2026年托福顛覆性改革！新增6分制、閱讀/聽力自適應(yīng)......考生該如何應(yīng)對(duì)？

昨天，相信很多小伙伴的朋友圈都被“托福最新改革”的消息刷屏了——

ETS重磅官宣

托福考試將迎來顛覆性變革

改革關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)

2025年5月30日

家庭版考試體驗(yàn)率先升級(jí)

2025年7月

ETS官網(wǎng)公布改革細(xì)則（含新題樣例）

2026年1月

全新考試模式全球同步實(shí)施

此次改革的消息一出，瀾大新橙托福教研組也迅速響應(yīng)，針對(duì)新政進(jìn)行了詳細(xì)解讀。

- 改革核心內(nèi)容詳析 -

2026年1月開始，考試自適應(yīng)性和分?jǐn)?shù)調(diào)整正式執(zhí)行（其中，2025年5月30日家考考試體驗(yàn)會(huì)有微調(diào)，但不涉及核心考試內(nèi)容）

核心改革點(diǎn)

01

閱讀、聽力自適應(yīng)

即根據(jù)考生的作答情況實(shí)時(shí)調(diào)整題目難度，并引入更現(xiàn)代、公平的話題，使測(cè)試更具相關(guān)性。

新設(shè)計(jì)旨在：

- 更真實(shí)地反映學(xué)生在學(xué)術(shù)場(chǎng)景中的英語使用，如小組討論、項(xiàng)目合作等

- 所用內(nèi)容更具可訪問性，且經(jīng)過仔細(xì)審查以降低文化偏差

02

新增1-6分CEFR評(píng)分體系

在120分制基礎(chǔ)上，引入1-6級(jí)CEFR評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，成績(jī)單將同時(shí)顯示兩種分?jǐn)?shù)，新版的1-6分制和傳統(tǒng)的0-120分制。

方便考生更精準(zhǔn)地將托福成績(jī)與既往學(xué)習(xí)經(jīng)歷及CEFR等國(guó)際通用語言能力標(biāo)準(zhǔn)建立對(duì)應(yīng)關(guān)系。

新評(píng)分體系深度對(duì)標(biāo)歐洲語言共同參考框架（CEFR）

圖源網(wǎng)絡(luò)

這一被全球廣泛認(rèn)可的英語能力評(píng)估體系，使分?jǐn)?shù)標(biāo)準(zhǔn)與國(guó)際通用框架對(duì)接，考生的英語水平定位更加清晰、統(tǒng)一。

03

考試出分提速

學(xué)生可在72小時(shí)內(nèi)或更短時(shí)間收到成績(jī)，讓他們能更有把握地應(yīng)對(duì)申請(qǐng)截止日期。

04

考試內(nèi)容調(diào)整

補(bǔ)充現(xiàn)代且公平的話題內(nèi)容，替代如希臘神話等小眾話題，減少文化偏見，更好地反映學(xué)生在實(shí)際學(xué)術(shù)場(chǎng)景（如小組討論、項(xiàng)目工作）中使用英語的情況。

05

備考資源發(fā)放

最新版本的樣題預(yù)計(jì)7月會(huì)發(fā)布，屆時(shí)瀾大新橙教研組會(huì)有更詳細(xì)的解讀，敬請(qǐng)期待！

其他關(guān)鍵改進(jìn)

? 注冊(cè)流程簡(jiǎn)化：重新設(shè)計(jì)的注冊(cè)流程使考生無論是在考試中心還是在家報(bào)考，都能更輕松地查找和預(yù)訂考試。

? 音頻設(shè)備升級(jí)：全球所有考試中心的耳機(jī)都將更換為與知名音頻品牌Koss合作開發(fā)的先進(jìn)定制“立體聲耳機(jī)”。

? 可能會(huì)采用智能出題系統(tǒng)，原題的概率可能會(huì)跟原來比有差距；

- 托福改革后需要注意什么-

1. 今年下半年申請(qǐng)的學(xué)生，不受影響，改革時(shí)間在申請(qǐng)后；

2. 當(dāng)下10年級(jí)的學(xué)生，建議在這個(gè)版本考出來，若未來申請(qǐng)的時(shí)候成績(jī)可用，則用這個(gè)版本；若不可用，再新參加新版本；

3. 當(dāng)下更低年級(jí)的學(xué)生，不用焦慮，正常備考，自適應(yīng)性考試已經(jīng)是非常熟悉的考試體系，瀾大新橙老師經(jīng)驗(yàn)充足比如多鄰國(guó)。

4. 另外，瀾大新橙會(huì)第一時(shí)間派老師參加考試，確保準(zhǔn)確把握考試節(jié)奏，有效備考斬托

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- 托福備考保姆級(jí)指南 -

01

托福小白

1?? 通過模考給自己“定位”

參加一次模擬考試或測(cè)試，可以幫助你快速了解托福考試的大致考試內(nèi)容和節(jié)奏，也可以充分了解自己的水平。

“定位”是非常必要的第一步，只有先確定好自己處于什么樣的水平，才能為自己挑選合適的進(jìn)階內(nèi)容去提升。

2?? 基礎(chǔ)段學(xué)習(xí)

語言能力是托福的基礎(chǔ)，初期重點(diǎn)是打好基礎(chǔ)，托福無論哪一科，都涉及大量的學(xué)術(shù)單詞，提升單詞量一定是學(xué)習(xí)的重點(diǎn)。

這里總結(jié)一些初學(xué)托福的重點(diǎn)，大家可以參考：

閱讀：在基礎(chǔ)階段需要做好長(zhǎng)難句的分析和文章的精讀；

聽力：每篇Conversation和Lecture逐句聽譯，梳理答案及選項(xiàng)間的邏輯關(guān)系，積累生詞；

寫作：做好基礎(chǔ)語法的訓(xùn)練（應(yīng)對(duì)綜合寫作和學(xué)術(shù)討論）、基礎(chǔ)聽力的提升（應(yīng)對(duì)綜合寫作）、基礎(chǔ)翻譯訓(xùn)練（應(yīng)對(duì)學(xué)術(shù)討論）；

口語：在學(xué)習(xí)過程中大量輸入詞句表達(dá)，為輸出做準(zhǔn)備。

02

托福進(jìn)階學(xué)習(xí)計(jì)劃

1?? 閱讀進(jìn)階

托福中閱讀題型的分類最細(xì)致，進(jìn)階階段要積極熟悉考試和題型，理解題型邏輯，提升對(duì)題型考點(diǎn)的熟練度，保證足夠的刷題量，做好每一道錯(cuò)題分析。

這個(gè)階段我們要對(duì)整篇文章有全局觀，能夠準(zhǔn)確快速把握每個(gè)段落以及整篇文章的核心內(nèi)容和考點(diǎn)；

對(duì)于每種題型的考試情況、特例要了如指掌，這樣每次做題的時(shí)候都會(huì)比較得心應(yīng)手，不會(huì)遇到不知所措的題目。

2?? 聽力進(jìn)階

持續(xù)刷題，提升精聽的顆粒度，仔細(xì)分析錯(cuò)題，持續(xù)梳理錯(cuò)題的答案句和選項(xiàng)之間的邏輯關(guān)系，積累生詞以及相關(guān)背景知識(shí)；反復(fù)回聽答案句，提升對(duì)信號(hào)詞的敏感度。

3?? 口語進(jìn)階

口語需要持續(xù)輸入Sample，總結(jié)出自己對(duì)于各個(gè)話題通用的思路和例子， 在考試時(shí)靈活遷移。

托福口語考試影響分?jǐn)?shù)的另一個(gè)重要因素，就是考生的速記技巧，所以在這個(gè)階段，大家要形成良好的速記習(xí)慣，保證記錄和轉(zhuǎn)述內(nèi)容不出問題。

3?? 寫作進(jìn)階

能夠?qū)懗稣_的句子后，考生還要熟知托福考試中比較加分的句子和詞匯，才能知彼知己、百戰(zhàn)不殆。

基礎(chǔ)打扎實(shí)之后，接下來就可以結(jié)構(gòu)化寫作練習(xí)了，形成先打好框架、再梳理清楚邏輯關(guān)系、最后充實(shí)優(yōu)化內(nèi)容的完整思路。

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聽力

TPO聽力學(xué)科詞匯分類(新版)

詞匯類

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?詞以類記學(xué)科類托福詞匯415頁

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? 幫助學(xué)員確立伴學(xué)目標(biāo)，關(guān)注學(xué)員能力進(jìn)階，以真題模考提升應(yīng)試能力，鎖定高分目標(biāo)，進(jìn)行考點(diǎn)預(yù)測(cè)和精練課程。

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瀾大新橙各大教研組始終走在各科考試的前線，每周、每月定期教研會(huì)議從不放下，本周我們又進(jìn)行了最新的教研會(huì)議：

服務(wù)每日跟進(jìn)

多年以來，老師和助教們堅(jiān)持課后細(xì)致負(fù)責(zé)的教學(xué)反饋、對(duì)每個(gè)學(xué)員的學(xué)習(xí)狀況都了如指掌，且能據(jù)此調(diào)整好后續(xù)教學(xué)重點(diǎn)。

保證家校長(zhǎng)期深入聯(lián)動(dòng)，老師們時(shí)刻關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)動(dòng)態(tài)，認(rèn)真答疑盡心盡力：

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