廣東
骨質疏松發病極為隱匿，早期幾乎無明顯劇痛，卻會悄悄侵蝕骨骼，讓骨頭變脆、變空。
如果您或家中老人出現以下三種情況，大概率是骨質疏松的預警信號，一定要高度警惕：
1、經常腰背酸痛：
打個噴嚏、彎腰抱個花盆、甚至只是轉身拿個東西，腰就突然疼得不敢動。很多人以為是閃了腰，貼膏藥、熱敷，躺幾天緩解了就不當回事。但實際上，這很可能是椎體發生了微骨折或壓縮性骨折，是骨質疏松最典型、最早的信號。
2、身高變矮、駝背：
這是椎體被壓縮變扁的典型表現。每節椎骨壓縮一點點，整個脊柱就會前傾，身高縮水，后背隆起“駝峰”。這不僅是外形問題，更意味著脊柱承重能力大幅下降，胸腔空間被擠壓，可能影響心肺功能，出現氣短、胸悶。
3、夜間反復腿抽筋：
骨質疏松引發的抽筋不受溫度影響，四季都會反復發作，且區別于勞累導致的暫時性抽筋，休息后無法徹底改善。這是因為骨骼鈣質流失，體內鈣代謝失衡、神經肌肉興奮性增高，是骨骼鈣質儲備持續透支的信號。
骨質疏松會讓骨骼脆性大幅增加，老人走路輕微磕碰、彎腰搬物、甚至咳嗽打噴嚏，都可能引發手腕、腰椎、髖部骨折。
這類脆性骨折是骨質疏松最嚴重的后果，不僅損傷身體，還可能導致臥床不起，引發各類并發癥，嚴重影響晚年生活質量。
不過，骨質疏松是可防可治。
建議60歲以上老人每年定期做骨密度檢測，早篩查、早干預。日常多補充牛奶、雞蛋、豆制品等含鈣食物，搭配曬太陽促進鈣吸收，堅持散步、太極等溫和運動，避免久坐不動。
圖源：攝圖網
參考文獻：
[1]中華醫學會骨質疏松和骨礦鹽疾病分會 ,章振林.原發性骨質疏松癥診療指南（2022）[J].中國全科醫學,2023,26(14):1671-1691.
[2]史曉林,劉康.老年性骨質疏松癥中西醫結合診療指南[J].中國骨質疏松雜志,2024,30(07):937-946.
[3].基層醫療機構骨質疏松癥診斷和治療專家共識(2021)[J].中國骨質疏松雜志,2021,27(07):937-944.
本文旨在提供醫學健康領域的一般信息，無法代替專業醫療建議、診斷或治療。文章內容基于當前的醫學知識和研究，但醫學是一個不斷發展的領域，信息可能隨時更新，因此建議讀者獲取最新的醫學指導。如果您是患者，請在做出任何健康決策前咨詢合格的醫療專業人員。本文中的信息不應作為自我診斷或治療的依據，緊急醫療情況應立即尋求專業醫療服務；如果您是醫務人員，本文內容旨在作為教育和信息更新的資源。在臨床實踐中應用本文信息時，應結合您的專業判斷和患者的具體情況。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
