北京
你知道嗎？夏天要祛濕氣！
夏天是濕氣容易入侵機(jī)體的季節(jié)，主要有兩方面的原因，一方面是因?yàn)橄募镜挠晁唷鉁匾哺撸旧砭腿菀仔纬蓾駳庵氐捏w質(zhì)。即使在北方，空氣干燥但長(zhǎng)期待在空調(diào)房?jī)?nèi)也容易增加濕氣的產(chǎn)生。
另一方面，夏季很多人都喜歡吃重口味的食物，特別是燒烤、冰鎮(zhèn)啤酒、冰鎮(zhèn)水果、冰淇淋等等，這些食物會(huì)損傷脾胃的陽(yáng)氣，致使機(jī)體運(yùn)化水濕的能力下降后，體內(nèi)濕氣也會(huì)越攢越多。
為此，夏季為機(jī)體去除濕氣是至關(guān)重要的，尤其是已經(jīng)出現(xiàn)疑似濕氣重信號(hào)的人，包括舌體肥大、舌頭邊緣有牙齒印（也被稱(chēng)為齒痕舌）、舌苔厚膩、大便不成形、腹瀉、大便粘馬桶、全身乏力、頭暈、精神萎靡、頭發(fā)容易出油、后背有濕疹、腹脹、食欲不振、嘴里總感覺(jué)有甜味、體形虛胖等等。
那么，濕氣重的人應(yīng)該怎么做？
很多人都知道吃薏米祛濕氣，更有的人聽(tīng)說(shuō)排濕第一的就是薏米，這是真的嗎？
從中醫(yī)的角度上來(lái)看，薏米性平，可利水祛濕、健脾寧心，具有運(yùn)化脾胃的能力，但如果只是利水的薏米，尤其是微寒的性質(zhì)，若食用不當(dāng)，反而會(huì)造成其他的健康隱患。
并且，在祛濕方面還有其他可以食用的食材，并不是薏米就是第一名，大家要正確看待。
赤小豆：大家在這里要注意的是，不是紅豆而是赤小豆，兩種有一定的差別。赤小豆細(xì)長(zhǎng)，主要呈現(xiàn)的是暗紅色，而紅豆整體是圓潤(rùn)的，顏色也為鮮紅色。
在中醫(yī)上，赤小豆利水消腫、養(yǎng)脾祛濕、補(bǔ)血養(yǎng)心，還具有祛濕能力。并且，和薏米搭配，兩者食材的效果會(huì)更好，如日常生活中常見(jiàn)的紅豆薏米水，主要做法也很簡(jiǎn)單，用赤小豆和炒薏米搭配，煮湯或者吃熬成粥，都是很好的食療做法。
玉米須：夏季的玉米是應(yīng)季的食物，而很多人都順手丟棄的玉米須，實(shí)際上是很好的食材。在中醫(yī)上，玉米須是很好的藥食兩用食材，玉米須又能利水祛濕，其中的有益營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還能夠輔助穩(wěn)定血壓、血糖水平等等。
所以，大家夏季可以適量飲用玉米須水，祛濕的效果也很好，還適合下肢輕微浮腫的人。
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