香煙再次被關(guān)注！調(diào)查顯示：高血壓病人抽香煙，不多久或有4變化

張大爺今年65歲，退休后最大的愛好就是和幾個老朋友坐在小區(qū)門口聊天。一壺茶、一包煙，幾個人一聊就是半天。

家里人勸過很多次，說他血壓高，就別抽煙了，可他總是笑著擺擺手：“都抽了幾十年了，現(xiàn)在戒還有啥用？”

直到前段時間，張大爺晨練時突然感覺胸口發(fā)悶、頭暈眼花，家人趕緊把他送到醫(yī)院。

檢查后，醫(yī)生告訴他，血壓一直控制得不好，再加上長期吸煙，血管已經(jīng)出現(xiàn)了明顯損傷，如果再不改變生活習慣，心梗、腦卒中的風險都會增加。

出院后，張大爺把煙戒了，開始按時吃藥、堅持散步。幾個月后復(fù)查，血壓比以前穩(wěn)定了，人也有精神了。

小區(qū)里，看著老朋友遞來的香煙，他笑著擺擺手：“這次是真不能抽了。”

很多人覺得，高血壓只是血壓高一點，抽幾支煙沒什么影響。可事實真的如此嗎？

一、抽煙，不只是傷肺，

它傷害的器官比你想象得更多

很多人提起吸煙，第一反應(yīng)就是傷肺。實際上，香煙中的有害物質(zhì)超過7000種，其中數(shù)百種會損害人體健康，它們進入身體后，影響的遠遠不止肺部。

1、肺首當其沖

長期吸煙會破壞肺部纖毛，影響痰液排出，容易出現(xiàn)慢性咳嗽、氣短，還會增加慢阻肺和肺癌的發(fā)生風險。

2、心臟也會受到影響

香煙里的尼古丁會刺激交感神經(jīng)，讓心跳變快、血壓升高，心臟長期處于高負荷工作狀態(tài)，更容易發(fā)生冠心病、心肌梗死。

3、血管同樣會遭殃

煙霧中的有害物質(zhì)會損傷血管內(nèi)皮，讓血管彈性越來越差，還會促進膽固醇沉積，加快動脈粥樣硬化的發(fā)展。

4、大腦也不是"安全區(qū)"

吸煙會增加腦血管堵塞和破裂的風險，時間長了，腦卒中的發(fā)生概率明顯升高。

除此之外，腎臟、眼睛、口腔等器官，也都會受到長期吸煙的影響。

對于普通人來說，吸煙已經(jīng)危害不小。如果本身就患有高血壓，危險還會進一步增加。

二、高血壓病人抽香煙，

不多久，身體或會出現(xiàn)4個變化

1、血壓越來越難控制

不少高血壓患者都有這樣的經(jīng)歷，藥一直按時吃，可血壓還是忽高忽低。

其中一個容易被忽略的原因，就是吸煙。

每抽一支煙，尼古丁都會刺激血管收縮，心率加快，血壓會在短時間內(nèi)升高。長期反復(fù)刺激，血壓波動越來越明顯，降壓藥的控制效果也可能受到影響。

血壓長期不穩(wěn)定，對心、腦、腎都會造成持續(xù)傷害。

2、血管老化速度明顯加快

血管就像身體里的"運輸通道"。

吸煙會不斷損傷血管內(nèi)壁，讓血脂更容易沉積，形成斑塊。

高血壓本身就會讓血管承受更大的壓力，再疊加吸煙，等于給血管增加了雙重負擔。

很多高血壓患者出現(xiàn)動脈硬化、血管狹窄，都和長期吸煙有一定關(guān)系。

3、心梗、腦卒中風險明顯增加

高血壓和吸煙，是公認的心腦血管疾病危險因素。

一個負責損傷血管，一個負責讓血壓升高，兩者疊加后，危險程度遠不是簡單相加。

一旦斑塊破裂，形成血栓，就可能堵塞心臟或腦部血管，誘發(fā)心肌梗死、腦卒中。

很多患者發(fā)病前沒有明顯征兆，往往就是一次情緒激動、一支煙，就可能成為誘因。

4、腎功能下降得更快

很多人不知道，高血壓最怕拖累腎臟。

腎臟里面有大量細小血管，高血壓會不斷增加這些血管的壓力，而吸煙又會讓血流減少，進一步影響腎臟供血。

時間長了，蛋白尿、腎功能下降都有可能提前出現(xiàn)。

對于已經(jīng)患有高血壓的人來說，保護腎臟，也是控制病情的重要一環(huán)。

三、想把血壓穩(wěn)住，這幾件事比什么都重要

很多高血壓患者總想著換藥、加藥，卻忽略了生活習慣。

真正想把血壓控制好，戒煙一定是重要的一步。

戒煙后，身體恢復(fù)速度比很多人想象得更快，20分鐘左右血壓和心率就開始下降，持續(xù)戒煙還能降低心腦血管疾病風險。

除了戒煙，還要堅持按時服藥，不要覺得血壓正常了就自己停藥。

飲食方面少鹽一點，每天食鹽盡量控制在5克以內(nèi)，多吃新鮮蔬菜、水果、全谷物，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白。

每天堅持適量運動，比如快走、騎車、打太極，每周累計150分鐘左右即可，不需要過度鍛煉。

平時保持規(guī)律作息，少熬夜，控制情緒，定期測量血壓，每隔一段時間復(fù)查一次，才能及時了解身體變化。

高血壓并不可怕，可怕的是一邊吃著降壓藥，一邊還保持吸煙等不良習慣，這樣很難真正保護好血管。

故事里的張大爺后來養(yǎng)成了一個新習慣，每天晚飯后和老伴一起散步。以前聊天時手里拿的是香煙，現(xiàn)在拿的是保溫杯。老朋友再遞煙，他總會笑著說一句：“身體比煙重要。”

結(jié)語

健康從來不是一天養(yǎng)成的，也不是一天毀掉的。少抽一支煙，多給身體一點機會，未來的自己，也會感謝今天這個決定。

溫馨提示：本文所載的健康相關(guān)信息僅供參考，不能直接作為任何健康干預(yù)的依據(jù)。在采取任何預(yù)防、治療或治愈的措施之前，請先與醫(yī)生進行溝通。