廣東
越努力越焦慮
如何松綁
當整個社會都在為“大考”提心吊膽，有一種智慧將為你徹底打破“越努力越焦慮”的怪圈。本文不僅僅是一篇給考生的減壓指南，也是寫給每一位在人生各種“大考”中感到窒息的現代人。
如果你正在為考試煎熬，或為孩子焦慮，請務必認真讀完此文，它可能是你考前所能獲得的，最重要的一次“松綁”！
06
June
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大考在即，除了緊繃，還能做什么？
講到這個課題，任何人都揪心的問題。家庭里面的家長也揪心、考生也揪心，老師也揪心、學校也揪心，整個社會好像在提心吊膽一樣。
當然現在考試已經將近了，我們比較關心的是這些學生們怎么樣釋放掉自己的壓力。
這個對我們黃庭禪來說應該是簡單的事情。在我們學員里面所反映的，就是學過黃庭禪的學生，在去面對考試的時候，輕松地面對壓力的這個事情，對他們幫助是非常大，間接來說對他們的學習進步幫助也很大。
這個方法呢，因為禪學畢竟比較深，但是我們可以用比較簡單的方式讓大家立即可以應用。這個簡單的方式是什么？就是關節放松。
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簡單一招“松關節”，瞬間卸身心重擔
我們覺得有壓力的時候，就是身上有很多的緊繃，但是黃庭禪是告訴你說，其實是你的內心緊繃。但是，內心一緊繃呢，全身所有的關節都會跟著緊。
那我們現在講內心，比較不容易懂，但是我們講關節，是大家都容易懂的。關節在什么地方呢？肩關節和胯骨這兩個地方，就是大關節。
你感覺到讀書的時候，或者想到要應考，這個壓力很大對不對？你就把你的關節放松。你不知道怎么把內心放松，但是你只要把關節放松。就是你身體保持這個姿勢，但是你關節一松，你繼續去做功課，你繼續去研究學問，你繼續去讀書，就會覺得你的壓力是減輕的。
各位，你可以跟著做：你只要把肩膀聳起來，聳起來，然后再放下來，然后順著放下來這個勢，想象全身的關節一直松、一直松，松到腳底去，這個人就會頓時覺得比較輕松。
你只要面臨任何壓力的時候，你只要懂得先從肩膀松下來，然后順著這個勢往下松，身心就會松下來。
在任何緊張的時候，你仔細觀察，緊張的時候、有壓力的時候，都是肩膀關節和胯骨關節先鎖緊。但實際上它的源頭是因為心先緊了，但是這樣講，現在因為距離考試時間很短了，這樣講不容易體會，你只要把這四個大的關節松掉，內心就差不多已經松掉一半了。
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大考之后，比分數更重要的是什么？
現在是馬上要考試的階段，如果是學生的話，就放松身心，不懂得放松身心，就關節放松。
做父母的，這個時候祝福學生就可以了。考試已經這么近了，學生壓力比你還大，你不必再給他壓力。
如果你要一直給他壓力，那肯定他不是金字塔頂端的人物，金字塔頂端的人物會自己給自己壓力，他會非常有興趣地去研究學問。
如果他不是頂端的人物，沒關系，他出了社會之后做什么，只要他愿意用自己的力量，都可以有一份很好的出路，不必為他太擔心。
有努力就夠了，努力就可以了。真正的未來有沒有出息，是出了社會之后能不能帶著誠信去跟人相處。待人有沒有誠信，有沒有禮貌，做人有沒有原則，這才是未來發展的最主要原因。
■ 本文整理自喜馬拉雅音頻《幸福內心禪》第163集。
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