遼寧
有時候明明很累了
可一到晚上躺下
腦子卻特別清醒
翻來覆去睡不著
以前我總覺得
是白天壓力太大
后來慢慢發現
很多時候和晚上吃得太亂也有關系
尤其是：
晚上吃太油
吃太晚
或者喝太刺激的東西
都會讓整個人很難真正放松下來
后來我開始換一個更簡單的習慣：
睡前一小時左右
喝一點：
百合 + 蓮子湯
做法很簡單：
百合和蓮子加水慢煮
煮軟一點就可以
喝起來很清淡
不會甜膩
也不會覺得胃里負擔很重
我一般會在：
最近熬夜多
或者腦子特別亂的時候喝一點
不會立刻讓人犯困
但會感覺整個人慢慢安靜下來
后來我才慢慢理解
晚上最重要的
不是補多少
而是讓身體慢慢“收回來”
吃簡單一點
反而更容易睡得舒服
你晚上睡不好
一般是腦子停不下來
還是總容易醒？
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