上海
上海市老干部大學形體排練廳內，鏡子里映出一群銀發學員。她們大多年過六旬，踩著舒緩節拍，步履舒展、身姿挺拔。帶領她們打磨步態、編排節目的，是63歲的周愛蘭。誰也想不到，這位廣受學員追捧的金牌模特、禪舞導師，退休前是外資企業高管，花甲之年她一頭扎進文藝沃土，走出一條獨特的追夢路。
周愛蘭與她的學員們
追逐舞臺夢想
周愛蘭身高1.74米，年少時練過籃球和跳高，也寫過書法，鮮少與舞臺藝術結緣，卻一直心向往之。退休前，她任職于世界500強外資企業，身居管理崗位，常年出差應酬。日復一日的加班、拼搏，讓她疏于運動，爬個小山都要喘上半天。
2017年，將要退休的周愛蘭為了健康，也為了一直深埋心底的夢想，萌生了學舞的念頭。旁人勸她年紀大不必吃苦，她卻堅持在家日復一日地苦練肌肉控制力。2018年，她調整方向，參加了模特教師證的考試。2019年底，她又拿下金牌教師資質，僅兩年多便完成從學員到持證導師的跨越。
近幾年，她修習太極，又迷上了禪舞。禪舞融合太極韻律、舞蹈身段與禪學底蘊，動作舒緩修身，不必比拼速度，重在與自我對話、靜心養氣。這個新愛好，也為她日后的教學、節目編排埋下創新伏筆。
周愛蘭 新民晚報記者 吳旭穎 攝
獨創特色課程
一次市級老干部系統的教學比賽，成為周愛蘭從教的轉折點。彼時，她代表黃浦區老干部大學參賽，脫稿授課，將詩詞、紅色文化融入走秀課堂，最終獲評三等獎。比賽結束，周愛蘭便通過面試入職上海市老干部大學授課。
她獨創“形體+走秀+禪舞”的融合課程，是校內獨一份的特色課。每節課一個半小時，前半個小時是形體綜合訓練，打磨腰腹、腿部力量與體態，再分步教學臺步、舞蹈等。每學期30個名額常常一搶而空。
為保證教學質量，每年3至6月、9至12月授課期，她都會推掉所有旅游安排、商業演出，絕不隨意調課請假。此外，她還自費線下進修、線上購課學習新舞蹈，并結合老年學員的身體條件進行改編。
她深耕傳統文化編排原創節目，已經創作了多部作品：《文化自信》融合了走秀、古典舞、武術、書法，以傳統文化的魅力展現主題；《二十四節氣紫氣生》以24名演員、流動色彩服飾演繹傳統節氣；旗袍走秀節目《江南雨韻》還登上上海六六旗袍節的主舞臺，收獲滿堂掌聲。
周愛蘭將傳統文化融入節目
自學視頻制作
一次偶然的機會，周愛蘭開啟了“悟蘭禪模”視頻號的創作，如今已積累1萬多名粉絲，是上海銀發美育領域小有名氣的教學博主。沒有團隊協助，她的拍攝、剪輯全靠自學，內容涵蓋課堂教學片段、分解動作、完整演出實錄。她還特地為視頻標注左右、動作細節要領，方便粉絲觀看。
最初錄制的長三角教師參賽教學視頻片段發布后意外爆火，十幾萬瀏覽量、數千點贊涌來，但周愛蘭卻說，做賬號無意“走紅”，只為惠及更多中老年愛好者。不少老人搶不到線下課程，或是舍不得學費，線上免費教學視頻能幫助他們零基礎入門。“我的目標很明確，最開始就是為了給學員留下‘課堂筆記’回去對照練習，后來發現通過自媒體，可以幫助更多愛藝術、愛舞臺的老年人。”周愛蘭說。
周愛蘭
如今周愛蘭手握6個教學班，200余名銀發學員中最小的50歲出頭，最高齡的80歲有余。今年，在上海舉辦的“美美與共”樂齡服飾風采秀中，她帶隊參賽，拿下展示獎，生動詮釋了“老有所樂”。
從職場高管到美育引路人，周愛蘭用自己的經歷印證：年齡從不是熱愛的枷鎖，“銀發族”也能在上海搭起逐夢舞臺，開啟精彩的人生下半場。
原標題：《讓日常生活美起來｜退休高管變身美育引路人，年齡不是熱愛的枷鎖》
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