四川
暑假是孩子們
期盼已久的快樂時光
但不少家長發現
假期結束后孩子反而比上學時更疲憊
——作息混亂、沉迷屏幕、精神渙散
甚至對開學產生抵觸
其實
孩子過暑假的方式不對
不僅得不到放松
還有可能會越玩越累
如何讓孩子們度過一個充實的假期呢？
可以從以下三個方面入手▼
很多孩子學業壓力比我們想象中要大。繁重的學習任務、家長過高期望、學校里的種種競爭，使得很多孩子難以保持一個良好的心理狀態，學習成了許多孩子焦慮的根源。
懂得精神放松、懂得讓自己快樂一點，是一項很重要的能力。兩個月的暑假就是給精神充電的好時機，孩子需要有充沛的能量來面對學習生活中的許多挑戰。
在這段時間里，孩子可以短暫地從學習任務中抽離出來，發展自己的喜好、興趣，讓大腦得到放松，讓心靈得以喘息。
給精神充電的方式，每個人都不一樣，這里提供幾點小建議：
家長小時候是怎么過暑假的？以前，玩耍是孩子暑假最重要的功能之一，有的跳繩、跳皮筋、過家家，一大群孩子在一起玩老鷹捉小雞、一二三木頭人；有的在田野間玩泥巴，蹲在地上打玻璃珠，年紀大一點了就成幫結伙地騎自行車，穿梭在小巷子里。直到玩到天黑，爺爺奶奶喊回家吃飯，才戀戀不舍地與小伙伴們告別。
這些游戲，如今看來是快樂的、有趣的并富有創造性的，也是人的一生中最美好的回憶之一。
但現在的孩子，似乎更樂意宅在家里。每年一到暑假，總是會有家長會問：
其實，想讓孩子多一份活力，就要從小多帶他們走出家門，到戶外多運動、多玩耍，有意識地增加孩子的運動時間，讓孩子從小養成科學鍛煉的習慣。
假期里，孩子需要一定的學習時間，其目的和重點并不是為了所謂的“彎道超車”、趕超別人，而是培養孩子持續學習的習慣。
學習這件事，本就該貫穿孩子整個學生生涯，而長假對學習最大的負面影響，是使孩子學習過的知識被遺忘，學習能力的退步，這也是我們常說的“暑期滑坡”。
國外教育學家提出了兩個概念：暑期滑坡（Summer Slide）和暑期學力損失（Summer Learning Loss）。
雜志《留學》中的一篇文章曾經寫道：根據美國暑期學習協會（NSLA）統計，暑假后的新學期，90%的老師平均要花至少三周的時間來復習上學期的內容。
在暑期過后，大多數學生的數學技能會倒退兩個月，而部分家庭的孩子的閱讀技能通常還會再倒退兩到三個月，這也被稱為“夏季閱讀挫折”。中國也有句老話：“學習如逆水行舟，不進則退”。
暑假是上學期的延續，同時也是新學期的準備。一個孩子如果完全忽視了暑假的學習，到開學的時候，他會感到很焦慮，尤其是作業未完成的情況下，加劇他對新學期學習的壓力。
來源 | 錢志亮工作室
轉載 | 成都教育發布
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