三伏天孩子反復(fù)感冒？可能是冰淇淋+冰西瓜傷了孩子的第二大腦

七月中旬，剛?cè)敕?，Coco就感冒了。

燒了兩天，蔫了三天，一周了胃口還沒(méi)恢復(fù)。

我就納悶了：空調(diào)開(kāi)的26度，夏涼被子也蓋了，沒(méi)淋雨沒(méi)吹風(fēng)的，怎么感冒的呢？想不通。

翻開(kāi)兒子的朋友圈，我才看見(jiàn)他感冒的前一天，跟同學(xué)聚會(huì)的照片。

那個(gè)13歲的大男孩，正一手舉著冰淇淋，一手拿著冰可樂(lè)，笑得肆意。

原來(lái)是這樣啊，終于逮住元兇了！

這不就是吃冰的典型后果么！

我也是在Coco小時(shí)候，翻了幾個(gè)晚上的腦科學(xué)書(shū)籍，才搞明白這其中的道理。

孩子大腦里有個(gè)叫下丘腦的腦區(qū)，它是體溫的總控臺(tái)。

三伏天我們這里一般最高氣溫都在35-38度上下，下丘腦要維持我們的體溫正常，別過(guò)熱，本來(lái)就在滿負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。

這時(shí)一杯冰飲灌進(jìn)去，腸胃溫度會(huì)驟降十幾度，溫度感受器被瞬間激活。

這些信號(hào)沿迷走神經(jīng)，通過(guò)腹腔直通腦干，接下來(lái)發(fā)生的事，就跟著涼不在一個(gè)維度上了。

冰涼的刺激，會(huì)觸發(fā)交感神經(jīng)系統(tǒng)。

說(shuō)人話就是：身體誤以為遭遇了極端環(huán)境威脅，直接啟動(dòng)了應(yīng)激程序。

孩子會(huì)心跳提速，體表血管收縮，血液往核心區(qū)域集結(jié)，這么做都為了保住內(nèi)臟溫度。

這套應(yīng)激程序一旦跑起來(lái)，免疫系統(tǒng)的部分功能，就會(huì)被暫時(shí)擱置。

這是大腦把身體資源，優(yōu)先分配給了當(dāng)時(shí)它認(rèn)為更要緊的事。

大腦的決策邏輯很真誠(chéng)：先活下來(lái)，別被凍死，再談是否感染。

可能你會(huì)問(wèn)：我跟孩子一起吃的冰淇淋，怎么就他病了呢？

其實(shí)咱們成人的自主神經(jīng)系統(tǒng)是有彈性的，冷刺激走完，也就幾分鐘就能恢復(fù)平衡，但孩子不行。

孩子的大腦還在發(fā)育期，交感神經(jīng)更容易被激活，恢復(fù)得也更慢些。

同樣是冷刺激，孩子的應(yīng)激時(shí)長(zhǎng)，可能是成人的兩三倍。

免疫功能弱化的時(shí)間長(zhǎng)，呼吸道又是病毒的必爭(zhēng)之地，剛好趁著這個(gè)窗口期，就侵入孩子的身體了。

這還沒(méi)完。

你應(yīng)該聽(tīng)說(shuō)過(guò)：腸道是人體最大的免疫器官，里面駐扎著海量免疫細(xì)胞和龐大的菌群。

腸道跟大腦之間有條雙向通道，學(xué)名叫腸腦軸。

冷刺激會(huì)打亂菌群代謝的模式，釋放炎癥因子，這些情況也會(huì)通過(guò)腸腦軸匯報(bào)給大腦。

你想想，上頭交感神經(jīng)在降低免疫防御等級(jí)，下面腸道菌群在發(fā)炎癥警報(bào)。

一個(gè)撤一個(gè)鬧，孩子那小身板能扛得住么？

體內(nèi)的精密調(diào)控系統(tǒng)，早亂套了，真是一不小心就感冒了！

那該怎么辦呢？

總不能一整個(gè)夏天，都不讓孩子碰涼的吧？

我家一直秉承養(yǎng)生理念：空腹不吃冰；吃的時(shí)候在嘴里多含一會(huì)；舌苔厚了不吃冰。

但我今天不是要跟你聊養(yǎng)生，我是想從腦科學(xué)和神經(jīng)科學(xué)出發(fā)，為你分享三個(gè)小方法。

我家Coco忍不住要吃冰棍的時(shí)候，我就是叫他這么干的。

01吃冰前，揉耳廓三十秒

聽(tīng)著怎么那么像偏方呢，但這背后有硬科學(xué)道理。

耳甲腔和外耳道分布著迷走神經(jīng)耳支，是為數(shù)不多的，能從體外直接觸達(dá)迷走神經(jīng)的入口。

輕揉這個(gè)區(qū)域能溫和激活副交感神經(jīng)。

說(shuō)白了就是告訴身體和大腦：等會(huì)兒冰來(lái)了，應(yīng)激反應(yīng)不要太大。

Coco現(xiàn)在已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣了，冰淇淋拿到手里，先捏耳朵各十五下，還挺有儀式感的。

02鼻呼吸，別張嘴

你吃冰的時(shí)候，是不是也會(huì)不自覺(jué)地張嘴呼吸？這樣涼氣往上躥。

但鼻腔呼吸能產(chǎn)生一氧化氮，擴(kuò)張血管、平衡自主神經(jīng)。這些都是口腔呼吸做不到的。

舔一口冰淇淋，就把嘴巴閉上，鼻子吸兩口氣，再舔下一口。

把節(jié)奏慢下來(lái)，本身就在給交感系統(tǒng)踩剎車。

03吃完冰，蹦跶十分鐘

不是為了消食，而是為了用輕度運(yùn)動(dòng)，把免疫功能喚醒。

運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的熱量，能幫助核心溫度恢復(fù)，同時(shí)運(yùn)動(dòng)還能動(dòng)員免疫細(xì)胞進(jìn)入循環(huán)。

讓被冷刺激壓制下去的那些兵力，重新布防到邊境線上去。

也不用很劇烈，就原地跑跑跳跳、跟著音樂(lè)跳個(gè)舞、下樓騎兩圈車就足夠了。

全靠這三招，我家Coco每年冰淇淋、冰可樂(lè)可沒(méi)少吃，感冒卻實(shí)實(shí)在在沒(méi)幾次。

三伏天養(yǎng)孩子，最怕的不是空調(diào)病，而是一口冰品下肚，那些一連串你看不到的連鎖反應(yīng)。

懂了這套邏輯，咱給孩子吃冰，才能吃得更健康、更安心。

你家孩子平均一天幾根冰棍？評(píng)論區(qū)聊聊??？