人體中的萬能穴，包治百病，這6大神奇功效，很多人卻不知道

人體中的萬能穴，包治百病，這6大神奇功效，很多人卻不知道

剛進中醫科那會兒，我是個典型的“開方機器”。病人來了，把脈看舌苔，然后埋頭寫方子，走人。那時候覺得治病就得靠藥，至于針灸、推拿、穴位按摩那些，都是輔助手段，上不了臺面。

直到第三年冬天，遇見一位姓孫的老太太。

她來的時候裹著厚厚的棉襖，臉色灰撲撲的，捂著肚子說胃脹得厲害，吃啥都不消化，晚上也睡不踏實。我開了理氣和胃的方子，七付藥下去，她再來復診，情況好轉有限。

老太太倒也不急，慢悠悠伸出手讓我把脈，說了句讓我臉紅的話：“大夫，你光開藥不行，你得幫我揉揉這兒。”她指了指自己膝蓋外側往下大概四指的位置，“老家有個老中醫，每次先給我揉這兒，揉完渾身都松快了。”

我愣了一下，低頭一看——足三里。

那個穴位我知道，教科書上寫得明明白白：“足陽明胃經合穴，主治胃腸諸疾。”但平時開方子習慣了，壓根沒往那處想。那天我試著按老太太說的，用拇指在她足三里上揉了五分鐘，她閉著眼靠在椅背上，慢慢舒了口氣，說：“舒服多了。”

后來我翻遍了科里的老病案，又跟著主任學了半年針灸推拿，才算真正弄明白——足三里這地方，真不是一般的穴位。

它為什么叫“足三里”？古人取名有講究，“里”通“理”，三里就是能調理上、中、下三焦。說白了，這一個點，管著胃、管著脾、管著全身氣血的運化。

這些年我在診室里，反復驗證了它的幾個本事。

頭一個就是調腸胃。孫老太太后來隔三差五來找我，不抓藥，就讓我給她揉足三里。揉完胃不脹了，打嗝也少了，晚上睡覺踏實多了。我跟她說回家自己也能按，她還不太信：“自己按能有用？”我說你試試，每天早晚各五分鐘，按的時候稍微用點力，感覺酸酸脹脹的就對了。后來她再來復診，樂呵呵地說自己在家按了一個月，胃藥都減了一半。

第二個是提精神。去年秋天來了個年輕姑娘，整天犯困，上班坐著都能打盹，以為是貧血，查了血常規啥事沒有。我按了按她的足三里，穴位處明顯凹陷，按下去反應很遲鈍。這就是典型的“氣虛”——足三里氣血不足，全身就跟沒加油的機器一樣轉不動。讓她回去每天按足三里，配合喝點黃芪水。半個月后她發微信說，下午不再困得睜不開眼了。

第三個是管感冒。你大概想不到，足三里還能增強免疫力。我爺爺那輩流傳一句話：“常按足三里，勝吃老母雞。”話是糙了點，但理不糙。足三里是強壯穴，每天按一按，衛氣就足，外面的風寒邪氣不容易打進來。科里幾個護士冬天輪流感冒，就一個老護士從來不中招，問她訣竅，她說每天上班路上在公交車里按足三里，按了一冬天，鼻涕都沒流過。

第四個是穩血壓。這聽著玄，但科里做過小范圍的觀察，讓十幾個輕度高血壓患者每天按足三里配合太沖穴，三個月后，不少人收縮壓降了五到十個毫米汞柱。不是替代降壓藥，而是作為一個輔助手段，讓血壓波動更平穩。

第五個是助睡眠。很多人失眠是因為“胃不和則臥不安”。晚上吃多了，胃里堵著東西，氣血都往胃那兒涌，腦子反而興奮得睡不著。睡前按按足三里，幫助胃氣往下走，肚子里松快了，睡眠自然就沉了。有個做財務的大姐，常年加班晚飯吃得晚，躺床上翻來覆去到一兩點。教她睡前揉足三里，配合揉肚子，一星期后跟我說，現在躺下二十分鐘就能迷糊過去。

第六個是抗衰老。這話可能有點大，但道理是通的。足三里管脾胃，脾胃是后天之本。你把脾胃養好了，吃進去的東西能變成氣血，氣血足了，臉上有光澤，手腳有勁兒，腿腳利索，人就顯得年輕。科里退休返聘的一位老主任，七十多了走路帶風，每天上午十點準時坐在辦公室按足三里，雷打不動。他說這是跟師父學的，按了四十年，比吃啥補品都強。

這些年，我在足三里上花的心思最多。每來一個病人，只要不是急癥，我都會順手按一按他們的足三里。有的人反應特別敏感，一按就喊疼；有的人木木的，按下去沒知覺。前者是經絡不通得厲害，后者是氣血虧得太狠。這兩種人，按足三里都管用，只是手法和頻率不一樣。

孫老太太現在八十多了，還健在。每年入冬前來開點調理的藥，順帶讓我給揉揉足三里。她耳朵有點背了，說話聲音卻洪亮得很。有一回她拉著我的手說：“大夫，你給我看了這些年，我最感激的不是那些藥，是你教會我按這個穴。我自己按了這幾年，少遭多少罪啊。”

我手里揉著她的足三里，沒說話。

穴位這東西，看不見摸不著，可它就在那兒，在每個人的膝蓋旁邊，四指寬的地方，一個普普通通的凹陷。它不挑人，不分貧富貴賤，只要你伸出手，它就給你回應。你不舒服了，它幫你扛；你累了，它給你續上勁兒。

說到底，人體本來就是一座藥房，足三里就是藥房里最順手的那一味。它治不了所有的病，但能幫你把身體底子穩住。底子穩了，很多小毛病自己就消了，大毛病也扛得住些。

你現在就可以試試——用手摸到膝蓋外側那個骨頭尖，往下四根手指的寬度，脛骨往外側挪一個拇指的位置，按下去有點酸脹感的地方，就是它了。

每天花幾分鐘，用大拇指按揉，左右腿各五分鐘，力度以酸脹為準，不急不躁。

身體給你的回應，比你想象的要快。