河北
夏天喝湯，既可以滋養(yǎng)身體，也可以補(bǔ)充水分。
但有些人喝起來會(huì)感覺很舒服，但有些人腹脹、出現(xiàn)起火、失眠的情況。
湯本身并不是不好，喝的湯與自己的體質(zhì)不符，每個(gè)人的體質(zhì)都有差異，相配的湯也各不相同。
以下根據(jù)體質(zhì)搭配五種湯。你可以根據(jù)自己的情況飲用。
快速判斷自己的體質(zhì)
陽虛體質(zhì)：表現(xiàn)為怕冷怕冷，手腳發(fā)涼，易受風(fēng)寒。
陰虛體質(zhì)：手掌發(fā)熱，口干舌干，容易出現(xiàn)發(fā)火癥狀。
痰濕體質(zhì)：身體沉重，舌頭厚膩，大便黏糊糊，表現(xiàn)為不容易變得漂亮。
氣虛體質(zhì)：表現(xiàn)為身體乏力，呼吸短促，說話力不從心。
平和體質(zhì)：表明身體狀態(tài)良好，飲食睡眠正常。
陽虛體質(zhì)-生姜紅棗湯
這些體質(zhì)的人怕冷怕冷，手腳冰涼，歡喜溫?zé)岬氖澄铩?/p>
準(zhǔn)備3片生姜，5個(gè)紅棗，1顆糖，將紅棗去掉果核，和生姜一起煮15分鐘，加入砂糖調(diào)味。
此湯溫?zé)彡枤?，散發(fā)寒氣; 飲后溫暖手腳，恰逢清晨。
陰虛體質(zhì)-百合銀耳湯:
這種體質(zhì)的人群手掌發(fā)熱，口干容易上火，也有睡眠不好的情況。
準(zhǔn)備干燥銀耳半環(huán)，百合20克，蓮子15克，少量冰糖，浸泡銀耳撕成小圈，與百合和蓮子一起燉40分鐘。
這種湯可以滋養(yǎng)陰液，緩解干熱，喝起來可以滋潤喉嚨，平息心情，適合晚飯后飲用。
痰濕體質(zhì)-薏米冬瓜湯:
這種體質(zhì)者,舌苔厚膩,大便粘稠。
準(zhǔn)備薏米50克,冬瓜300克,生姜2片，將帶皮的冬瓜切成塊,大麥提前2小時(shí)浸泡,兩者一起煮30分鐘。
此湯可健脾胃,排濕,飲用后可減輕身體的重量,適合中午飲用。
氣虛體質(zhì)-黃芪山藥湯:
這種體質(zhì)的人精神不振,氣短,容易疲勞。
準(zhǔn)備黃芪15克,山藥1個(gè),紅棗3個(gè),瘦肉適量，將所有材料放入鍋中燉1小時(shí)。
此湯既能養(yǎng)氣,又能增強(qiáng)活力,飲后能增強(qiáng)體力,適合早晨飲用。
鎮(zhèn)靜體質(zhì)-番茄豆腐湯:
有這種體質(zhì)的人,身體狀況良好,不用過多的滋養(yǎng)。
準(zhǔn)備2個(gè)西紅柿,1個(gè)嫩瓜和少許青菜，將番茄放入高湯中煸炒,加入水燒開,然后加入豆腐和青菜燒開5分鐘。
此湯口感清爽,增進(jìn)食欲,適合夏季飲用,性溫不熱,能保持身體狀態(tài)的平衡。
喝湯時(shí)要記住三點(diǎn):
一、體質(zhì)不同,適合的湯也不同。
二、喝適當(dāng)?shù)臏梢宰萄a(bǔ)身體,喝不當(dāng)?shù)臏珪?huì)增加身體的負(fù)擔(dān)。
三、每周喝3-4次,堅(jiān)持喝一個(gè)月,身體會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。
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