廣東
大暑是一年中濕氣最重的階段，也是最適合祛濕的季節。此時自然界陽氣最盛，但人體陽氣浮越于表，內在脾胃反而虛寒。
加上空調廣泛使用，室外一身汗、室內冷風吹，寒濕之邪特別容易困住脾胃。
這個階段若不注意養護，到了秋冬很容易反復發作腹瀉、乏力等問題。
今天，邀請到施旭光主任，給大家分享一杯茶。
大暑為什么最傷脾胃
大暑時節高溫高濕，濕熱熏蒸。脾喜燥惡濕，濕氣涌入體內就會累及脾胃，導致其虛弱無力。
更要命的是空調。從室外38度一頭扎進20度的辦公室，毛孔瞬間閉合，本該隨汗排出的濕氣被硬生生堵在皮肉之間，久而久之寒與濕一起往里走，直逼脾胃。
脾胃虛寒的人，大暑天往往有這些表現：
- 外面熱得冒汗，肚子卻摸上去涼涼的
- 吃點東西就脹，大便不成形
- 口淡不渴，或口渴但不想喝涼水
- 四肢不溫，容易疲乏
- 舌苔白膩，舌體偏胖
藿香砂仁陳皮飲：散寒祛濕護陽氣
針對大暑寒濕困脾的特點，推薦一款日常代茶飲——藿香砂仁陳皮飲。
組成：廣藿香6克，砂仁3克，陳皮5克，生姜2片，茯苓10克。
做法：茯苓提前浸泡30分鐘，加水大火煮開后轉小火煮20分鐘；放入陳皮、生姜繼續煮5分鐘；關火前2分鐘下廣藿香；砂仁搗碎后下，加蓋燜5分鐘即可。濾出藥液，趁溫熱飲用。
喝法：上午和下午各溫服一次，避開空腹和睡前。連續飲用5天為一個小周期，癥狀改善后即可停用，不必長期喝。
廣藿香芳香化濁、和中止嘔、發表解暑，能把空調帶入的寒濕從體表向外透散
砂仁化濕開胃、溫脾止瀉，是溫化脾胃寒濕的重要藥材
茯苓健脾利水滲濕，把內停的濕氣從小便導出體外
陳皮理氣健脾、燥濕化痰，讓被寒濕困住的脾胃氣機重新運轉起來
全方溫而不燥，既散表寒又化里濕，還能護住脾胃陽氣，是大暑前后脾胃虛寒人群的合適選擇。
大暑養脾的生活配合
配合茶飲，大暑起居也要注意幾點：
- 空調溫度不宜過低，腹部注意保暖；
- 少喝冰鎮飲料，多吃溫熱易消化的食物；
- 三餐規律，晚餐七分飽；
- 出汗后及時擦干再進空調房；
- 睡好子午覺，避免熬夜耗傷陽氣。
需要提醒的是：代茶飲偏日常調理，如果長期疲勞、消化問題明顯、舌苔厚膩不退，或癥狀嚴重復雜，建議咨詢正規中醫師，進行體質辨識和個性化調理。孕婦、陰虛火旺者、氣虛者慎用砂仁和藿香。
大暑的智慧，不是對抗熱，而是在熱里守住那點元氣。喝對了茶，護住了脾胃陽氣，等秋風一起，整個人都會輕盈起來。
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