北京
來源：市場(chǎng)資訊
（來源：創(chuàng)xin開tuo666）
晚間騎行順利結(jié)束，在地庫隨手記錄下今日騎行數(shù)據(jù)： 全程19.76公里，用時(shí)79分34秒，平均心率91次。節(jié)奏舒緩平穩(wěn)，屬于恰到好處的有氧鍛煉。
今日天空陰云密布，原本計(jì)劃騎行前往黃河黑崗口，顧慮突降暴雨，臨時(shí)調(diào)整路線，繞行汴西湖龍頭環(huán)湖一圈。陰天騎行格外涼爽，微風(fēng)相伴，體感十分舒適。
白天在健身房完成全套力量訓(xùn)練，傍晚再來一場(chǎng)長距離騎行。力量訓(xùn)練增肌拉高基礎(chǔ)代謝，騎行持續(xù)消耗糖分，堅(jiān)持這套運(yùn)動(dòng)組合。
結(jié)合控糖這么久慢慢摸索出經(jīng)驗(yàn)：運(yùn)動(dòng)之后管住嘴格外關(guān)鍵。若是騎行結(jié)束隨意加餐，多余熱量堆積，第二天早上空腹血糖容易走高；沒有明顯饑餓感，只補(bǔ)充水分和蛋白質(zhì)，不給身體額外負(fù)擔(dān)，血糖才能維持穩(wěn)定。
晚風(fēng)相伴，一路身心舒展。好好休整，保持日復(fù)一日的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。
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