安徽
“70歲以后，還能跑馬拉松嗎？”
這個(gè)問題在網(wǎng)上引發(fā)了熱議！
有人認(rèn)為70歲還湊什么熱鬧，自己跑跑不挺好嗎？跑馬拉松出事了多不劃算！
也有人覺得只要準(zhǔn)備充分，有一定基礎(chǔ)，完全可以勇敢的去挑戰(zhàn)自己，畢竟馬拉松賽道上七十、八十，甚至九十歲的都有……
雖然有時(shí)候我們喜歡跑步的人也都這么認(rèn)為，但就目前很多馬拉松的賽事方來說，對(duì)于年齡門檻這個(gè)事還挺認(rèn)真。
比如：2026南京馬拉松，年滿70歲的跑者可以名，但需要直系親屬線上簽署《高齡參賽者參賽知情同意書》，并且必須有伴跑者全程伴跑；
2026南通馬拉松，同樣允許70周歲及以上報(bào)名，要求直系親屬簽知情同意書 + 全程伴跑；
還有之前深圳馬拉松在報(bào)名時(shí)，那些70周歲及以上人員參賽，須提交本人及家庭成員共同簽署的《參賽聲明及健康安全責(zé)任承諾書》。
這么做不是說在否定老齡跑者，而是“有條件的放行”，也就是說不能讓你盲目參賽，至少家屬知情、體檢報(bào)告、全程伴跑、近期完賽成績，這些硬核的基礎(chǔ)條件要有保障。
從醫(yī)學(xué)角度來看，質(zhì)疑“高齡跑馬”也不是沒有道理的！
畢竟人隨著年齡的增長，心肺功能、肌肉力量以及身體素質(zhì)多多少少都會(huì)有所下滑。
所以70歲以上的跑者去參加馬拉松，可以是可以，但科學(xué)的做法一定要在賽前給自己的身體做一次正規(guī)的體檢，核心包括血壓、心電圖等。
這不是在質(zhì)疑自己，而是在為了保障自己！
馬拉松的42.195公里，我們每一個(gè)人都要心存敬畏之心。
不過，現(xiàn)在網(wǎng)上也有部分人針對(duì)“年齡門檻”這個(gè)事有吐槽，認(rèn)為是組委會(huì)在規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，實(shí)際上運(yùn)營方在設(shè)置門檻和一些強(qiáng)制要求時(shí)，也是在保障安全健康。
畢竟還有許多跑者對(duì)風(fēng)險(xiǎn)都是處于未知的狀態(tài)，有門檻也能起到提醒的作用！
如果你也是一名70歲以上的跑者，并且想接下來去挑戰(zhàn)一次馬拉松的話，這里小編也給大家提幾點(diǎn)建議：
1、先去體檢，再上跑道；這是在給身體排除隱患，也是自我負(fù)責(zé)的一種態(tài)度，可不是走走形式。
2、別去追求成績；降低配速，不要拿年輕時(shí)的成績來要求自己，安全完賽才是重點(diǎn)。
3、循序漸進(jìn)；一定要私下里有跑步基礎(chǔ)，一步步的跑到有足夠跑馬拉松的能力再去報(bào)名。
4、找一個(gè)陪跑；最好是能找到一個(gè)比自己年輕的陪跑伙伴，這不丟人，也是一種保障。
5、學(xué)會(huì)放棄；如果跑步中出現(xiàn)任何不適，要懂得及時(shí)停下并棄賽，因?yàn)轳R拉松年年都有，可生命只有一次。
說句實(shí)話：你到了70歲，還有參加馬拉松的欲望，證明你還想突破自己，這也是好事，但一定要科學(xué)的進(jìn)行。
年齡確實(shí)只是數(shù)字，但這個(gè)數(shù)字的背后你要懂得如何對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)，可不要逞一時(shí)之能！
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