父愛(ài)缺席的孩子，都在用一生填補(bǔ)一個(gè)缺口

怎么每任男朋友都像“爸爸”？心理師說(shuō)出真相

01

林曉今年34歲，在一家互聯(lián)網(wǎng)公司做總監(jiān)，年薪60萬(wàn)，有車有房。

但她談了8次戀愛(ài)，7個(gè)都像“爸爸”。

第一任男友比她大12歲，成熟穩(wěn)重，像父親一樣替她做所有決定。

第二任男友比她大8歲，總是叮囑她吃飯穿衣，像極了爸爸的嘮叨。

第三任、第四任……她像著了魔一樣，專挑年齡差距大的男人。

直到她坐在我的咨詢室里，紅著眼眶問(wèn)：

“老師，為什么我總是離不開(kāi)比我大很多的男人？是不是我有??？”

我搖搖頭，告訴她：你不是有病，你是在彌補(bǔ)一個(gè)童年的缺口。

02

林曉的爸爸是個(gè)典型的“中國(guó)式父親”。

沉默、嚴(yán)厲、不茍言笑。

她從小到大，幾乎沒(méi)有聽(tīng)爸爸夸過(guò)她一句。

考了全班第一，爸爸說(shuō)“別驕傲”。

穿上新裙子給爸爸看，爸爸說(shuō)“趕緊寫(xiě)作業(yè)去”。

生病了想撒嬌，爸爸說(shuō)“矯情什么”。

她拼命努力，就是想聽(tīng)到爸爸說(shuō)一句“你真棒”。

但那三個(gè)字，她等到高考結(jié)束，等到離家上大學(xué)，等到工作多年，爸爸始終沒(méi)有說(shuō)出口。

后來(lái)她才明白：有些缺口，等是等不來(lái)的。

03

父愛(ài)缺席的孩子，往往分不清什么是愛(ài)情，什么是補(bǔ)償。

心理學(xué)上有一個(gè)概念叫“情感代償”。

指的是當(dāng)我們?cè)谀硞€(gè)關(guān)系中缺失了什么，就會(huì)下意識(shí)地在其他關(guān)系里尋找彌補(bǔ)。

父愛(ài)缺失的女孩，容易在親密關(guān)系中尋找“父親形象”。

她們會(huì)被成熟的、年長(zhǎng)的男人吸引，因?yàn)閷?duì)方身上有她們渴望卻從未得到的：認(rèn)可、保護(hù)、引導(dǎo)。

但這種關(guān)系模式往往充滿隱患。

要么她們變得過(guò)度依賴，在關(guān)系中失去自我；

要么她們不斷重復(fù)“被忽視”的體驗(yàn)，因?yàn)闈撘庾R(shí)里“我不配被好好對(duì)待”的信念。

你以為你在選擇愛(ài)情，其實(shí)你在彌補(bǔ)童年。

04

父愛(ài)缺失，不僅僅是“爸爸不在家”這么簡(jiǎn)單。

有些孩子爸爸在身邊，心卻缺席。

著名導(dǎo)演姜文曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，他這輩子最大的遺憾，就是從來(lái)沒(méi)有得到過(guò)父親的認(rèn)可。

哪怕他后來(lái)功成名就，在采訪中被問(wèn)到這個(gè)話題，依然紅了眼眶。

有些傷口，不會(huì)因?yàn)槟汩L(zhǎng)大了就自動(dòng)愈合。

父愛(ài)缺席的形式有很多：

• 離婚后孩子跟媽媽，爸爸從此消失
• 留守兒童，父母常年在外打工
• 父母都在家，但情感上從不交流
• 爸爸重男輕女，覺(jué)得女孩不需要太多關(guān)注
• 單親家庭，媽媽替代了爸爸所有角色

無(wú)論哪種形式，核心都是：孩子沒(méi)有得到來(lái)自父親的情感回應(yīng)。

05

父愛(ài)缺席的孩子，長(zhǎng)大后都在尋找什么？

我總結(jié)了4個(gè)最常見(jiàn)的表現(xiàn)：

第一，在親密關(guān)系里找“爸爸”

像林曉一樣，總是被年長(zhǎng)的、能夠照顧人的異性吸引。在關(guān)系中渴望被呵護(hù)、被認(rèn)可，容易過(guò)度依賴。

第二，拼命努力卻永遠(yuǎn)不夠

內(nèi)心住著一個(gè)“渴望被看見(jiàn)的小孩”，總是覺(jué)得自己不夠好、不夠優(yōu)秀。哪怕取得再大的成就，也填不滿內(nèi)心的空洞。

第三，害怕被拋棄

因?yàn)閺男](méi)有建立穩(wěn)定的父女關(guān)系，所以對(duì)親密關(guān)系缺乏安全感。總是擔(dān)心對(duì)方離開(kāi)，容易患得患失。

第四，復(fù)制父母的相處模式

要么找了一個(gè)像爸爸一樣冷漠的伴侶，要么變成了一個(gè)過(guò)度強(qiáng)勢(shì)的母親。

你看，這些表現(xiàn)背后，都藏著同一個(gè)小孩的聲音：爸爸，你什么時(shí)候才能看見(jiàn)我？

06

但我想告訴所有在彌補(bǔ)童年缺口的人：你可以是那個(gè)終結(jié)者。

原生家庭是起點(diǎn)，但不是你人生的終點(diǎn)。

第一步：看見(jiàn)那個(gè)缺口

承認(rèn)“我確實(shí)缺失了父愛(ài)”，承認(rèn)“我一直渴望被認(rèn)可”。這一步很難，因?yàn)槌姓J(rèn)傷痛比假裝堅(jiān)強(qiáng)更需要勇氣。

第二步：理解爸爸也有他的局限

你的爸爸可能也是被他的原生家庭傷害過(guò)的孩子。他不是不想愛(ài)你，而是不知道怎么表達(dá)愛(ài)。

我接觸過(guò)很多案例：那些沉默寡言的父親，內(nèi)心其實(shí)深深愛(ài)著孩子，只是他們從小沒(méi)有被好好對(duì)待過(guò)，所以也不知道如何做一個(gè)“會(huì)表達(dá)”的爸爸。

第三步：學(xué)會(huì)自己滿足自己

從今天開(kāi)始，做自己的“內(nèi)在父母”。

當(dāng)你完成一項(xiàng)任務(wù)，試著對(duì)自己說(shuō)：“你做得很好?！?/p>

當(dāng)你取得一點(diǎn)進(jìn)步，試著給自己一個(gè)肯定。

你不需要等爸爸的認(rèn)可，因?yàn)槟憧梢韵日J(rèn)可自己。

第四步：在關(guān)系中保持覺(jué)察

下次在親密關(guān)系里感到“對(duì)方像爸爸”的時(shí)候，先停下來(lái)問(wèn)問(wèn)自己：

“我是真的愛(ài)他，還是在彌補(bǔ)什么？”

帶著覺(jué)察去選擇，比被潛意識(shí)操控要安全得多。

07

我想起林曉最后一次來(lái)咨詢時(shí)說(shuō)的話。

她說(shuō)：“老師，我現(xiàn)在終于可以分清楚什么是愛(ài)情，什么是彌補(bǔ)了?！?/p>

“前兩天相親遇到一個(gè)比我大10歲的男人，各方面條件都不錯(cuò)。以前的我肯定秒答應(yīng)，但這次我仔細(xì)想了想，我對(duì)他只是崇拜，不是心動(dòng)。”

“我決定再等等，等一個(gè)真正讓我心動(dòng)的人。”

那一刻，我知道她終于從那個(gè)“缺口”里走出來(lái)了。

父愛(ài)缺席的孩子，確實(shí)比其他人更容易在關(guān)系中迷失。

但這不代表你沒(méi)有資格擁有幸福。

那個(gè)缺口，確實(shí)存在。

但你可以選擇不再向外索取，而是向內(nèi)療愈。

你可以是那個(gè)“終結(jié)者”——終結(jié)父愛(ài)缺席的代際傳遞，讓你的孩子不再經(jīng)歷同樣的痛苦。

原生家庭欠你的父愛(ài)，確實(shí)沒(méi)能完全給你。

但現(xiàn)在，你已經(jīng)是成年人了。

你可以自己補(bǔ)給自己。

點(diǎn)亮【在看】，愿每一個(gè)曾經(jīng)缺愛(ài)的你，都能學(xué)會(huì)好好愛(ài)自己。