山東
今天，前小米高管王騰在社交平臺曬了張圖，雖然他的 Apple Health 睡眠監測拿到了高達 95 的高分，但卻在配文中吐槽：“Apple Health 太能給情緒價值了，實際感覺睡得并不太好”。
簡單來說，是Apple Watch 給的客觀數據，和身體的主觀感受對不上。蘋果這種「高分低能」的睡眠監測，瞬間引發了大量網友的共鳴。
不少網友紛紛吐槽：Apple Watch 顯示睡眠得分挺高，但早上起來卻累得不行，直指蘋果評分「虛高，純屬心理安慰」。甚至有網友因為設備給的低分，產生了睡眠焦慮。
為什么智能手表會測出這種高分低能的結果？
分析認為，Apple Watch 這類設備主要是通過你佩戴時的心率、呼吸頻率、翻身次數來“盲猜”睡眠狀態的。它的評分機制里，有三大核心權重：
- 睡眠時長（占 50 分）： 只要你躺夠了時間，大分就拿到了；
- 作息規律度（占 30 分）： 最近兩周的入睡和起床時間比較固定，直接加分；
- 夜間清醒時長（占 20 分）： 只要你半夜沒爬起來長坐，扣分就很輕。
發現問題了吧？這 95 分的高分，只能證明你“作息挺規律，躺得也夠久，半夜沒夢游”，但它根本無法精準反映你最核心的深度睡眠到底充不充足。
有健康博主指出，智能手表的打分僅供參考。真正看你睡得好不好，還得結合兩個關鍵指標：
一是深睡占比。
深度睡眠才是消除疲勞、恢復體力的“黃金時間”，通常要占到總睡眠的 20%~25% 左右。如果你一整晚都在淺睡或者做夢，哪怕躺夠 8 小時，醒來照樣頭昏腦漲。
二是白天的精神狀態。
這才是檢驗睡眠的唯一標準。如果第二天醒來精力充沛、注意力集中，那就是好睡眠；如果白天依然哈欠連天、肌肉酸痛，那設備給 100 分也是白搭。
簡單說，Apple Health 這套打分系統，目前基本只盯著「量」，還顧不上「質」。 至于深睡、淺睡、快速眼動占比，它暫時分不太清。這就是為啥有人數據漂亮，但醒來卻發現沒睡好一樣。
還有不少網友好奇：王騰為什么用 iPhone，而不是華為、小米設備呢？
對于大伙的追問，王騰并沒有正面解釋，只是回了一個看熱鬧不嫌事大的“啊？”。
對于這事，王騰之前其實解釋過。
去年9月，王騰因泄密被小米永久辭退。因競業協議限制，他短期內都沒法加入其他手機廠商。
去年 11 月，他宣布創業，創立了一個睡眠健康品牌叫“今日宜休”。
今年2月，王騰微博尾巴從之前小米手機換成了iPhone 17。針對網友熱議，當時他解釋稱主要是創業要搭配Whoop、Oura、EightSleep這些專業睡眠設備，iOS 的適配穩定性更好，省心。
對于這事大伙怎么看？歡迎留言說說你的看法。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
