江西
高溫預(yù)警頻發(fā)，又是一個高溫天氣，現(xiàn)在只要到了中午，基本上就要開空調(diào)了，天氣相當(dāng)?shù)某睗駩灍帷Ｏ衲喜貐^(qū)，今天又是35攝氏度的高溫，出門的時候，一陣熱風(fēng)襲來，不一會，身上就汗淋漓。
回過頭來看下時間，其實(shí)也很好理解，畢竟現(xiàn)在已經(jīng)是三伏天了。自古以來三伏天就備受人們的關(guān)注，唐人張守節(jié)說：“六月三伏之節(jié)，起秦德公（秦憲公之子，春秋時期秦國國君，前677年—前676年在位）為之，故云初伏，伏者，隱伏避盛暑也。”也就是說，早在春秋戰(zhàn)國時期，人們就對三伏天有了一個認(rèn)知。
像在整個的三伏天當(dāng)中，我們都可以把其稱之為伏日，《漢書·郊祀志注》中記載：“伏者，謂陰氣將起，迫于殘陽而未得升。故為藏伏，因名伏日”。作為一年當(dāng)中，氣溫最高，最潮濕悶熱的一個日子，此時自然界陽氣生發(fā)，為陽氣最旺的時節(jié)。我們一定要學(xué)會保護(hù)好自己。
在我們家鄉(xiāng)，老輩人就一直說“三伏要躲藏，不能戶外躺”，入伏之后要怎么躲藏？為啥要躲呢？
這里提到的三伏，其實(shí)是初伏、中伏還有末伏的一個統(tǒng)稱，前面我們也提到了，伏，表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下。其氣候特點(diǎn)除氣溫高、濕度大，還有氣壓低、風(fēng)速小。那么就會導(dǎo)致天氣異常的悶熱，從而影響到我們的生活，還有飲食，為此，在這個時候，要躲藏，其實(shí)就是躲避這個時候的極端天氣。
入伏之后，如果是出現(xiàn)降雨的話，就容易導(dǎo)致暴雨，從而形成洪水，我們把這樣的日子也稱之為“伏汛”，農(nóng)諺也有“小暑大暑淹死老鼠”的一個說法，而數(shù)伏的一個階段，正好就是小暑節(jié)氣和大暑節(jié)氣之間。因此，我們在三伏天當(dāng)中，不僅要防暑，還要防汛。
老話的意思還是比較直白的，說的就是整個的三伏天，我們要學(xué)會躲藏，尤其是不能在戶外躺著，要休息的話，也要去陰涼的地方。
入伏后怎么躲藏？為啥要躲？
進(jìn)入了三伏天，氣溫比較高，濕度比較大，容易出現(xiàn)暴雨洪澇，還有出現(xiàn)干旱的一個天氣，所以在這個時候，要學(xué)會躲藏起來，也就是去陰涼的地方，如果是遇到暴雨的天氣，則要學(xué)會躲雨，還有祛濕。
詩云“六月三伏猛火燃，臥龍無雨口生煙。蜩蟬何事得美蔭，聒聒不上高樹顛”。三伏天是一年當(dāng)中，最為炎熱的一段日子，我們不僅要學(xué)會躲，還要學(xué)會吃，從而及時補(bǔ)充能量，也讓自己能夠精神飽滿的迎接三伏天的到來。
悶熱的天氣，很容易引起人們食欲不佳、胃口不好，那么在飲食上，就要多吃一些容易消化，而且相對比較的清淡，但是又不失營養(yǎng)的食物，像古人提到的餃子，還有面條，以及雞肉之類的，都是這個時候值得去吃的，它們作為中華民族的傳統(tǒng)美食，正是開胃解饞的美味。而且也能真正彌補(bǔ)夏天的虛勞。
三伏天，天氣越來越炎熱，我們不僅要學(xué)會躲，躲避暴雨，躲避暑熱，還要學(xué)會吃，吃一些容易消化的食物，不要去戶外曬，也不要吃一些辛辣刺激的食物，這樣才能保證在三伏天當(dāng)中，順順利利，安康順?biāo)臁Ｒ虼耍@個躲，我們也可以理解為是古人對人們的忠告，提醒我們要順應(yīng)時節(jié)，這樣日子才能越來越舒坦。
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