婚姻心理咨詢：出軌后回歸的無(wú)愛(ài)婚姻，還能繼續(xù)嗎——《伴侶》

媒體：《伴侶》雜志2025年9月總第556期P55《婚戀診室》

本期專家：陳婕，廣州聽(tīng)說(shuō)吧心理咨詢中心高級(jí)咨詢師，國(guó)家三級(jí)心理咨詢師。

蕾蕾咨詢：

我和丈夫是大學(xué)同學(xué)，當(dāng)年感情特別好，為了能最終走到一起，我們付出了旁人難以想象的努力，一路走來(lái)十分不易。

如今，我們已經(jīng)結(jié)婚5年，也有了可愛(ài)的女兒，原以為來(lái)之不易的感情能經(jīng)受住一切考驗(yàn)，可生活偏偏如此諷刺。

不久前，我發(fā)現(xiàn)丈夫出軌了。經(jīng)過(guò)激烈地爭(zhēng)吵，他表示已與對(duì)方斷絕關(guān)系，但他們?nèi)栽谕患夜竟ぷ?，每天相處的時(shí)間比我和他從早到晚在一起的時(shí)間都長(zhǎng)。

雖然他回歸了家庭，可他對(duì)我冷若冰霜，我多說(shuō)一句話他都嫌煩，甚至直白地對(duì)我說(shuō)：“我已經(jīng)不愛(ài)你了，本想離婚，只是考慮到孩子才暫時(shí)和你將就著過(guò)。”

這樣的日子，我快熬不下去了。每天面對(duì)他，連呼吸都感到疲憊。我想過(guò)離開(kāi)，但內(nèi)心實(shí)在不甘。我們5年的感情，怎么就被一個(gè)才認(rèn)識(shí)兩個(gè)月的女人擊得粉碎？她可以全身而退，我卻被困在這泥潭里，連哭的力氣都沒(méi)有。請(qǐng)問(wèn)，我到底該怎么辦？

陳婕老師解答：

曾經(jīng)全心守護(hù)的感情遭遇背叛、信任瞬間崩塌，蕾蕾的心如被萬(wàn)箭刺穿。五年的感情根基、共同經(jīng)歷的艱難歲月，還有可愛(ài)的女兒，這些曾是幸福天平上最重的砝碼，如今卻突然被拿走，整個(gè)天平驟然失衡，令人不知所措。

丈夫看似回歸了家庭，心卻早已遠(yuǎn)離。那句“不愛(ài)了”，如同一把鈍刀，慢悠悠地割碎了蕾蕾對(duì)未來(lái)的所有憧憬；而“將就著過(guò)”這幾個(gè)字，更像是裹著溫柔外衣的利刃，日夜折磨著她本就破碎的心。離開(kāi)，有太多不甘；留下，尊嚴(yán)似被踐踏。蕾蕾就這樣被困在“兩害相權(quán)”的泥潭里，進(jìn)退兩難。

情感的背叛從來(lái)不只是關(guān)系的斷裂，對(duì)親歷者而言，更深層的傷痛在于自我世界的崩塌。

當(dāng)理想的泡沫破滅，自我的堤壩潰決，現(xiàn)實(shí)如巨浪般襲來(lái)，是選擇沉淪，還是破繭重生？從蕾蕾的掙扎中，不難看出她內(nèi)心深處對(duì)重生的渴望。離婚與否從來(lái)不是終點(diǎn)，而是一個(gè)重新審視人生的過(guò)程。

當(dāng)婚姻的瘡疤因丈夫的出軌而揭開(kāi)時(shí)，蕾蕾或許會(huì)陷入自我懷疑的漩渦，不斷質(zhì)疑自己“是不是哪里做得不夠好”，甚至在腦海里一遍遍推演：如果當(dāng)初自己沒(méi)那樣做，丈夫是不是就不會(huì)出軌了？她試圖改變?cè)缫鸭榷ǖ氖聦?shí)。

但她必須明白：出軌是丈夫在婚姻困境中選擇逃避的方式，是他自己的決定，絕非衡量蕾蕾價(jià)值的標(biāo)尺。

此時(shí)的蕾蕾，更需要將目光放回自己身上，認(rèn)真問(wèn)問(wèn)自己：“離開(kāi)這段婚姻，離開(kāi)他，我就真的一無(wú)是處了嗎？”答案顯然是否定的。她首先是她自己，然后才是孩子的母親、丈夫的妻子。她的價(jià)值從不依附于任何人，而源于她本身的存在。

唯有掙脫“婚姻至上”“丈夫認(rèn)可才是存在的價(jià)值”的枷鎖，自我價(jià)值感才能像破土的新芽，慢慢長(zhǎng)成能遮風(fēng)避雨的小樹(shù)，蕾蕾才有勇氣做出關(guān)于婚姻的抉擇。

當(dāng)然，婚姻里的問(wèn)題從來(lái)不是一日形成的，更不會(huì)是個(gè)人的獨(dú)角戲。當(dāng)蕾蕾開(kāi)始學(xué)著審視這段關(guān)系中難以言說(shuō)的委屈、被壓抑的需求、漸行漸遠(yuǎn)的溝通，自我覺(jué)察的種子便已埋下，重建自尊的過(guò)程也將從此開(kāi)啟。

或許此刻，蕾蕾可以試著問(wèn)自己：那份“不舍”究竟是什么？是舍不得曾經(jīng)與丈夫并肩看日出的溫暖？是放不下“一家三口”的完整模式？還是留戀那些一起咬牙度過(guò)的艱難歲月？看清自己留戀的內(nèi)核，才能明白心之所向。

而蕾蕾不甘心的背后，又藏著哪些未被傾聽(tīng)的聲音？是渴望自己多年的付出被看見(jiàn)、被認(rèn)可？是期待一份平等的愛(ài)？是想證明自己值得被善待？還是對(duì)命運(yùn)不公的埋怨？讀懂情緒背后的真實(shí)需求，才是她找回自我、重新認(rèn)識(shí)自己的關(guān)鍵。

當(dāng)蕾蕾了解自己的感受、看清自己的需求后，無(wú)論最終做出怎樣的決定，她都能穩(wěn)穩(wěn)地把選擇權(quán)握在手里，而不是被生活推著走。

陳婕

· 聽(tīng)說(shuō)吧心理咨詢中心高級(jí)咨詢師
· 國(guó)家三級(jí)心理咨詢師
· 廣東省心理學(xué)會(huì)會(huì)員
· 精神分析專業(yè)委員會(huì)會(huì)員
· 廣東省婦聯(lián)心理顧問(wèn)

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