北京
無論對于男性，還是女性而言，都希望自己的身材接近完美，如倒三角比例、前凸后翹等等，可現(xiàn)實(shí)卻給了一記“當(dāng)頭棒喝”，這腿粗屁股大可怎么辦？
尤其對于愛美的女性而言，這個(gè)身材拿出去都很難見人，只能用寬松的衣物遮擋。如果你也是這種身材，也是這種心理，就要轉(zhuǎn)變下了，腿粗屁股大并不是身材管理差，也不是身材缺陷，反而可能是長壽的表現(xiàn)？這是真的嗎？
發(fā)表在醫(yī)學(xué)期刊《英國醫(yī)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究，這份研究內(nèi)涉及了美州、歐洲、亞洲的72項(xiàng)研究，共253萬名參與者，隨訪時(shí)間高達(dá)3~24年，最終結(jié)果顯示，大腿圍每增加5cm，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)會降低18%；臀圍每增加10cm，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)降低10%；腰圍每增加10cm，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)增加11%。
大家要注意這里涉及了3個(gè)指標(biāo)，分別是腿圍、腿圍和腰圍，對于大腿越粗、屁股越大的人，可能死亡風(fēng)險(xiǎn)相對較低。相反，腰圍粗的人，會增加死亡風(fēng)險(xiǎn)。
在具體判斷上，大家可以測一下自己的腿圍，主要方式是采取站立的姿勢，軟尺水平繞在大腿最粗的地方，即大腿根部的下方，其參考范圍為46~60cm；
臀圍，即站立，雙腿并攏，軟尺繞在臀部最豐滿的地方進(jìn)行測量，以及測一下腰圍，具體在肚臍上方的1cm處，也就是腰部最細(xì)的地方，用軟尺水平繞一圈，就是腰圍數(shù)了。
按照我國的健康標(biāo)準(zhǔn)，男性腰圍需小于90cm，大約為2尺7；女性腰圍小于85cm，大約為2尺5。
還可以具體測算腰臀比，用腰圍除以臀圍，最終得出來的數(shù)字根據(jù)我國的健康標(biāo)準(zhǔn)，男性腰臀比需下于0.9；女性腰臀比需小于0.85，若超出這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，說明你的腹部脂肪堆積過多，容易增加全因死亡風(fēng)險(xiǎn)。
最終，你測出來的結(jié)果只是腰部細(xì)、屁股大、大腿粗，說明你是梨形身材，有著自己的優(yōu)勢，切勿自我消極，正確看待即可。可如果你是腰圍粗、屁股小、腿細(xì)，則需要提高警惕，這種現(xiàn)象是脂肪堆積過多，容易擠壓內(nèi)臟，需要減腹部脂肪。
當(dāng)然，并不是只需要減肚子，而是從多方面入手，包括飲食控制、積極運(yùn)動、睡眠充足、戒煙戒酒，始終如一的堅(jiān)持下去，最終就會得到你想要的效果！
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