在瑞典養孩子絕對不能不知道的“低情緒反應式回應”

作為移民，在瑞典養孩子，經常會有一個擔心，就是擔心自己一不小心教育方法出了什么問題，孩子就被社工帶走了。畢竟這樣的案例并不少（），而且有數據表明外國父母更容易被社工剝奪監護權（）。

不能打罵孩子是底線，這個大家都是知道的。但即使不打罵，有時候也不太敢確定自己會不會一不小心搞出來個什么“冷暴力”之類的“精神虐待”（）。有些人甚至會因為過度的擔心，就直接放棄教育自己的孩子了，眼睜睜地看著自己的孩子往熊孩子的方向發展也不敢去管。

很多中國人會有一種誤解，就是只有東亞文化才喜歡各種給小孩立規矩，要求小孩要“乖“，而歐美搞的都是“快樂教育”，給孩子絕對的自由，讓他們隨心所欲地釋放天性，想怎么樣就怎么樣。其他歐美國家不敢說，但瑞典絕對不是這樣的。

相反，瑞典教育是特別注重s?tta ramar（設定邊界）和skapa rutin（建立固定的日常流程）的。邊界就是規矩，比如不能打人，要排隊，只有星期六才可以吃糖（l?rdagsgodis）。固定的日常流程就是生活習慣，比如每天都是7點起床，8點睡覺，每天早晚都要刷牙，每天都是睡前洗澡。瑞典教育這種從小就對ramar和rutiner的強調也一定程度上造成了國外對瑞典人會比較死板、無趣、不隨性放松的刻板印象。

那么問題就來了，既不能打也不能罵，如何才能讓孩子養成好習慣并守規矩呢？

想象這樣一個場景，一個5歲的小孩，在玩具店看中了一輛玩具車，但他家里已經有一大堆玩具車了，所以家長不想給他買。結果他就開始大喊大叫、撒潑打滾，高叫：“我就要！你今天必須給我買！”

這種時候，很多家長可能本能的反應是立刻吼回去：“丟不丟人？！再哭把你丟這里不管了！都這么大了還這么不懂事！我數到三！一！二！再不走你試試看！”但在瑞典這么吼回去的話，被圍觀群眾看到，是很容易被舉報到社工那里的。而且這種帶人格否定、威脅恐嚇的吼法也確實不利于孩子的心理健康。在孩子小的時候大人可以這樣壓住他，但等孩子到了青春期以后，就很容易爆發和父母的矛盾沖突。

另一些父母可以會嘗試使用“獎懲法”來規范孩子的行為。他們可能會語氣堅定而平和地跟孩子說：“如果你現在不停止哭鬧，這一個星期都沒有動畫片看了?！被蛘摺叭绻悻F在能安靜下來的話，就獎給你一朵小紅花。”這種方法往往是有效的，也不會讓你被社工盯上，但是經常這樣孩子可能會養成只為得到獎勵才做事情的消極態度，然后還會學會跟你談條件，你會發現想讓他做點啥需要給的獎勵會越來越多。

現在中文網絡比較流行的教育方法是“正面管教”，被很多博主奉為“圣經”。這個方法來源于美國，大概從上個世紀90年代開始傳播。它有一個經典話術模板，即跟孩子共情：“我知道你很想要這個玩具，是不是？”，然后設立邊界：“但是你家里已經有一大堆玩具車了?！?，最后給孩子一個選擇：“你要自己把它放回架子上去還是我幫你放？” 這個方法怎么說呢？聽起來特別美好，但實際上執行起來好像并沒有那么好用。很多家長發現自己努力跟孩子共情了半天，但孩子還在哭鬧。耐心被磨完了，最終還是得靠“數到三”解決問題。

啰嗦了這么一大堆，終于要講到“低情緒反應式回應”（L?gaffektivt bem?tande）啦！這在國際上算是一種比較小眾的教育方法了，比“正面管教”的國際知名度低太多了。它雖然是英國人一開始發明的，但在瑞典被發揚光大。在瑞典，它可謂是深入到整個教育系統、社工系統、精神健康系統、乃至執法系統的毛細血管里的。很多人可能在瑞典居住了很多年也從來沒聽說過l?gaffektivt bem?tande這個詞，但你會很容易從身邊的瑞典人教育孩子或者處理與成人的沖突的方式里發現它的影子。

低情緒反應式回應這個詞聽起來好像挺深奧，其實執行起來非常簡單?；氐街澳莻€因為家長不給買玩具而哭鬧的小孩。采用低情緒反應式回應的話就是家長不跟孩子多廢話，直接上手，溫柔而堅定的把孩子從玩具店里抱到人少的地方，然后安靜地陪在他身邊等他哭完就好了。不用跟孩子講道理，也不用共情孩子，甚至都不用說什么話，也不要有任何多余地表情或者動作，就直接把哭鬧地小孩默默地帶離現場就行了。與其說它是一種教育方式，可能更應該稱它為一種沖突處理方式。

它的底層邏輯是這樣的。首先，孩子的各種問題行為都是來自環境壓力。在壓力之下，孩子的大腦就會被掌管情緒的杏仁核控制，失去理性思考的能力。所以在這種情況下跟孩子說什么他都聽不進去，就干脆別說了。其次，情緒是可以傳染的。成人情緒越激動，孩子的情緒也會跟著越來越激動，場面就越失控。反之，如果成人情緒穩定，則有助于降低孩子的情緒強度，使沖突降級。

低情緒反應式回應這個方法一開始是針對特殊教育的小孩的，比如一些有自閉癥譜系問題的小孩。這些小孩比較高敏感，容易感官過載，情緒調節困難，對壓力和沖突特別敏感。所以在他們情緒爆發的時候成人做的事情越少就越不容易升級沖突。但后來大家發現對普通小孩也是有用的，因為普通小孩在情緒爆發的時候同樣會存在理性思維能力被暫時抑制的問題。但對于普通小孩，沖突降級了之后還需要對他們進行教育，讓他們知道規則和邊界在那里。不過在實際操作中，經常會出現低情緒反應式回應讓沖突降級之后就沒有然后的情況。

再后來，瑞典人發現低情緒反應式回應不僅對小孩有用，對成人也是有用的。在瑞典比較久的人可能都記得2018年的時候發生的中國游客被瑞典警察扔墳場事件（）。當時中國游客情緒比較激動，而瑞典警察的處理方式是不分青紅皂白，直接帶走扔到墳場去。中國人大多聽說這件事情以后都很氣憤，這事當時甚至引起了中瑞兩國的外交危機。然而，如果了解低情緒反應式回應的話，就會知道不說話，不回應，直接帶離現場，讓情緒激動的一方去冷靜，其實是瑞典很標準的一種沖突處理方式。當然，低情緒反應式回應也沒說必須帶去墳場冷靜，警察完全可以把中國游客帶回警察局去冷靜，然后等對方情緒平穩一些了再請個翻譯進一步了解具體情況，看看能不能提供幫助什么的，但瑞典警察沒有選擇那么做。至于為什么沒有，這里就不進一步進行分析猜測了。

參考新聞：

https://sv.wikipedia.org/wiki/L%C3%A5gaffektivt_bem%C3%B6tande

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