耍，它們都愿意喝自來(lái)水了。

偶爾有老鼠嘗試一下加糖的嗎啡水，很快又重新選擇自來(lái)水，即使嗎啡水加再多糖也沒用。

沒有苦口婆心的教育，也沒有撤走上癮的咖啡水，環(huán)境變了，心情變了，老鼠也變了。

可見，成癮≠成癮物。

如何讓孩子掌控手機(jī)，養(yǎng)成健康的習(xí)慣呢？

《屏幕時(shí)代，重塑孩子的自控力》中，給了我們四個(gè)建議：

一、優(yōu)先培養(yǎng)三項(xiàng)能力

評(píng)估孩子是否具備三項(xiàng)能力：

情緒調(diào)節(jié)能力、社交技能、時(shí)間管理能力。

樊登老師在給孩子手機(jī)前，特意進(jìn)行了談話進(jìn)行評(píng)估；給孩子手機(jī)后，也會(huì)繼續(xù)觀察狀態(tài)。

孩子懂得溝通協(xié)商解決問(wèn)題，懂得結(jié)交朋友并玩得開心，能按時(shí)學(xué)習(xí)玩耍和作息，就具備了三項(xiàng)能力。

二、盡量延遲使用手機(jī)

不足2歲的孩子，不建議使用電子產(chǎn)品；2到5歲的孩子，一天控制在一小時(shí)以內(nèi)；其他年齡段的孩子，有計(jì)劃地安排使用。

喬布斯、比爾蓋茨以及硅谷科技業(yè)的家長(zhǎng)們，都會(huì)管控孩子的屏幕時(shí)間，有些家長(zhǎng)還聘請(qǐng)了“無(wú)屏幕育兒教練”、“屏幕管理保姆”。

三、孩子獨(dú)處不用手機(jī)

訂立家庭公約，明確禁用區(qū)域，禁用的時(shí)間。

比如吃飯不用、作業(yè)不用，臥室不用。

當(dāng)孩子使用電子產(chǎn)品時(shí)，父母在場(chǎng)并參與討論，幫助孩子識(shí)別有疑問(wèn)的內(nèi)容，優(yōu)選出適齡、高質(zhì)量的節(jié)目，確保健康使用。

四、成為孩子的榜樣

媒體曾經(jīng)對(duì)200個(gè)小學(xué)生的家長(zhǎng)進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有高達(dá)45%的父母，玩手機(jī)的時(shí)間多于陪伴孩子的時(shí)間。

身教勝于言傳。

父母要用高質(zhì)量的陪伴，帶孩子體驗(yàn)生活，讓孩子感受到父母的關(guān)懷，生活的艱辛，人性的真實(shí)。

春風(fēng)化雨般的愛，才是最有力量的教育。

養(yǎng)育孩子是一場(chǎng)修行。

沒有手機(jī)能夠奪走的孩子，只有把孩子讓給手機(jī)的父母。

愿每一位家長(zhǎng)都能像學(xué)開車一樣，和孩子一起學(xué)會(huì)掌控手機(jī)。

愿我們的孩子，心中有愛，眼里有光，與時(shí)代同行，前程美好。

點(diǎn)個(gè)，跟各位父母共勉。

作者 | 寶寶，來(lái)源：帆書樊登講書（ID：readingclub_btfx）。

主播 | 素年錦時(shí)，微信公眾號(hào)：素年錦時(shí)FM

圖片 | 視覺中國(guó)，網(wǎng)絡(luò)（如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除）

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