遼寧
德元升溫馨提示：本文為健康科普參考，不能替代專業(yè)醫(yī)生的診斷和治療。如有特殊疾病，請咨詢醫(yī)生。
白發(fā)、脫發(fā)、缺鈣、便秘。黑芝麻糊是最好的烏發(fā)補(bǔ)鈣食品。
市售黑芝麻糊加了大量糖和淀粉，真正的黑芝麻含量很低。自己打黑芝麻糊，純天然、無添加，營養(yǎng)又放心。自己做，真材實(shí)料看得見。
黑芝麻糊是什么？
黑芝麻：性平、味甘，歸肝、腎、大腸經(jīng)，有補(bǔ)肝腎、益精血、潤腸燥的功效
德元升提醒：以下人群比較適用
肝腎不足引起的白發(fā)、脫發(fā)、頭暈眼花
缺鈣引起的骨質(zhì)疏松、腰膝酸軟
腸燥便秘
做法
材料：
黑芝麻100克
糯米粉50克
紅糖適量（糖尿病人不加）
步驟：
黑芝麻用小火炒熟（炒到噼啪響，有香味）
晾涼后放入研磨機(jī)打成細(xì)粉（芝麻一定要碾碎吃，整粒吃下去不消化）
糯米粉用小火炒到微黃（去生味）
黑芝麻粉和糯米粉混合，放入密封罐保存
每次取20克（約兩勺），加少許涼開水調(diào)成糊狀
沸水沖入，邊沖邊攪拌，成糊狀
加紅糖調(diào)味
德元升提醒：
黑芝麻熱量高，每天一小勺就夠了
腹瀉的人不要吃
最后說一句：
黑芝麻糊是“烏發(fā)補(bǔ)鈣糊”，自己做的才放心。
早餐喝一碗，頭發(fā)黑了、骨頭硬了、不便秘了。市售的速溶黑芝麻糊，糖多、添加劑多，不如自己打。
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